[ PUTO ] .. :) mookiiz < สู้เพื่อความผอมค่ะ ^^
Group Blog
 
All blogs
 
* Diary - Diet * [ วันที่ 4 ] :: ลด 1 ขีด :: น้ำหนักไม่กระเตื้อง เจ้าขี้สงสัยมีคำถามค่า !! ++++

ขออัพแบบไม่เขียนไรมากนะคะ เพราะพรุ่งนี้มีเรียน ต้องรีบหน่อยแล้ว เด่วตื่นสาย แม่ด่าตายย >__< "

วันนี้มีการงดมื้อเย็น เพราะไม่ค่อยจะหิวด้วย อาจเพราะกินข้าวเที่ยงเยอะไปรึเปล่าไม่แน่ใจ มีเรียนพิเศษในห้าง เลยได้โอกาสเดินชอปปิ้ง - - ถือว่าเผาผลาญไปแล้วกัน หุหุ

มาดูรายการอาหารดีกว่า (ตัดบทเร็วมาก แง๊ รีบอ่า T_T)


รายการอาหารวันที่ 27/7/51


อาหารเช้า - ลาบไก่กินครึ่งนึง 50 ข้าวครึ่งทัพพี 40

อาหารกลางวัน - สลัดปลาแซลมอนย่าง ย้ำ !! อร่อยมากก >.< แคลอรี่น่าจะประมาณ 350 ได้ เพราะเป็นน้ำครีมข้น มื้อหนักเยยง่า T.T

อาหารเย็น - ไม่ได้กินค่ะ อิ่มมาก

ออกกำลังกาย - เดินชอปปิ้ง(เกี่ยวมั๊ย - -) เดินเร็วก้าวเท้ายาวเหมือนเมื่อวาน 7 กิโลเมตร ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมงได้

สรุปแคลอรี่ของอาหาร

อาหารเช้า = 90 kcl
อาหารกลางวัน = 350 kcl
อาหารเย็น = "NO"

รวมทั้งวัน = 440 แคลอรี่


ไปชั่งน้ำหนักหลังเดินเสร็จน้ำหนักไม่ค่อยกระเตื้องเลยง๊า แง่วๆ แอบจิตตกนิด ๆ แต่ไม่เป็นไรหรอก ก็ยังดีกว่าไม่ลดอ่าเนอะ =_=

แต่ก่อนนะ เวลาน้ำหนักลด 1 ขีดทีไร จะต้องกลับมากินแหลกแจกโชคทุกครั้งไป เสมือนเป็นอาถรรพ์ก็ว่าได้ แต่คราวนี้ไม่กิน เหอๆ อาจเพราะมัน 2 ทุ่มกว่าแล้ว "- -


คำถามจากเจ้าขี้สงสัย (ข้าพเจ้าเอ๊ง)

อยากจะรู้ว่าของย่างเนี่ย จะทำให้อ้วนรึเปล่าคะ ถ้าทำให้อ้วนจะได้งด
แคลอรี่ของสลัดปลาแซลมอนย่างเนี่ยถูกอ่าป่าว
ที่น้ำหนักไม่ค่อยจะลดเนี่ยมีผลมาจากการทำอะไรผิดหลักรึเปล่าคะ


ช่วยตอบคำถามด้วยนะคะ ขอบคุณทุกความเห็นค่ะ ^^

น้ำหนักวันนี้ - 51.1 กิโลกรัม
ส่วนสูง - 157 เซนติเมตร




Create Date : 27 กรกฎาคม 2551
Last Update : 2 สิงหาคม 2551 22:36:52 น. 4 comments
Counter : 163 Pageviews.
Share

 
วิธีลดน้ำหนักที่เราทำแล้วได้ผลนะ เค้าให้ออกกำลังกายตอนเช้านะ ไม่เกินเที่ยงเพราะร่างกายจะเผาผลาญไขมันช่วงเช้า ผลไม้ที่กินแล้วช้วยในการลดน้ำหนักคือ บล็อคคอรี่ แอ๊ปเปิ้ล ฯลฯ (ก้อผักผลไม้ทุกชนิดนะหละ) แต่ให้กินมื้อเช้านะ ดีที่สุด และออกกำลังกาย วันละ 15-30 นาที (เน้นนะตอนเช้า) ก่อนลด 56 สองเดือนลดเหลือ 49 ลองเอาไปทำดูนะจ๊ะ


โดย: watase วันที่: 27 กรกฎาคม 2551 เวลา:22:54:38 น.  

 
คิดว่าของย่างก็ยังดีกว่าของทอดนะคะ แต่ถ้าจะให้ดีที่สุด ต้มหรือนึ่งน่าจะดีกว่าค่า :)


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 28 กรกฎาคม 2551 เวลา:0:56:08 น.  

 
อายุยังน้อยมาก ๆ ไปเล่นบาส วอลเล่ย์บอลดีกว่าลูกเอ๊ยย
อดมาก ๆ มันไม่สูงน๊า กินไปก่อนเพิ่งจะ 13 เอง


โดย: beautystone วันที่: 28 กรกฎาคม 2551 เวลา:5:00:39 น.  

 
กินน้อยไปอ่ะเปล่า เดี๋ยวระบบเผาผลาญจะเสียนะค่ะ


โดย: แตงกวามาแล้วจ้า วันที่: 31 กรกฎาคม 2551 เวลา:15:16:05 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ไข่มุกใต้ทะเล
Location :
นครราชสีมา Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

ชื่อ มุก อายุ 13 อยู่นครราชสีมานะคะ

อยู่ในช่วงมุ่งมั่นในการไดเอตค่ะ

สู้เพื่อความผอม & ความ .. เอิ่มม สวย -*- แม้จะไม่ค่อยจาเห็นซักเท่าไร แหะ ๆ

สิ่งที่ต้องการคือกำลังใจจากทุกคนค่ะ

แค่ทางบ้านไม่ให้กำลังใจก็ท้อเกินครึ่งแล้ว

" Everythings I want .. I much be have them !! "
" ทุกสิ่งที่ฉันต้องการ ฉันต้องได้ !! "

แม้การลดน้ำหนักจะมีอุปสรรคมากมายแต่ต้องฝ่าฟันไปให้ได้ จะเอาจริงแล้วนะ ^o^
Friends' blogs
[Add ไข่มุกใต้ทะเล's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.