แวะมาให้กำลังใจน้องพูจ้ะ ทานได้ดีนะคะ ระวังอย่าน้อยไป โปรตีนยิ่งทานยิ่งเผาผลาญเยอะ จะทำให้น้ำหนักลดได้ดีค่ะ อดทนนะคะ แล้วทุกอย่างจะดีเอง เยี่ยมค่ะ สู้นะ จะดูผลนะคะว่าลดได้เท่าไหร่

แวะมาให้กำลังใจน้องพูจ้ะ ทานได้ดีนะคะ ระวังอย่าน้อยไป โปรตีนยิ่งทานยิ่งเผาผลาญเยอะ จะทำให้น้ำหนักลดได้ดีค่ะ อดทนนะคะ แล้วทุกอย่างจะดีเอง เยี่ยมค่ะ สู้นะ จะดูผลนะคะว่าลดได้เท่าไหร่

พยามเข้านะค่ะ

ดื่มน้ำเยอะๆ ดีมากๆ เลยค่ะ ให้เกินวันละ 2-3 ลิตรได้ยิ่งดีค่ะ...ต้มไข่ไว้ทานระหว่างมื้อจะได้มีแรงนะคะ สู้ๆ ต่อไปค่ะ

ช่วงแรกเป็นแบบนี้จริง ๆ ค่ะ ออยก็เป็น แต่เข้าช่วงโปรตีน+ผักจะดีขึ้น และช่วงโปรตีนล้วนจะเป็นอีกแต่น้อยลงกว่าเดิมมากค่ะ สู้ ๆ นะคะ เป็นกำลังใจค่ะ

เพิ่มโปรตีนเข้าไปอีกนะค่ะ รู้สึกว่าจะทานโปรตีนน้อยไปหน่อย ทานเยอะๆเลยค่ะ
ยิ่งทานเยอะระบบเผาผลาญยิ่งดีแบบที่พี่ปลาบอกนั้นแหล่ะค่ะ
เพิ่มไข่ เพิ่มปลาเข้าไปได้ค่ะ

อดทนนะคะน้องพู แล้วทุกอย่างจะผ่านพ้นไปด้วยดีค่ะ ดื่มน้ำมาก ๆ หิวก็ทานค่ะ อย่าไปอด ทานมากลดมาก แต่ต้องเลือกทานให้ถูกต้องจ้ะ

มารออัพสักทีสิคะ รออ่านอยู่นะคะ

Hello,

Download club music https://0daymusic.org MP3, FLAC, Music Videos.

0daymusic Team