หวัดดีค่ะ
พี่ปลาแวะมาเยี่ยมนะคะ แอบดูเมนูแล้ว อดรนทนไม่ไหวขออนุญาตแนะนำนะจ้ะ เท่าที่ดูยังไม่คิดลดจริงจังใช่ไหมคะ
พี่ปลาว่าหนูทานแป้งเยอะไปค่ะ สารอาหารมีหลัก ๆ แต่คาร์โบไฮเดรตนะคะ ถ้าทานหมวดนี้เยอะน้ำหนักจะไม่ลดค่ะ ผักและโปรตีนยังน้อยไปค่ะ
ลองปรับใหม่นะคะ พรุ้งนี้จะแวะมาให้กำลังใจอีกนะคะ สู้ค่ะ

ขอบคุณค่ะ

ต้องปรับปรุงเมนูด่วนๆๆ ค่ะ รับทราบค่ะพี่ปลา แล้วจะพยายามทำตามค่ะ

เหมือนพี่ปลาค่ะ เพิ่มผักนิสนุงนะตะเอง