|
| 1 | 2 |
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|
|
|
|
|
|
|
วีรกรรมทำเพื่อเฮีย วันที่ 6- วันที่ 22 เพิ่มๆ ไม่ค่อยมีลด เทศกาลพาไป >>ข้ออ้างตลอด<<
วันที่ 6 วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 03/04/54 วันนี้มีเรียนทั้งวัน เฮ้ออออ............ยาวๆๆ มาทบทวนตารางอาหารกันห่นอยค่าา ตอนเช้า ทานข้าวกล้องกับ ไก่กระเทียม+ผัดหน่อไม้ใส่ไข่ ตอนกลางวัน เส้นใหญ่ ต้มยำ +ไก่ป็อปด้วยเถอะ !! ตอนเย็น ข้าวผัดต้มยำ ระหว่างวัน วันนี้ไม่ค่อยได้ทานอะไรนอกจากน้ำเปล่าๆ ------------------------- สิ่งที่ควรปรับปรุง วันนี้เน้น คาร์โบไฮเดรตมากเกินไป ควรลดแป้งให้น้อยลงหน่อย วันนี้ไปชั่งนน มา 88.7 กร๊ดดดด
วันที่ 7วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 04/04/2554 วันนี้ เป็นหวัดมากกก ตอนเช้า ทานข้าว ผัดผักฮ่องเต้น้อย สายๆ กาแฟเย็น บ่ายๆ ชาเขียวฟูจิ + เค้กชาเขียว เย็น ไม่ได้ทาน ทานยา อ่านหนังสือ วันนี้ส่งแมสแซสไปหาเฮียด้วย แต่ไง ไร้การตอบรับว่ะ เซ็ง อ้วนนวุ้ยย มาดูรูป ตอนนี้ตูอ้วนนมากกกก ไม่แปลกใจเรยย
วันที่8 วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 05/04/54 ตอนเช้า โยเกิรต์ ตอนกลางวัน ทานข้าวหน้าไก่ต้ม ไก่ทอด +น้ำลิ้นจี่ปั่น ตอนเย็น ทานก๋วยเตียวต้มยำ ดึกๆ สัปปะรด ทานน้อยก็จริงแต่ แต่ละอันหนักๆ ทั้งนั้น
วันที่9 วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 06/04/54 ตอนเช้า ทานข้าว กับผัดเปรี้ยวหวานแตง ตอนกลางวัน ซัดไปข้าวมันไก่ผสม ชาเขียวใส่นมสด ระหว่างวัน ชาเขียวธรรมดา โยเกิรต์ ขนมตาลคุณยาย 1แพ็ค ตอนเย็น ฝรั่ง + เค้กชานม 1 คำ สิ่งที่พลาดไป คือ เรากินแป้งเยอะอีกแล้วเพระาว่าวันนี้อ่านหนังสือสอบอ่าป่าวหนอ แต่ไม่ควรที่จะกิน ระหว่างวันเยอะ แนะนำควรเป็นผลไม้ ดีกว่า วันหลังซื้อฝรั่งสด ทานดีกว่า วันนี้ไปชั่ง นน 87.00 Kg
วันที่10 วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 07/04/54 ตอนเช้า ข้าว ผัดพริกแกงผักบุ้ง ตอนกลางวัน น้ำมะนาว+เพรสเซิ่ล ป้าแอน 1 ชิ้น ลูกชิ้นนึ่ง ตอนเย็น ทานก๋วยเตี๊ยวไก่ +ลุยสวน สิ่งที่พลาด ทานผิดเวลาทำให้ทานเยอะไปน่ะ
วันที่11 วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 08/04/54 ตอนเช้า ข้าวกล้อง+ผัดถั่วพริกแกง+แกงเลียงผักรวม+ขนมปังทูน่า ตอนกลางวัน ประมาณบ่ายสามได้ ก๋วยเตี๊ยวเนื้อ+ชานมไข่มุก+ฝรั่งสด ตอนเย็น ประมาณ 17.00 โยเกิรต์ ตอนดึก แคนตาลูป +โยเกิรต์ สิ่งที่พลาด กินมื้อเล็กๆ เยอะไปหน่อย
วันที่12 วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 09/04/54 ตอนเช้า ทานข้าวกล้อง ผัดผัก
วันที่13วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 10/04/54 ตอนเช้า ข้าวลาบหมู+แกงฟัก +ขนมจีบ ตอนกลางวัน มาม่า +คอนแน่ ตอนบ่าย โตเกียว ไข่2 หวาน3 ไส้กรอก1+ชานมมุก ตอนเย็น ก๋วยจั่บญวน+ขนมปัง 2คำ
วันที่14วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 11/04/54 วันนี้กลับบ้านสงกราน ตอนเช้า ทานข้าวมันไก่ ตอนกลางวัน ข้าว ไข่เจียวกุ้ง ตอนเย็น ผัดหมี่ ทำเอง ระหว่างวัน ฝรั่งสด
วันที่15วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 12/04/54 ตอนเช้า ทานข้าว ลูกชิ้น ตอนกลางวัน ทานตอนสี่โมงเย็น ข้าวผัดเห็ด ลูกชิ้นปิ้ง ตอนเย็น ก๋วยเตี๊ยวลุยสวน ช่วงนี้เทศกาลทานเยอะจัง ห่วยย ต้องค่อยๆๆ กิน กินน้อย ช่วงสงกรานนี้ เฮีย เค้าจะทำอะไรหนอ เราเองก็อยู่บ้านน่ะ
วันที่16วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 13/04/54 ตอนเช้า ข้าวเหนียวไก่ย่าง ตอนกลางวัน ก๋วยเตี๊ยวลุยสวน ตอนเย็น หมูกะทะ ช่วงเทศกาลนี้ กินเยอะจริงๆ คิดก่อนกินบ้างน่ะน้ำหนักจะได้ลด
วันที่17วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 14/04/54 ตอนเช้า ข้าว กับข้าว ตอนกลางวัน ข้าวน้ำพริกกะปิ พะโล้ ตอนเย็น ผัดหมี่ ระหว่างวัน ไข่มุกต้ม
วันที่18วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 15/04/54 ตอนเช้า ข้าว ผัดเปรี้ยวหวาน ตอนกลางวัน เส้นใหญ่ผัดซอส ของว่าง เลย์ รส โนริสาหร่าย น้ำใบบัวบก ตอนเย็น ข้าว น้ำพริกกะปิ ผักทอด ลูกชิ้นเอ็นเนื้อสองไม้ เฉาก๋วย
วันที่19วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 16/04/54 ตอนเช้า ข้าว น้ำพริกกะปิ ตอนกลางวัน ข้าว น้ำพริกกะปิ ไข่มุก เลย์ ฝรั่ง ตอนเย็น ข้าว สลัด กินเยอะอีกแล้ว ไม่รู้ว่า วันนี้ เฮียจะยุ่งป่าวหนอ นัง่ทำซีดี ให้พี่สาวแต่ไง นึกถึงแต่เฮียไม่รู้ อ้วนหนอ อยากผอมหนอ
วันที่20 วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 17/04/54 ตอนเช้า ทานข้าว เต้าหู้นึ่ง ตอนกลางวัน ทานส้มตำ ข้าวเหนียว ฉกมันทอดไปสองชิ้น อาหารว่าง ไข่มุก ตอนเย็น ข้าวเหนียว หน่อไม้ ผัก น้ำพริก ไส้กรอกหมู กินเยอะอีกแล้ว พรุ่งนี้กลับ กทม แล้ว เบื่อไม่อยากกลับอ่า
วันที่21 วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 18/04/54 ตอนเช้า ข้าวเหนียว น้ำพริกกะปิ ไส้กรอกหมู หมูปิ้ง 2ไม้ ตอนกลางวัน ก๋วยเตี๊ยวหมูต้มยำ+คอนแน่+ชาเขียว+ขนมปังถั่วแดง ตอนเย็น ก๋วยเตี๊ยวไก่ ไอติมฟรุ๊ตทาเร่ น้ำหนักหลังจากสงกรานต์ชั่งได้ 88.7 Kg บร๊ะเจ้าอ้วนจัด
วันที่22 วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 19/04/54 ตอนเช้า มาม่า ใส่ผักกาดขาว+เต้าหู้ไข่ ตอนกลางวัน กาแฟเย็นๆ ก่อนไปสัมภาษณ์หนึ่งแก้ว ตอนเย็น 16.00 จัดหนักหิวโฮก กล้วยปิ้ง 1ไม้+ สเต๊กเนื้อ+ซีซาร์สลัด ตกดึก โยเกิรต์รสแอปเปิ้ลไป 1 ถ้วย สิ่งที่ผิดพลาด -- ควรกินอาหารให้เป็นเวลา เพราะว่าเวลาหิวเราจะจัดหนัก เยี่ยงนี้มิดีค่าาา
Create Date : 19 เมษายน 2554 |
Last Update : 19 เมษายน 2554 23:15:36 น. |
|
1 comments
|
Counter : 344 Pageviews. |
|
|
|
โดย: pa_jeab วันที่: 20 เมษายน 2554 เวลา:12:59:36 น. |
|
|
|
|
|
|
|
สู้ๆๆค่ะ