คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหนักเท่าไหร่

เวลาคุณแม่ตั้งครรภ์ต้องบำรุงกันสุดๆ จนคุณแม่น้ำหนักขึ้นพรวดพราด คุณแม่ก็จะคิดเข้าข้างตัวเองว่าบำรุงลูก แต่พอลูกคลอดออกมาแล้ว คุณแม่บางท่านอาจต้องตกใจ เพราะทำไมลูกตัวนิดเดียว อย่างมากก็ไม่ถึง 4 โล แต่น้ำหนักที่ทิ้งไว้กับคุณแม่นี่สิ น่ากังวล ทางที่ดีคุณแม่ไม่จำเป็นต้องทานทุกอย่าง ที่ขวางหน้าหรอกนะคะ แต่ให้ทานอาหารปริมาณเหมาะสมที่นอกจากจะเพื่อร่างกายของเราก็ต้องทานให้ลูกในท้องด้วยและเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อครรภ์และ ร่างกาย ควรหลีกเลี่ยงอาหารจานด่วน เครื่องดื่มอัดลม ส่วนน้ำหนักเวลาคลอดนั้นควรจะเป็นเท่าไรจึงจะพอดีนั้น มีเกณฑ์ดังนี้

เดือนที่ 1-3 คุณแม่จะน้ำหนักไม่ค่อยเปลี่ยนแปลง ช่วง 3 เดือนนี้ หาก น้ำหนักเพิ่มมากขึ้นก็คงไม่เกิน 2 กิโลกรัม แต่หากน้ำหนักลดก็ยังไม่ต้องกังวลมาก เพราะการแพ้ท้องในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ อาจทำให้คุณน้ำหนักลดได้ค่ะ

เดือนที่ 4-6 ช่วงนี้น้ำหนักจะขึ้นโดยเฉลี่ย เดือนละ 1- 1.5 กิโลกรัม เพราะช่วงนี้คุณแม่เริ่มหายแพ้ท้องแล้ว จะทานได้อย่างสะดวกปาก ช่วงนี้ก็คงต้อง เริ่มใส่ชุดคลุมท้องกันแล้วนะคะ

เดือนที่ 7-9 ช่วงนี้รูปร่างของคุณแม่จะเปลี่ยนไปจนเห็นได้ชัด น้ำหนัก ขึ้นโดยเฉลี่ย เดือนละ 2-2.5 กิโลกรัม เราพเป็นช่วงที่เจ้าตัวน้อยในครรภ์เจริญ เติบโตรวดเร็วทั้งทางสมองและทางร่างกาย จึงมักเป็นช่วงที่คุณเจริญอาหารมาก ที่สุดด้วย และหากน้ำหนักคุณแม่มีการเปลี่ยนแปลงผิดแปลกไปจากนี้มาก ควรปรึกษาคุณหมอนะคะว่าเกิดผิดปกติอะไรหรือเปล่า


//www.kidsquare.com/content/content_detail.php?id=825&catid=391

Create Date : 28 มกราคม 2554 Last Update : 28 มกราคม 2554 13:53:04 น. Counter : 1478 Pageviews.		3 comments
Share Tweet