• Fighto Fighto

วันที่4 18/06/2009 เช้า แซนวิช(โฮลวีท 2แผ่น + สลัด+หมูหยอง) + กาแฟดำ น้ำตาล 1ช้อน กลางวัน ข้าวหมูกระเทียม ไข่เจียว เย็น น้ำส้มมินิเมท 1 ขวด ,เจเล่ไลท์ 1แก้ว ที่จริงตอนเย็นอยากกินมากกว่านี้อ่ะนะ แต่ว่าทำงานเพลินจนเงยหน้ามาอีกทีก็ 2ทุ่ม และ เลยกินได้แค่นี้ เหอะๆๆ   Create Date : 18 มิถุนายน 2552     Last Update : 19 มิถุนายน 2552 8:49:38 น. Counter : 227 Pageviews.   2 comment Share Tweet

วันที่3 17/06/2009 วันนี้ตื่นแต่เช้า อาบน้ำแต่งตัว แล้วก็โทรศัพท์ไปแฮปปี้เบิร์ดเดย์แม่ คุยกันยาวเลย รู้สึกมีความสุขจังที่ได้คุยกับครอบครัวที่เรารัก เช้า แซนวิช(โฮลวีท 2 แผ่น +สลัด+ หมูหยอง +แฮม),โกโก้ร้อน น้ำตาล 1ช้อน ,พายทูน่า 1 ชิ้น เช้านี้กินเยอะเตรียมพร้อม ไปบริจาคเลือดโดยเฉพาะ (พาย ลด20%ด้วยเลยซื้อ) 9.00 ไปบริจาคเลือที่สภากาชาติเค้ามารับบริจาคที่่ตึกสินทร หลังจากที่บิจาคเสร็จแล้วก็ ต้องกินน้ำแดง 2 แก้ว กับโดโซะ อีก2ชิ้น ขนมปังถั่วแดง1ชิ้น ครบสูตรเลย สรุป เช้านี้กินเยอะมาก กลางวัน ส้มตำไทย , หมูปิ้ง 4ไม้, ชาดำ 1 แก้ว เย็น ลูกชิ้นหมู3ไม้ แตงกวา 4ลูก น้ำหนักจะขึ้นก้อวันนี้แหละ   Create Date : 17 มิถุนายน 2552     Last Update : 17 มิถุนายน 2552 18:07:34 น. Counter : 168 Pageviews.   1 comment Share Tweet

วันที่2 16/06/2009 16/06/2009 เช้า แซนวิช(โฮลวีท 2 แผ่น + สลัด+หมูหยอง+แฮม) ,น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว,หมูปิ้ง 1ไม้,ขนมจีบ 2 ลูก กลางวัน ยำวุ้นเส้น 1 จาน , แตงโม 1 ชิ้น เย็น เมี่ยงคำ 2 ไม้ ตอนเย็นเลิกงานแล้วก้อเข้าฟิตเนส ไปปั่นจักรยาน 70 นาที เข้าซาวน่า 10 นาที ออกมาตัวเบาเลย   Create Date : 16 มิถุนายน 2552     Last Update : 17 มิถุนายน 2552 9:56:53 น. Counter : 209 Pageviews.   1 comment Share Tweet

เริ่มต้น15/06/2009 ณ ตราชั่งหน้า ธนาคาร ไทยพาณิชย์ สาขา อาคารสินธร วันที่ 15/06/2009 น้ำหนัก 85.2 กิโลกรัม เฮ้อเห็นน้ำหนักแล้วก็หนักใจ หลังจากไม่ได้ชั่งนานน้ำหนักขึ้นมาอีกแล้ว แต่ก้อต้องสู้ต่อไป 15/06/2009 เช้า แซนวิชโฮลวีท (โฮลวีท 2 แผ่น +สลัด+หมูหยอง+ปูอัด) ,โกโก้ร้อน ใส่ น้ำตาล1ช้อน กลางวัน ส้มตำไทยไข่เค็ม ,เมี่ยงคำ 2ไม้,ขนมชั้น 1/2ชิ้น,ขนมไข่1/2ชิ้น เอ ท่าจะกินเยอะไปนะนี่่ เย็น แกงส้มผักรวม   Create Date : 15 มิถุนายน 2552     Last Update : 16 มิถุนายน 2552 9:01:48 น. Counter : 185 Pageviews.   1 comment Share Tweet

First Time ฝนจะเริ่มต้นลดน้ำหนัก เลยเขียนบล๊อค จะได้เอาเก็บไว้เตือนสติวันที่กินเยอะ ที่พยามลด เพราะ 1. เดี๋ยวเดือนพฤศจิกานี้ี้จะเป็นงานแต่งของพี่สาวแล้ว แต่ยังลดไม่ได้สักกะที กลับบ้านที่กาญจนบุรีทีไรเป็นต้องกินทุกทีเลย(ก็อาหารที่แม่ทำมันอร่อยนี่นา  แหะๆๆ)  2. เพื่อสุขภาพของตัวเอง กลัวเป็นโรคความดัน เบาหวาน ตามมาด้วยโรคหัวใจ โรคไต เห็นอาม่าเป็นแล้วกลัวอ่ะ ตั้งแต่นี้เป็นต้นไปจะพยายามลดน้ำหนักอย่างจริงจัง Fighto Fighto มู๋ฝน Free TextEditor   Create Date : 11 มิถุนายน 2552     Last Update : 11 มิถุนายน 2552 13:44:17 น. Counter : 239 Pageviews.   3 comment Share Tweet

• Webmaster - Bloggang