​ ภาวะ Ketosis คือภาวะที่ร่างกายขาดน้ำตาลที่จะนำไปใช้พลังงาน ดังกล่าวไว้ในหัวข้อ วัฐจักรความหิว ภาวะนี้ร่างกายไม่สามารถหาน้ำตาลไปใช้พลังงานได้ ระบบสำรองของร่างกายซึ่งหลับไหลในตัวท่านมากี่ปีกันเล่า จะตื่นขึ้นมา นั่นคือ ดึงไขมันมาใช้พลังงานแทน ตอนนี้ร่างกายของท่านจะรู้จักการนำไขมันไปใช้พลังงาน และเปลี่ยนเป็น ketone ใครเคยเรียนเคมี คีโตนคือน้ำมันหืน มีกลิ่นเหม็น เป็นกรด กลิ่นนี้ จะออกมาทางเหงื่อ ทางปาก ไม่น่าชม มีวิธีแก้ง่ายๆเพียงดื่มน้ำมากๆ ลดความเป็นกรดในเลือด ก็จะไม่มีปัญหาใดๆ และไขมันจากส่วนเกินที่สะสมมานานนัก ได้นำไปใช้ก็คราวนี้แล้ว....เป็นสาเหตุให้ พุงยุบ น้ำหนักลด และคุณจะไม่หิว เพราะ ร่างกายนำพลังงานจากไขมันที่สะสมไว้มากไปใช้ ซึ่งไม่ได้ต้องการเพิ่มเติมอีก

ทำอย่างไรจึงจะเกิดภาวะนี้ การเกิดภาวะนี้ถ้าต้องการลดน้ำหนัก ควรให้ภาวะนี้เกิดอย่างต่อเนื่อง เพราะถ้าคุณกินแป้งปริมาณมาก ร่างกายก็จะกลับไปเผาผลาญมันเป็นน้ำตาล และกลายเป็นไขมันอีก ภาวะนี้จะเกิดขึ้นได้หลังจากคุณงดแป้ง 48 ชั่วโมง แน่นอนถ้ากลับไปกินแป้งอีก ระบบจะเสีย ต้องใช้เวลาอีก 48 ชม. ในการกลับเข้าสู่ภาวะนี้อีก
เมื่อคุณเกิดภาวะนี้แล้ว คุรจะสังเกตได้ทันที คือ ฉี่เหม็นหืน ปากเหม็น กลิ่นตัวเหม็น ซึ่งคุณต้องรีบดื่มน้ำมากๆ เป็นประจำ ปัญหานี้จะหมดไปอย่างง่ายดาย (สามารดูหลักปฏิบัติในหัวข้อต่อไป)