|
| 1 | 2 | 3 | 4 |
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|
|
|
|
|
|
|
3/3/1 :: ผ่านไปอีก 1 วัน
3/3/1: 1 วันผ่านไป
วันที่ 3 กะ 3 ในโหมด 1
ตื่นนอน น้ำ + มะนาวครึ่งซีก ตามด้วยน้ำอีก 2 แก้ว...
เช้า
- นม 0% fat
- ปลากระพง 2 ชิ้น
- ปลาดุก 1 ชิ้น
- น้ำ 1 แก้ว
สาย
- น้ำ
ระหว่างวันนี้รู้สึกหิวน้ำมาก ปากแห้งเชียว
เที่ยง ถึง บ่าย
- ไก่หมัก ทำเอง 5 ชิ้น
- กุ้ง 4 ตัว
- น้ำหลายแก้ว
- นม 0% fat
เย็น
- ลูกชิ้น 3 ลูก
- กุ้ง 5 ตัว
- ปลา 2 ชิ้น
- ไก่หมัก 5 ชิ้น
- น้ำ 1.5 ลิตร
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
วันที่ 3 ที่ผ่านมาแล้วค่ะ เป็น 3 ที่ 2 แล้ว ครั้งแรกออกนอกลู่นอกทางไปนิ๊ด
แต่ไม่รู้เป็นเพราะอะไร คราวนี้รู้สึกเหนื่อย เบื่อ เพลียมากๆ ปวดหัวทู้กวัน
เลยค่ะ ช่วงเช้าก้อปกติอยู่หรอก แต่ช่วงบ่ายมึนมากๆ บางทีแอบไปนอน
เลยค่ะ มึนเจงๆ
หลายๆ คนบอกว่าจะเป็นอย่างนี้ 3 วันแรก เราก้อพยายามอยู่ค่ะ
พรุ่งนี้วันที่ 4 หวังว่าจะดีขึ้นนะ ... อาการไม่ได้อยากทานโน่น นี่ เลยนะคะ
แต่มันมึน พาลไม่อยากทานอะไรเลย... แง๊...ทำไงดี ทั้งๆที่
เค้าก้อเลือดกรุ๊ปโอนะ พี่ปลา คุณทอยตอบหน่อยค่ะ
*-* *-* *-* *-* *-* *-* *-* *-* *-* *-* *-* *-*
Create Date : 17 กรกฎาคม 2552 |
|
9 comments |
Last Update : 17 กรกฎาคม 2552 23:40:22 น. |
Counter : 2397 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: ToY (tiny ) 17 กรกฎาคม 2552 20:35:17 น. |
|
|
|
| |
โดย: jrom 18 กรกฎาคม 2552 6:13:45 น. |
|
|
|
| |
โดย: sansa 18 กรกฎาคม 2552 21:22:07 น. |
|
|
|
| |
โดย: Jameslix IP: 51.210.176.129 4 เมษายน 2567 20:34:01 น. |
|
|
|
|
|
|
| | | | . ช่วงการลดความอ้วนขั้นจู่โจม (7 วัน)
รายการที่อนุญาตให้ทานได้ค่ะ
1. เนื้อไร้มัน :เนื้อวัว เนื้อควาย เนื้อม้า เนื้อลูกวันยกเว้นแต่ส่วนที่เป็นเนื้อสันข้างและซี่โครงของเนื้อควาย ที่ปรุงด้วยการปิ้งหรือย่าง ไร้มัน
2. เครื่องใน : ตับ เซี่ยงจี้ และลิ้นวัว และลิ้นควาย
3. ปลาทุกประเภทที่มีไขมันมาก และมีไขมันน้อย ปลาเนื้อขาว ปลาทะเลน้ำลึกเย็น รับประทานได้ทั้ง สุกและดิบ
4. อาหารทะเลทุกชนิด
5. สัตว์ปีกทุกประเภทไร้หนัง ยกเว้นเป็ด
6. หมูแฮมไร้มัน ไก่งวงเป็นชิ้น ๆ ไก่หรือหมูไร้มัน
7. ไข่
8. ผลิตภัณฑ์จากนมไร้ไขมัน
9. น้ำเปล่า หรือน้ำที่มีเกลือน้อยที่สุดอย่างน้อย 1 ลิตรครึ่งต่อวัน
| | | | |
My Weight Chart:
|
|
|
|
|
|
|