♥Let Go To The Big Diet ♥ขึ้นชกยกแรก เลขที่ออก............. เป้าหมายที่1:< 05ม.ค.-1ก.พ.54 >99.1 kg.==>96.1kg. 05ม.ค.54 => 99.1 Kg. ******************************************* ออกกำลังกาย : 04.30:ไม่ได้ออกกำลังค่า ตื่นนอน :6.00 น.น้ำเปล่า 1 แก้ว มื้อเช้า : 7.30น.ข้าว2พับพี /ผัดผักคะน้าไก่ / ปลาทูทอด/หมากฝรั่ง2เม็ด เวลาพักเบรค : 10.00 น.นมถั่วเหลืองงาดำ/ส้ม1ลูก มื้อเที่ยง : 12.00 น.ข้าว1พับพี /ต้มจืดมะระ/ไก่ผักพริกหยวก/ฝรั่ง3ชิ้น/มะม่วง1ชิ้น เวลาพักเบรค : 15.00 น.ชมพู่ 3 ลูก /ส้มครึ่งลูก มื้อเย็น : 19.30 น.บุพเฟ่เนื้อย่าง ออกกำลังกาย : 18.30:โยคะ20 นาที ช่วงบ่ายยังมีอาการหิวเล็กน้อย แต่ดักอาการหิวด้วยน้ำเปล่า กินน้ำเยอะมาก ฉี่ก็เยอะมากกตามมาด้วยเช่นกัน วันนี้วันเปิดงานวันแรก ของฝาก ขนมนม เนย เพียบ เกือบตบะแตก ตั้งหลายรอบๆๆๆๆๆๆ แต่ก็ท่องในใจ อดทนไหวๆๆๆๆๆๆ แต่กลับต้องมาพ่ายแพ้ยับเยินกับมื้อเย็น เอาใหม่เนาะ พลาดไปแล้ว เรายังเริ่มใหม่ได้พรุ่งนี้ สู้ๆค่า   Create Date : 05 มกราคม 2554 5 comments Last Update : 5 มกราคม 2554 22:26:20 น. Counter : 3764 Pageviews. Share Tweet

แวะมาทักทายพร้อมมีกำลังใจมาฝากค่ะ สู้สู้ค่ะ   โดย: ป้าแก่เจ้าน้ำตา 6 มกราคม 2554 1:09:51 น.

มาส่งกำลังใจให้พี่ติ๊กจ้า สู้ๆนะค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล 6 มกราคม 2554 8:52:43 น.

ตกม้าตายมื้อเย็นเนาะ ..เอาใหม่ สู้ๆค่ะ เป็นกำลังใจอยู่ห่างๆ   โดย: ดินสอสีม่วง 6 มกราคม 2554 9:17:59 น.

น้องเรามีเคี้ยวหมากฝรั่ง 2 เม็ดด้วย เหมือนคนเลิกสูบบุหรี่เลยอ่ะ....อิ อิ เป็นกำลังใจให้เหมือนเดิมจ้า สู้ๆ   โดย: แม่มู๋อ้วน... IP: 192.200.75.196, 61.91.253.242 6 มกราคม 2554 15:32:12 น.

ผู้หญิงไม่สวย ไม่มี มีแต่ผู้หญิงขี้เกียจเท่านั้นค่ะ ที่ไม่สวย!!!!!! ปล.โดนอย่างจัง   โดย: pa_jeab 6 มกราคม 2554 15:47:04 น.