|
|
มาเป็นคนมองโลกในแง่ดีกันเถอะ
มาเป็นคนมองโลกในแง่ดีกันเถอะ
ลอย... จะเอาเธอนั้นไปลอยทะเล...
ลองหลับตาแล้วจินตนาการว่าปัญหาต่างๆที่รุมเร้าคุณอยู่ได้ถูกลอยออกไปกลางทะเลในเรือกระดาษ หรือลอยไปกลางท้องฟ้าในบอลลูน มันอาจจะฟังดูธรรมดาเกินไปแต่จากการวิจัยพบว่าการจินตนาการอย่างสร้างสรรค์นั้นสามารถทำให้ความรู้สึกของเรานั้นเปลี่ยนแปลงได้ หรือถ้าจะพูดอีกอย่างหนึ่งก็คือ จิตใจของเรายอมรับจินตนาการได้ดีกว่าคำพูด (Our mind absorbs visuals better than words.)
เก็บมันเอาไว้ ฝังลงในใจเพื่อจดจำ...
ความกังวลจะทำให้คุณรู้สึกแย่ลง ถ้าคุณไม่สามารถจัดการกับความกังวลหรือปัญหาที่กำลังเกิดขึ้น ลองเก็บมันไว้ก่อน ทำนองว่าเอาไว้คิดทีหลัง อาจจะเป็นอีกซักครึ่งชั่วโมงถัดมาในตอนที่คุณรวบรวมสติได้แล้ว ถ้าไม่อย่างนั้นก็ลองไปออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงดู การที่คุณสามารถควบคุมสถานการณ์นั้นๆได้จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนได้ปลดปล่อยความเครียดนั้นๆ
จดจำแต่สิ่งสวยงาม...
ก่อนที่คุณจะหลับฝันดี ลองคิดถึงสิ่งดีๆ 3 สิ่งที่คุณได้ทำในวันที่ผ่านมา มันอาจจะเป็นการช่วยเหลือเพื่อน หรือว่างานที่คุณต้องการทำให้สำเร็จนั้น คุณทำเสร็จตั้งแต่ก่อนเที่ยงวัน การคิดถึงเรื่องของความสำเร็จ (ของคุณ) จะเป็นการฝึกคุณทางอ้อมให้มองโลกในแง่ดี
ทำในสิ่งที่คุณถนัด
ไม่ว่าจะเป็นที่ทำงาน ที่บ้าน หรือที่โรงเรียน ลองมานั่งนึกดูซิว่าคุณถนัดทำอะไรบ้าง ถ้าหากคุณชอบเล่าเรื่องขำขัน ลองหามาซักเรื่องหรือสองเรื่องเพื่อคุยกันตอนพักกลางวัน ทำให้เพื่อนร่วมงานได้หัวเราะออกมาบ้าง การกระทำเช่นนี้จะทำให้ผู้คนรอบข้างคุณ มองคุณแตกต่างออกไปจากเมื่อก่อน ซึ่งจะทำให้คุณมีความมั่นใจเพิ่มมากขึ้นด้วย
Credit: Cleo Singapore May 2007
| Create Date : 19 เมษายน 2550 |
| Last Update : 19 เมษายน 2550 10:48:55 น. |
|
4 comments
|
| Counter : 359 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: uter  วันที่: 19 เมษายน 2550 เวลา:14:20:22 น. |
|
|
|
| โดย: ฌฒฤษฎฌ ธโ โฑฏ๋ IP: 61.7.241.30 วันที่: 19 เมษายน 2550 เวลา:17:02:22 น. |
|
|
|
| โดย: title IP: 203.113.51.102 วันที่: 19 เมษายน 2550 เวลา:21:39:14 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
