ลองปฏิบัตฺ(ธรรม)แบบง่าย ๆ ดูไหมคะ คุณกระต่าย...พอตื่นขึ้นมารู้สึกตัวปุ๊บก็พยายามจับความรู้สึกตัวที่การเคลื่อนไหวของร่างกาย...ให้ต่อเนื่องสักสิบถึงสิบห้านาที...ได้บ้างไม่ได้บ้างก็ปล่อยมันไป ทำเหมือนกับทำเล่น ๆ นะคะ...หรือไม่ก็นั่งสมาธิไปเลยสักห้านาที สิบนาทีก่อนนอน อาจจะช่วยได้ค่ะ...
เอาใจช่วยนะคะ

ได้ออกกำลังกายบ้างรึเปล่าคะ บางทีการขาดการออกกำลังกายก็ทำให้ร่างกายเปลี้ย ๆ ล้า ๆ ได้เหมือนกันนะ

ออกไปเดินเล่นตอนเช้าๆสิคะ
ออกกำลังเบาๆนิดหน่อยก็ช่วยได้นะ

ป.ล.รูปโต๊ะโตโระในกล่องเมนต์น่ารักมากกก