 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
|
|
| | 1 | 2 |
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 | |
|
|
| |
|
|
| 15 มกราคม 2553 |
|
|
 |
|
|
|
|
|
| |
|
 |
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
| |
สรุป สูตรของ Michael Thurmond เทรนเนอร์ของดารา Hollywood Body ใหม่ใน 6 อาทิตย์ !!
อืม อันนี้ที่ไทยไม่ค่อยรู้จักกันค่ะ จะดังอยู่ที่ US เป็นสูตรของ Michael Thurmond ตานี้เป็นส่วนหนึ่งของรายการ Extreme Makeover ซึ่งเป็นรายการที่จะเอาคนที่คิดว่าตัวเองไม่สวย มาเปลี่ยนใหม่ให้เป็นคนละคน โดยมีตา Micheal เป็น Nutrition and Personal Training
สูตรนี้ต้องสั่งonline ราคา $19.99 ในหนึ่งชุดจะมี
1.เอกสารมากมายๆๆๆ 1 ตั้ง
2.ตัวช่วยออกกำลังกายอีก 1 อัน
จะได้ diet diary มาด้วยแล้วก็เอาเอกสารมากมายที่ได้มาจัดใส่
เอกสารจะแบ่งเป็นส่วนต่างๆเช่น
ร่างกายของเราเป็นแบบไหน A B C หรือ D (ของนุ่นเป็น B เขาจะมีแบบทดสอบให้ทำ)
การกินที่ถูกต้อง การออกที่เหมาะกับร่างกายในแบบของเรา แบบกินเยอะแต่น้ำหนักลง กินให้เผาผลาญดีขึ้น
เมนูอาหารสำหรับ แบบเรา (B)
ท่าออกกำลังกายที่เหมาะกับเรา
ถ้าไปทานนอกบ้านที่นู้นนี้นั้นควรสั่งอะไร อันนี้สุดยอดมาก เขาจะบอกเลยว่าที่ร้านนี้ เราควรสั่งเมนูอะไร (เฉพาะร้านดังๆนะค่ะ ^ ^)
และอื่นๆอีกมากมาย
ตอนได้มาสำหรับร่างกายทุกแบบเลย A B C D มานั่งจัดเข้าเล่มกันเองว่าของเราเป็นแบบไหน
โดยส่วนตัวชอบมาก ตานี้แนะนำว่าจริงๆไม่ต้องไป fitness ทุกวันเพื่อ Exercise ไปวันเว้นวันก็พอและต้องกินให้พอไม่งั้นไม่ผอม แต่ต้องกินให้ถูกกับร่างกายในแบบของแต่ละคนแล้วน้ำหนักจะลงเอง แบบยิ่งกินยิ่งผอม มีเมนูให้ด้วย แถมบอกว่าแต่ครั้งที่ออกกำลังกายควรออกท่าไหน
อ่านจบจะมีความรู้ด้านอาหาร,สรีระและการออกกำลังกายมากขึ้นเยอะที่เดียว
เคยใช้สูตรนี้ ลงไป 7 โลค่ะ ใช้หลังโยโย่ตอนอดอาหาร แต่ทำไม่ได้ตลอดเพราะกฎค่อยข้างเยอะ ตอนไหนยุ่งๆจะไม่มีเวลาทำอาหารมากินเอง แต่อ่านจบก็ได้ความรู้เยอะมากๆ เคยเข้าใจผิดในหลายๆเรื่องว่าทำอย่างนี้น้ำหนักจะลงแต่ไม่จริงเลยได้ผลตรงข้ามด้วยซ้ำ ชอบค่ะอันนี้  ไว้จะแบ่งบันความรู้นะค่ะ
| Create Date : 15 มกราคม 2553 |
| Last Update : 15 มกราคม 2553 13:57:31 น. |
|
13 comments
|
| Counter : 4212 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: peepa2009  วันที่: 15 มกราคม 2553 เวลา:23:56:23 น. |
|
|
|
| โดย: jrom วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:19:16:09 น. |
|
|
|
| โดย: maesnake วันที่: 9 มีนาคม 2553 เวลา:15:23:09 น. |
|
|
|
| โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 9 มีนาคม 2553 เวลา:16:31:18 น. |
|
|
|
| โดย: lookmoodeaw วันที่: 25 มีนาคม 2553 เวลา:11:36:16 น. |
|
|
|
| โดย: - Porfai - วันที่: 25 มีนาคม 2553 เวลา:22:21:28 น. |
|
|
|
| โดย: mma_mmi วันที่: 7 เมษายน 2553 เวลา:22:28:54 น. |
|
|
|
| โดย: ตาโตสุดสวย วันที่: 9 เมษายน 2553 เวลา:9:29:30 น. |
|
|
|
| โดย: maji109 วันที่: 11 เมษายน 2553 เวลา:19:30:04 น. |
|
|
|
| โดย: Chef Chan วันที่: 17 เมษายน 2553 เวลา:15:15:01 น. |
|
|
|
| โดย: tummydeday วันที่: 24 เมษายน 2553 เวลา:15:14:56 น. |
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
ไว้จะแบ่งบันความรู้นะค่ะ
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
