Group Blog All Blog
|
บันทึกดูแลตัวเองตั้งครรภ์ week 13 13/12/58 วันนี้ตื่นตีห้า พอ 7 โมงเช้าหิวมากกระสับกระส่ายและคลื่นไส้ 7.00 น. กล้วยเล็บมือนาง 2 ลูก ชมพู 2 ลูก ดีน่าหวานน้อย 1 กล่องกับถั่วลิสง 1 กำ 8.00 น. ขนมจีนครึ่งจับ+แกงเขียวหวานปลากราย 1 จาน บลูเบอรี่ 10 ลูก เชอรี่ 10 ลูก 11.00 ข้าวไรซ์เบอรี่ 5 ช้อน กุนเชียงปลาอบ 4 ชิ้น ส้ม 1 ผล ซอฟคุกกี้ดาร์กชอกครึ่งชิ้น 12.00 น. นมเปรี้ยว 1 ขวด 110 ml 14.00 น. ขนมจีนครึ่งจับ+แกงเขียวหวานปลากราย ไข่ต้ม 1 ฟอง 18.00 น. ข้าวกล้องงอก 4 ช้อน ยำวุ้นเส้น พุทราลูกเล็ก 5 ลูก องุ่น 5 ลูก ออกกำลัง เดิน 30 นาที ตอนเย็น ขับถ่าย ไม่ขับถ่าย  14/12/58 นอนไม่ค่อยหลับ ตื่นตีห้าดื่มนมถั่วเหลืองดีน่าน้ำตาลน้อย 1 กล่อง แล้วออกกำลังกายกล้ามเนื้อ 5.30 น. นมถั่วเหลืองดีน่าน้ำตาลน้อย 1 กล่อง กล้วยน้ำว้า 1 ลูก 7.30 น. ข้าวกล้อง ไข่ตุ๋น ผัดกระเพรา 9.30 น. พุทราลูกเล็ก โกโก้เย็นหวานน้อย 11.30 น. ผัดซีอิ๊ว (เค็มมาก) ข้าวเหนียวหมูฝอย บลูเบอรี่ 10 ลูก 14.00 น. ส้มสายน้ำผึ้ง 1 ลูก แอปเปิล 1 ลูก องุ่น 4 ลูก 17.00 น. ข้าวคลุกน้ำพริกกะปิ (เค็มมาก) ผัก ขนม 1 ชิ้น (กินข้าวไม่อิ่ม) ขับถ่าย แล้ว ออกกำลัง กล้ามเนื้อแขน ขา ก้น 15/12/58 นอน 3 ทุ่มตื่นตี 2 ไม่หิวแต่ดื่มดีน่าที่เหลือค่อนกล่อง 5.00 น. เชอรี่ 2 ลูก สตรอแบรี่ 3 ลูก 6.30 น. ข้าวไรซ์เบอรี่ 1/2 ถ้วย ไข่ต้ม 1 ฟอง ไข่ทอดชะอม 5 คำ กุนเชียง 4 คำ 11.30 น. เค้กส้ม โกโก้ร้อน 14.00 น. ข้าวไรซ์เบอรี่ 1/2 ถ้วย กุนเชียงปลา 5 คำ ผักห่อไก่ยอ 6 คำ อาหารว่างเรื่อย ๆ คือ เชอรี่ สตรอแบรี่ องุ่น ส้มสายน้ำผึ้ง 1 ผล 17.00 น. หมูปิ้ง ไส้กรอกข้าว แชรี่ ขับถ่าย แล้ว ออกกำลัง กล้ามเนื้อแขน ขา ก้น สถานการณ์ ปกติ สบายตัวมากขึ้นรู้สึกแอคทีฟ แต่หน้าจากที่ขาวใสขึ้นเมื่อสามเดือนก่อน เริ่มมีสิวขึ้นที่หน้าผากและรอบปาก เซงเบย  สงสัยกินของทอดมากไป ต้องเลิกกุนเชียงแระ เสียดายจัง 16/12/58 วันนี้ตื่นสายหกโมงกว่าแน่ะ เมื่อคืนนั่งดูซีรี่ส์เกาหลีอยู่ ช่วงนี้พยายามดื่มน้ำมากขึ้น เพราะสิวขึ้น ไม่อยากไปหาหมอสิวเลย อยากตัดผมด้วยและอบไอน้ำผมแห้งมากมาย ไม่รู้จะสารเคมีเกินไปหรือเปล่า อาหาร 8.00 น. ข้าวกล้อง ปลาดุกผัดเผ็ด ผัดผักรวม ชามะนาวหวานน้อย อัลมอนด์ตูเล 11.00 น . เกาเหลาต้มยำ โกโก้เย็นหวานน้อย 14.00 น. ส้มสายน้ำผึ้ง 1 ผล อัลมอนด์ตูเล แอปเปิล 1 ผล 16.00 น. ข้าวไรซ์เบอรี 1/2 ถ้วย ไข่เจียวชะอม 6 ชิ้น 17.30 น. ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น โบโลน่า 4 แผ่น เชอรี่ 5 ลูก ขับถ่าย แล้ว ออกกำลัง เดินตอนเย็น 30 นาที สถานการณ์ ปกติ ง่วงนิดหน่อย 17/12/58 วันนี้ตื่นตีสาม ไม่ค่อยหิวแต่ก็กินกล้วยน้ำว้าไปหนึ่งลูกกับนมดีน่าหวานน้อย แล้วนั่งพิมพ์งาน จนถึงตีห้า ลงไปเอนหลังจนหกโมงครึ่งแล้วอาบน้ำแต่งตัวไปทำงาน อาหาร 3.30 น. กล้วยน้ำว้าหนึ่งลูก นมดีน่าหวานน้อย 1 กล่อง 7.15 น. ข้าวกล้อง ผัดพริกขิง แกงเขียวหวานมีแต่มะเขือ  อัลมอนด์ตูเล10.20 น. โกโก้ร้อน ครัวซอง 11.30 น. เกาเหลาไก่ตุ๋น องุ่น 13.30-16.30 น. ประชุม ไม่ได้กินอะไรนอกจากน้ำ 17.00 น. ข้าวเหนียวหมูปิ้งสองไม้ ตับ ข้าวกล้องผลาทูครึ่งตัว ขับถ่าย แล้ว ออกกำลัง งด สถานการณ์ ปกติ รู้สึกตัวเบา ๆ สงสัยเป็นเพราะออกกำลังสามวันติด 18/12/58 วันนี้ตื่นหกโมงครึ่งแหน่ะ ขี้เกียจจัง วันนี้จะเลิกงานตั้งแต่กลางวัน แล้วไปทำธุระ หลังจากงดของทอดแล้วรู้สึกผิวหน้าดูดีขึ้น ใช้ Thursday Plantation แต้มสิวอักเสบก็ยุบแล้ว ดีใจจัง  หน้าหนาวหน้าแห้ง ใช้อโลเวร่าครีมก็พอเอาอยู่ อย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ นะจ๊ะ (เตือนตัวเอง) อาหาร 7.50 น. ข้าวกล้อง กระพราไก่ ไขเจียว แกงจืด อาหารแต่ละอย่างเค็มมาก กินหมดแต่ไข่ 10.20 น. โกโก้ร้อน ขนมปังไส้หมูหยอง 12.30 น. ข้าวผัดทูน่าเขียวหวานห่อไข่ (ร้านแบลคแคนย่อน) น้ำมะนาว 17.00 น. ผลไม้ มีชมพู่ อัลมอนตูเลนิดหน่อย 20.00 น. กล้วยน้ำว้า 2 ลูก ขับถ่าย แล้ว ออกกำลัง งด สถานการณ์ ปกติ อยากกินไข่พะโล้ตั้งแต่เมื่อวาน ยังไม่ได้กินเลย อยากกินกับข้าวหวาน ๆ พวกสีดำ ๆ น้ำตาล ๆ น่ะ เช่น หมูหยอง หมูแผ่น หมูฝอย ไข่พะโล้ พวกตุ๋นต่าง ๆ 19/12/58 วันนี้วันเสาร์ อยู่บ้าน ตื่นหกโมงเช้าก็หิวเลย กินเวเฟอร์ลอกเกอร์เสร็จเหมือนมันไม่ย่อยแล้วปวดหัวต้องนอนจนถึง 11 โมง อาหาร 6.30 น. ข้าวสวย หมูฝอย 8.00 น. ชมพู่เพชรสองลูก เวเฟอร์ล็อกเกอร์ (กินเสร็จป่วย ต้องไปนอนหมอนสูง รู้สึกอาหารไม่ย่อย แพ้ล็อกเกอร์ตั้งแต่คราวก่อนยังไม่เข็ด) 12.00 น. ข้าวสวยประมาณสามช้อน ต้มซุปมันฝรั่งหอมใหญ่แครอท 2 ชาม 14.00 น. ชมพู่ นมเปรี้ยว 17.30 น. ข้าวขาว 5 คำ ไข่พะโล้ 2 ฟอง ชมพู่ สตรอเบอรี่ ขนมชั้นสองอัน ขับถ่าย แล้ว แต่น้อยไปหน่อย ออกกำลัง เดินเร็ว 20 นาที สถานการณ์ รู้สึกอาหารไม่ย่อยบ่อย ๆ เรอ ยาก อึดอัดบางทีจนปวดหัว 20/12/58 วันนี้วันอาทิตย์ ตื่นมาก็ถ่ายท้องเลย เป็นนิมิตรหมายที่ดี วันนี้มี plan จะล้างรถกระบะกันกับสามี แล้วตอนเย็นก็ไปเดินสวนสาธารณะ แม่ทำปลากะพงทอดไว้ วันนี้จะได้กินปลาแล้วสิ ฮ่าฮ่า แล้วปลาทูที่ซื้อมาล่ะ  อาหาร 6.30 น. นมดีน่าหวานน้อย 1 กล่อง 8.00 น. ข้าวสวย 6 คำ ไข่พะโล้ 2 ลูก (ไข่ขาว2 แดง1) ปลากะพงทอด 4 คำ 9.15 น. น้ำมะเพร้าว 1 แก้ว 12.00 น. ข้าว ปลาทูทอด 14.00 น. ชมพู่ ลำใย 5 ลูก ล๊อกเกอร์ 5 ชิ้น 17.30 น. ส้มตำ ข้าวเหนียว แตงกวา หมูปิ้งนิดน่อย ชมพู่ 2 ลูก ขับถ่าย แล้ว ออกกำลัง งด สถานการณ์ ปกติ อารมณืเบื่อ ๆ อากาศหนาว ใคร ๆ ก้ไปเที่ยวกัน อยากพักผ่อนแล้วไม่อยากไปทำงาน 
|
Suomi
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?] |
||||||||||||
