โดนทักว่าบวมขึ้น

โอ๊ย...อะไรกันเนี่ย

ตอนนี้เราออกกำลังกายอยู่ใช่มั้ยยยย

จนิงอยู่นะว่าช่วง1สัปดาห์ที่ผ่านมา

ไม่ได้ออกกำลังกายเลย

มัวแต่ยุ่งๆกับงานนับสต๊อก

ทั้งกลับบ้านดึก ทั้งเครียด สารพัด

นอนน้อยอีกตังหาก

แต่ตอนนี้พ้นนับสต๊อกไปแล้ว

ชีวตจะกลับมาแบบเดิม

หันกลับมาออกกำลังอีกครั้ง

คืตอนแรกตั้งใจว่าจะออกกำลังเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง

ไม่ควบคุมอาหาร

แต่ดันมีคนทักน่ะสิว่าอ้วนขึ้นรึเปล่า

เจ็บค่ะ ได้ยินแล้วเจ็บสุดๆ

ก็เลยมาเล่าใฟ้ที่บ้านฟัง

ปรากฏว่า ทางบ้านก็รู้สึกอย่างนั้นอยู่

ป๊าด...เจ็บยกกำลังสอง

ตอนนี้กำลังคิดว่าจะเปลี่ยนอาหารการกินซะใหม่

แต่ตอนเช้ากับตอนเย็นจะยังให้แม่หาให้กินอยู่

ส่สนตอนกลางวันจะหันมาทานพวกผลไม้แทนน่ะ

เช่น กีวี แอปเปิ้ล กล้วย

เป็นผลไม้ที่หาซื้อง่ายสุดแล้ว ณ ที่ทำงาน

แล้วก็คิดว่าก่อนกลับบ้านจะซื้อแคนตาลูปกินก่อนกลังไปกินข้าวที่บ้าน

แล้วหลังจากทานมื้อเย็นที่บ้านเสร็จ

ก็คิดว่าจะตีเทนนิสให้ได้วันละครึ่งชั่วโมง

พอให้ได้เหงื่อซึมๆที่เสื้อบ้าง

ส่วนของหวานจะลดให้น้อยลง

หรืออาจจะไม่กินเลยก็คงจะดีนะ

ส่วนพวกน้ำอัดลม

ตอนนี้เลิกกินอย่างถาวร

อาจจะมีจิบบ้างแต่ไม่เยอะ

ส่วนหยุดก็จะออกมาวิ่งตามปกติ

แล้ววันที่ทำงานก็ตีเทนนิสวันละครึ่งชั่วโมง

เดี๋ยวก็จะมาดูกันสิว่าผลที่ได้จะดีขึ้นมั้ย

พล่ามมาเยอะ จะพยายามทำให้ได้ตามแผนนะคะ

Create Date : 03 กันยายน 2558 Last Update : 3 กันยายน 2558 23:56:13 น. Counter : 556 Pageviews.		0 comments
Share Tweet