Bloggang.com : TIKKY_NATTY : ♥Let Go To The Big Diet ♥ขึ้นชกยกแรก เลขที่ออก.............

♥Let Go To The Big Diet ♥ขึ้นชกยกแรก เลขที่ออก.............

เป้าหมายที่1:< 05ม.ค.-1ก.พ.54 >99.1 kg.==>96.1kg.

05ม.ค.54 => 99.1 Kg.

*******************************************
ออกกำลังกาย : 04.30:ไม่ได้ออกกำลังค่า
ตื่นนอน :6.00 น.น้ำเปล่า 1 แก้ว
มื้อเช้า : 7.30น.ข้าว2พับพี /ผัดผักคะน้าไก่ / ปลาทูทอด/หมากฝรั่ง2เม็ด
เวลาพักเบรค : 10.00 น.นมถั่วเหลืองงาดำ/ส้ม1ลูก
มื้อเที่ยง : 12.00 น.ข้าว1พับพี /ต้มจืดมะระ/ไก่ผักพริกหยวก/ฝรั่ง3ชิ้น/มะม่วง1ชิ้น
เวลาพักเบรค : 15.00 น.ชมพู่ 3 ลูก /ส้มครึ่งลูก
มื้อเย็น : 19.30 น.บุพเฟ่เนื้อย่าง
ออกกำลังกาย : 18.30:โยคะ20 นาที

ช่วงบ่ายยังมีอาการหิวเล็กน้อย แต่ดักอาการหิวด้วยน้ำเปล่า กินน้ำเยอะมาก ฉี่ก็เยอะมากกตามมาด้วยเช่นกัน
วันนี้วันเปิดงานวันแรก ของฝาก ขนมนม เนย เพียบ เกือบตบะแตก ตั้งหลายรอบๆๆๆๆๆๆ แต่ก็ท่องในใจ อดทนไหวๆๆๆๆๆๆ
แต่กลับต้องมาพ่ายแพ้ยับเยินกับมื้อเย็น
เอาใหม่เนาะ พลาดไปแล้ว เรายังเริ่มใหม่ได้พรุ่งนี้
สู้ๆค่า

Create Date : 05 มกราคม 2554

Last Update : 5 มกราคม 2554 22:26:20 น.

5 comments

Counter : 3444 Pageviews.