นวดให้ผิวสวย
เมื่อวานได้มีโอกาสไปนวดหน้า หลังจากที่ห่างหายไปเป็นเดือน เพราะการสอบ รู้ว่าการนวดหน้ามีผลดี ช่วยกระตุ้นต่อมน้ำเหลือง ขจัดของเสียที่สะสม แล้วก็เพิ่งรู้ว่าช่วยลดเลือนริ้วรอยได้อีกด้วย แถมยังผ่อนคลายสุดๆ มารู้จักการนวดเพื่อผิวสวยขึ้นอีกนิดดีกว่า
นวดผิวให้สวย การนวดมีทั้งการนวดเพื่อความผ่อนคลาย การนวดจับเส้น การนวดน้ำมัน การนวดฝ่าเท้า ฯลฯ แม้แต่ละแบบจะมีจุดประสงค์ที่ต่างกัน แต่ก็เป็นการใช้แรงจากมือ (หรือ ศอก เข่า และเท้า) ไปกด บีบ คลึง และนวดกระตุ้นร่างกายแต่ละส่วนให้เกิดความผ่อนคลาย
รู้ระบบภายใน การนวดที่ถูกต้องนั้น ผู้นวดจะต้องรอบรู้เรื่องระบบภายใน เรื่องกล้ามเนื้อและเอ้นเป็นอย่างดี ชนิดที่ว่าจับส่วนไหนก็รู้ได้ทันทีว่าเรามีปัญหาอะไร การนวดจึงรักษาโรคได้ (และกินสมุนไพรประกอบ) เพราะโรคหลายๆ โรค เกิดจากลมปราณทำงานผิดปกติ หรือการไหลเวียนภายในไม่ดี แต่อย่างไรก็ตาม ตอนที่ร่างกายเราเป็นปกติ เราก็สามารถนวดได้ เพราะการนวดยังไปเสริมการทำงานของต่อมน้ำเหลืองและการไหลเวียนของเหลว การนวดจึงช่วยป้องกันโรค และให้ประโยชน์ในเรื่องผิวพรรณด้วย หลังนวดใหม่ๆ เราคงรู้สึกเหมือนกันใช่ไหมว่า เกิดความสึกสบายตัว ผ่อนคลาย และยังรู้สึกได้เลยว่าผิวดูเลือดฝาด ชุ่มชื่นขึ้น ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะการไหลเวียนภายในของเราดีขึ้น และยังได้ผู้ช่วยอย่างน้ำมันนวดมาเพิ่มความเปล่งปลั่งด้วย ทำ ให้ผิวเราทั้งนุ่มและนวลเนียนกว่าเคย แถมกลิ่นน้ำมันหอมระเหยในน้ำมันนวดตัวที่หอมกรุ่นนี้ พอได้สูดดมแล้วก็ยิ่งเพิ่มความรู้สึกสงบ สบายอีกต่างหาก
รู้เรื่องผิว สาเหตุ ที่ผิวเราสวยขึ้นได้จากการนวด ก็เพราะผิวได้กำจัดสารพิษที่ฝังอยู่ให้ออกไปจากแรงนวด ซึ่งเกิดจากอุณหภูมิผิวที่ร้อนขึ้น รูขุมขุนจึงเปิดออก สิ่งที่สะ สมอยู่จึงสามารถหลุดออกไปได้ หรือผ่านการถ่ายเบาหลังจากที่ได้นวดกระตุ้นต่อมน้ำเหลือง และยิ่งถ้าได้ใช้น้ำมันมาร่วมการนวดด้วยแล้ว ผิวก็ยิ่งได้รับคุณค่าจากการนวดไปพร้อมๆ กันด้วย การนวดผิวบ่อยๆ ยังช่วยชะลอเรื่องริ้วรอยได้ด้วย เพราะแรงนวดจะไปกระตุ้นการสร้างซีบัม (sebum) หรือน้ำมันที่ผิวสร้างขึ้นตามธรรมชาติให้เพิ่มขึ้น ทำให้ผิวดูเงางาม ไม่เหี่ยวแห้งเร็ว นอกเหนือจากนี้ น้ำมันนวดตัวยังช่วยเรื่องผิวได้ไม่น้อย เพราะน้ำมันบริสุทธิ์ (Virgin Oil) ทำให้ผิวได้รับตามธรรมชาติ นั่นเพราะน้ำมันเหล่านี้เป็นน้ำมันจากพืชที่สามารถซึมลงบนชั้นผิวได้ง่าย และด้วยความที่สกัดมาแบบหีบเย็น (Cold Press) จึงยังเต็มไปด้วยอาหารผิวมากมาย และยังเป็นสารอาหารที่ผิวต้องการ ไม่เกิดการต่อต้าน และไม่เกิดผลข้างเคียงด้วย
รู้แบบนี้แล้วหาโอกาสไปนวดผ่อนคลายบ้างก็คงจะดีไม่น้อย
เครดิตจาก //www.sabai-arom.com/get_massage_good_for_skin.html
Create Date : 09 กรกฎาคม 2552 | | |
Last Update : 9 กรกฎาคม 2552 13:54:15 น. |
Counter : 995 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
นอนเพื่อความสวยกันดีกว่า
ช่วงนี้เครียดกับการสอบมากมาย ผิวหน้าก็แย่ดูไม่สดใส แถมตายังเป็นแพนด้าอีก นอกจากความเครียดแล้ว สาเหตุหลักก็นอนน้อยนี่แหละ
วันนี้ก็เอาบทความดีๆมาอัพกันอีกแล้ว เรื่องการนอนนี่แหละ มาดูกันดีกว่าว่านอนเพื่อสวยเป็นยังไง
การนอน การนอนหลับพักผ่อน เป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติที่เราจำเป็นต้องใช้เวลานี้ในการฟื้นฟูสุขภาพร่างกาย และเติมพลังให้สดชื่นสำหรับวันใหม่
นอนไม่หลับ คนยุคนี้มีปัญหาเรื่องการนอนไม่น้อยเลย คุณเป็นคนหนึ่งด้วยไหมที่ก่อนนอนจะต้องอ่านหนังสือสักนิด เขียนไดอารี่ ฟังเพลงสักหน่อย ดูทีวีจนง่วง หรือกินไม่หยุดจนกว่าเข้านอน ที่พูดเช่นนี้เพราะเราจะบอกว่านี่คือส่วนหนึ่งของปัญหาที่ว่า นอกจากนี้ความเครียดก็เป็นสาเหตุสำคัญ เพราะทำให้เราหลั่งสารอะดรีนาลีนที่ทำให้ร่างกายตื่นตัวเสียจนนอนไม่หลับ การนอนไม่หลับเลยฟังดูเป็นเรื่องใหญ่ เพราะแปลได้ว่าเราต้องดูแลตัวเองแบบครบวงจรเลยทีเดียว ตั้งแต่การกินอยู่ และความคิดต่างๆ เพื่อให้นอนหลับของคืนนี้มีแต่ความสุข นอนดี มีคุณภาพ คนไทยโบราณบอกต่อมาว่า ให้ตื่นก่อนพระอาทิตย์ขึ้น ความรู้ที่แฝงอยู่ก็คือว่า เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการตื่น คือนอนระหว่างเวลา 21.00 22.00 น.และตื่นระหว่าง 03.30 04.00 น. หรือก่อนพระอาทิตย์ขึ้น ไม่จำเป็นเลยว่าเราจะต้องนอนครบ 8 ชั่วโมงตามที่ได้ยินกันมา บางคนอาจต้องการ 6 7 ชั่วโมง บางคนอาจแค่ 4 5 ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับธาตุและวัยของเรา แต่ 8 ชั่วโมงอาจเป็นตัวเลขเฉลี่ยที่เหมาะสมเท่านั้น รู้อย่างนี้แล้ว ลองมาสังเกตตัวเองอีกที ว่านอนกี่ชั่วโมงถึงจะรู้สึกสดชื่นเต็มที่ และกี่ชั่วโมงจะรู้สึกปวดศีรษะ หรืออ่อนแรงทุกที ระหว่างวันก็สำคัญ ลองถามตัวเองดูสิว่า แต่ละวันได้ดูแลตัวเองตามนี้บ้างหรือเปล่า เช่น ได้ออกกำลังกายมากน้อยแค่ไหน กินอาหารที่ดี ดื่มน้ำประมาณ 1.5 ลิตรต่อวันหรือยัง และได้พักผ่อนรูปแบบอื่นๆ อย่างการนวด การฟังดนตรีสบายๆ ฯลฯ บ้างด้วยไหม คำตอบเหล่านี้ส่งผลกับการนอนไม่น้อยเลย เพราะถ้าเราหักโหมกับตัวเองมากๆ ร่างกายเราอาจตื่นตัวตลอดคืนแทนที่ถึงเวลานอนแล้วจะอยากหลับ หรือบางที ก็รู้สึกง่วงไปทั้งวัน แต่กลางคืนกลับตาสว่าง จริงๆ แล้วถ้าเราได้งีบระหว่างวันด้วยก็จะดีไม่น้อย เพราะแค่ 10 15 นาทีในช่วงบ่าย จะทำให้เรารู้สึกสดชื่นจนถึงช่วงเย็นเลยทีเดียว
หลังตื่นก็ด้วย หากรู้จักเคล็ดลับก่อนนอนแล้ว เวลาตื่นก็ควรให้ความสำคัญด้วย เพราะเป็นช่วงขณะที่บอกอารมณ์ของวันนั้นๆ ได้เลย ลองเปลี่ยนการตื่นใหม่ ที่ไม่ต้องรีบลุกจากเตียง แต่ลุกขึ้นนั่งช้าๆ นั่งนิ่งๆ สักครู่ เพื่อเรียกความรู้สึกให้ตื่นตัวเต็มที่ก่อน และเมื่อร่างกายตื่นดีแล้วก็ค่อยๆ นวดตัวเบาๆ อย่างนวดใบหน้า นวดใบหู คอ และมือทั้งสองข้าง จากนั้นค่อยๆ ลุกขึ้นจากเตียงไปทำธุระต่างๆ สิ่งสำคัญที่ทำให้การตื่นสมบูรณ์ที่สุด นั่นก็คือการหายใจให้เต็มปอดกับอากาศยามเช้าได้ดื่มน้ำสะอาดในอุณหภูมิปกติสักแก้ว (ล้างพิษไปในตัว) จากนั้นค่อยทำความสะอาดร่างกาย ก่อนเริ่มวันใหม่ที่สดใส
เฮ่อ...เย็นนี้ก็มีสอบอีกสงสัยกลับไปงีบตอนบ่ายหน่อยดีกว่าจะได้สดชื่น
ขอบคุณบทความดีๆจาก //www.sabai-arom.com/natural_beauty_sleep.html
Create Date : 23 มิถุนายน 2552 | | |
Last Update : 23 มิถุนายน 2552 11:11:49 น. |
Counter : 645 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
7 ไอเดีย ช้อปเครื่องสำอางช่วยโลก
โดยปกติ จขบ. ชอบใช้เครื่องสำอางค์ ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติอยู่แล้ว ยิ่งเห็นยิ่งวิ่งเข้าใส่ แต่ก็ไม่รู้วิธีเลือกว่าจะเลือกยังไง ถึงจะเป็นประโยชน์กับตัวเราแล้วก็กับธรรมชาติด้วย ยิ่งเรื่องของภาวะโลกร้อน ถ้ามาเป็นสาวลดโลกร้อนได้นี่ก็อินเทรนด์สุดๆ วันนี้ก็ไปเจอบทความดีๆมา เลยอยากเอามาบอกต่อเพื่อนๆค่ะ
7 ไอเดีย ช้อปเครื่องสำอางช่วยโลก ยินดีด้วยคน ที่คุณอยากช่วยสิ่งแวดล้อมโดยการเปลี่ยนมาช้อปเครื่องสำอางสีเขียว แต่เอ...งานนี้หลายคนคงยังคิดสะระตะอยู่ว่าจะดูกันที่ตรงไหน เอาเป็นว่าพกไอเดียเหล่านี้ไปที่เคาน์เตอร์ดูสิ จะได้ช้อปกันแบบสมาร์ทๆ และยังดูดีเก๋ไก๋ สมกับกับเป็นคนรุ่นใหม่ตัวจริง
1. ต้องมีส่วนผสมจากธรรมชาติ และใช้เทคโนโลยีเพื่อสิ่งแวดล้อม เครื่องสำอางเหล่านี้มักใช้สารสกัดที่นำมาจากธรรมชาติ และปลอดภัยต่อผิวของคุณ เช่นใช้สมุนไพรไทย ใช้พืชพันธุ์ที่ปลูกแบบออร์แกนิก เป็นต้น และหากใช้เทคโนโลยีการผลิตที่ช่วยโลก ก็จะแสดงให้เห็นเลยว่าผ่านกรรมวิธีอย่างไร เช่นการใช้คำว่า Eco, Biodynamic และ Organic เป็นต้น
2. บรรจุภัณฑ์ย่อยสลายได้ตามธรรมชาติ บรรจุภัณฑ์ประเภทนี้จะใช้คำว่า Biodegradable เพื่อแสดงให้เห็นว่าสามารถย่อยสลายได้เองตามธรรมชาติ หรืออย่างน้อยๆ ก็ผลิตจากแก้วที่สามารถรีไซเคิลได้ และบางผลิตภัณฑ์ก็เสนอไอเดียแบบรีฟิล หรือซื้อชิ้นย่อยมาเติมได้
3.มีช่องทางกล่าวถึงสิ่งแวดล้อม หากผลิตภัณฑ์มีความมุ่งมั่นในการรักษาสิ่งแวดล้อม ไม่พลาดเลยที่เครื่องสำอางเหล่านี้จะเสนอไอเดีย และให้แนวทางข้อมูลไว้ในช่องทางของสื่อต่างๆ รววมทั้งเว็บไซต์ของผลิตภัณฑ์ด้วย (หรือมีรางวัลการันตีอีกต่างหาก)
4. สนับสนุนวัตถุดิบที่ดี เครื่องสำอางที่ดีจะเริ่มต้นจากวัตถุดิบที่มีคุณภาพ หากแสดงให้เห็นว่านำวัตถุดิบมาจากแหล่งใด หรือสนับสนุนกลุ่มชุมชนใดที่เน้นความใส่ใจในการคัดสรรด้วยแล้ว ก็ยิ่งน่าสนับสนุนเข้าไปใหญ่
5. ไม่ทดลองกับสัตว์ ถึงจะฟังดูเป็นเรื่องจริธรรม แต่ถ้าประเด็นนี้ไม่มาพร้อมกับการผลิตที่ใส่ใจสิ่งแวดล้อมด้วยแล้ว คุณคงรู้สึกไม่สบายใจแน่ๆ จริงไหม หากผลิตภัณฑ์ดีจริง แต่ยังมีการทดลองกับสัตว์อยู่
6. ขั้นตอนการผลิตไม่ทำลายชั้นบรรยากาศ เบื้องหลังการทำงานนี่ล่ะสำคัญ เพราะการใส่ใจสิ่งแวดล้อมต้องดูแลทุกขั้นตอน ตั้งแต่การผลิต การบรรจุ การทดลอง และการกำจัดของเสีย การผลิตที่ดีจะไม่ทำลายระบบนิเวศน์แต่เป็นการส่งเสริมเสียด้วยซ้ำ
7. ต่อต้านสิ่งสังเคราะห์ โดยเฉพาะเมกอัพ และสกินแคร์ทั้งหลาย ที่จะเลี่ยงส่วนผสมที่เป็นสารสังเคราะห์ อาทิ น้ำหอมสังเคราะห์ แต่งกลิ่นสังเคราะห์ การย้อมสี หรือใช้ปิโตรเคมี พร้อมกันนั้นก็เลือกใช้แพ็คเกจที่เป็นมิตรกับธรรมชาติไปพร้อมๆ กันด้วย ขอบคุณข้อมูลจาก //www.sabai-arom.com/green_cosmetic.html
Create Date : 09 มิถุนายน 2552 | | |
Last Update : 9 มิถุนายน 2552 16:50:29 น. |
Counter : 535 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
| |
|
|