ผ่านพ้นช่วงน้ำหนักหยุดนิ่ง (๒๕.๐๗.๕๓) ๒๕.๐๗.๕๓ ช่วง ๓ วันที่ผ่านมา เป็นช่วงที่น้ำหนักไม่ลงเลย เพื่อนโอริโอเลยแนะนำว่า ก่อนไปออกกำกายให้ทานกล้วยหอม ๑ ผล ก่อนหนึ่ง ชม. เมื่อออกกำลังกายเสร็จแล้ว ห้ามทานอะไรอีกเลย ถ้าหิวมากจนทนไม่ได้ ย้ำนะคะว่าต้องทนไม่ได้ ให้ดื่มนมขวดเล็กสุด หรือโยเกิร์ต รสธรรมชาติ lowfat เท่านั้น   Create Date : 25 กรกฎาคม 2553 2 comments Last Update : 25 กรกฎาคม 2553 12:49:29 น. Counter : 3222 Pageviews. Share Tweet

โดย: Tree Rose 26 กรกฎาคม 2553 9:59:43 น.

เก่งจังค่ะ เดี๋ยวเอากล้วยหอมไปกินก่อนเต้นแอโรบิก ลองซัก 1 อาทิตย์(กินแทนมื้อเย็นไปเลย) นน.น้อยน่ะค่ะ จะผอมไปถึงไหนกันเนี่ยะ   โดย: pa_jeab 27 กรกฎาคม 2553 16:52:45 น.