อาจจะยังไม่ชินกับอากาศ ให้ดื่มน้ำตามมากๆ นะค่ะ
และนวดกล้ามเนื้อหน้าท้อง และลำใส้ใหญ่ คงพอจะช่วยให้
ระบบการขับถ่ายดีขึ้น ถ้าปล่อยไว้นานๆ อาจมีโรคแทรกได้ค่ะ

เราได้เขียนวิธีการนวด กล้ามเนื้อหน้าท้อง และลำใส้ใหญไว้ที่บล็อกค่ะ
หากมีเวลาลองเข้าไปดูนะค่ะ บางทีอาจจะพอช่วยได้บ้าง

แนะนำให้ซื้อไฟเบอร์มาทานค่ะ

เราก็ชอบท้องผูกนะเวลาทานผักหน่อยหรือเวลาแปลกที่แปลกทางมันอึ๊ ไม่ออกจิงๆ


เคยท้องผูกมากขนาดไปหาคุณหมอมาแล้ว คุณหมอแนะนำให้ทานไฟเบอร์ค่ะ
ลักษณะมันจะเป็นผงรสส้ม คล้ายเหลือแร่ มาชงกะน้ำค่ะ จะบอกว่าโอเคมากเลยล่ะ


แต่ไม่รู้ที่ญี่ปุ่นจะมีปล่าว หน้อ อิอิ

เมื่อกี้ชงไฟเบอร์ไปกินเรียบร้อยแล้วค่ะ
พอดีฝากเพื่อนจากไทยซื้อมาให้

แต่ก็ไม่อยากกินบ่อยค่ะ กลัวลำไส้มันจะชินแบบนี้

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะคุณเฉิดโฉมไฉไล และคุณดอกหญ้าในดงผู้ดี

มีท่าโยคะ คะแบบนั่งพับตัว เร่งการทำงานของลำไส้

ยุเองก็เป็นแอบบ่อยเหมือนกัน เดี๋ยวนี้ กินกิมจิ ทุกวันคะ เพราะททานกับข้าวได้เลยไม่เหมือนพวกสลัด

ง่ายๆ รสจัดดี ดีต่อระบบขับถ่ายด้วย
ลองหามาทาน ซักกระปุกดูนะคะ
อาจได้ผล

มีท่าโยคะ คะแบบนั่งพับตัว เร่งการทำงานของลำไส้

ยุเองก็เป็นแอบบ่อยเหมือนกัน เดี๋ยวนี้ กินกิมจิ ทุกวันคะ เพราะททานกับข้าวได้เลยไม่เหมือนพวกสลัด

ง่ายๆ รสจัดดี ดีต่อระบบขับถ่ายด้วย
ลองหามาทาน ซักกระปุกดูนะคะ
อาจได้ผล

อาการเดียวกันเลยจ้ะ เลยเข้ามาขอความรู้ด้วยคน เฮ้อ....

คุณลองทานส้มโอ หรือมะละกอสุก ๆ ซิคะ รับรองได้ผล..
แต่ไม่รู้ว่าคุณจะหาทานลำบากรึเปล่า?

อืมม เราว่าเป็นช่วงๆของร่างกายหรือเปล่า โยคะก็มีส่วนช่วยระบบขับถ่ายของร่างกายได้เหมือนกันค่ะ

เครียด เรื่องคิ้วรกหรือเปล่า อิ อิ

เราเคยเป็นค่ะ ทุกวันนี้ดีขึ้นหน่อยค๊า
แต่ก่อนเราท้องผูกมากกค๊า เวลาถ่าย
บางทีก็จะมีเลือดติดมาด้วย น่ากัวมากก
เวลาเบ่งขอบอกว่าเจ็บสุดๆๆ แทบร้องไห้
เราก็เลยไปหาหมอค่ะ เพราะเรากลัวเป็น
มะเร็งในลำไส้หรือป่าว หรือว่าริดสีดวง
พอไปหาหมอๆก็นัดให้อีก 2 อาทิตย์
มาตรวจภายในและตรวจข้างในลำไส้
ด้วยค่ะ ปรากฎว่าไม่เป็นอะไร ปกติดีค่ะ
สาเหตุ เราคิดว่าเราไม่ชอบทานผักค่ะ
และก็ชอบกินแต่ขนม เป๊ปซี่ มากกๆๆ
ทำให้ท้องผูกได้ค่ะ หมอบอกว่า ให้ทาน
นํ้าเยอะๆๆ แล้วก็ผักและผลไม้ห้ามขาด
เด็ดขาด ต้องกินๆๆๆเข้าไปค่ะ
และที่สำคัญ คุณต้องฝึกนั่งถ่ายเป็นประ
จำทุกวันให้ชินค่ะ คิดว่าน่าจะช่วยได้ค่ะ
ปล.ความเครียสก็มีส่วนค่ะ เอาใจช่วยค่ะ

อ้าว...
อึไม่ออกซะงั้น..อิอิ
เราก้อเป็นบ่อยตอนอยู่ไทยแต่ไม่ได้สนใจอะไร แต่เด๋วนี้ไม่เป็นละ
หามะละกอกินสิ เห็นเค้าว่าช่วยได้กากใยสูง

เราก็เป็นคนทานผักเยอะมากแต่ก็ยังท้องผูก
แต่ตอนนี้ดีขึ้นแล้วค่ะ คือท้องว่างตอนเช้าๆ ดื่มกาแฟอุ่นๆ แล้วก็นวดท้อง บิดลำตัวค่ะ
ฝึกถ่ายเป็นเวลาทุกวัน ให้เวลากับการนั่งห้องน้ำน่ะค่ะ
ตอนนี้ไม่ท้องผูกแล้วค่ะ

เอ่อ... โยคะท่าไหนนะคะ อยากเห็นรูปค่ะ รบกวนบอกเวบไซต์ หรืออธิบายอีกได้มั้ยคะ สนใจมากเลย

แล้วก็เพื่อนบีจ๋า มะละกอที่นี่แพงดั่งทอง (เว่อร์ไป) จริงๆ คือลูกละเกือบร้อยบาท กินไม่ลงอ่ะแก ซื้อลุกพรุนมากินแทนถูกกว่าหน่อย ก็ยังลำบากนะแก แง๊

ส่วนผักก็กระหน่ำกิมจิเช่นกันค่ะ แล้วก็สุกี้สารพัดผัก เราเป็นคนชอบกินผักมากกกกกกกก ค่ะ แต่ก็ออกยากลำบากเช่นกัน

เหลือแต่ออกกำลังกาย วิ่งวันละยี่สิบนาทีอาจน้อยไปใช่ป่ะคะ?

ส่วนใช้เวลาในห้องน้ำ ไม่ชอบเลยค่ะ เคยเอาหนังสือไปอ่านเพลินๆ กับโฟกัสหนังสือซะงั้น ไม่ออกอีก ฮ่าๆๆๆ

นวดท้องน่าสนใจมากค่ะ เมื่อวานเข้าเวบไซต์ที่คุณดอกหญ้าฯ บอกแล้ว ดีจังเลยค่ะชอบๆ

ส่วนคุณ R_may บอกว่าเครียดเรื่องคิ้วรก ฮ่าๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เอหรือว่านะ?

เป็นเหมือนกันค่ะ ชอบท้องผุกบ่อยๆ
วิธีของเราก็คือ ทำใจให้สบายๆ อย่าเครียดค่ะ แล้วก็กินผลไม้หรือน้ำผลไม้ที่มีกากค่ะ

เจอแล้ว วิธีแก้ท้องผูกเรื้อรัง
ไปดูเลยค๊ะ ที่ //womenworld108.tarad.com