|
วิธีดูแลไม่ให้ผิวแห้ง ผิวแห้งเป็นปัญหาผิวที่พบได้บ่อยในทุกเพศทุกวัย เกิดจากปัจจัยหลายประการ เช่น สภาพอากาศที่แห้ง การสูบบุหรี่ การอาบน้ำอุ่นนานๆ การรับประทานอาหารที่ไม่ครบ 5 หมู่ เป็นต้น อาการของผิวแห้ง ได้แก่ ผิวแห้งลอกเป็นขุย ผิวตึง คัน ระคายเคืองง่าย บางครั้งอาจมีอาการอักเสบหรือติดเชื้อร่วมด้วย การดูแลผิวแห้งอย่างถูกวิธีจะช่วยให้ผิวกลับมาชุ่มชื้นและแข็งแรงขึ้น สามารถทำได้ดังนี้ 1. อาบน้ำอุณหภูมิปกติ การอาบน้ำอุ่นหรือแช่น้ำนานๆ จะทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นมากขึ้น ดังนั้นควรอาบน้ำอุณหภูมิปกติ ประมาณ 37-38 องศาเซลเซียส ใช้เวลาอาบน้ำไม่เกิน 10 นาที หลีกเลี่ยงการขัดถูผิวแรงๆ เพราะอาจทำให้ผิวระคายเคืองมากขึ้น 2. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่อ่อนโยน ควรเลือกใช้สบู่หรือเจลอาบน้ำที่อ่อนโยนต่อผิว มีค่า pH ประมาณ 5 ไม่มีน้ำหอม ไม่มีฟอง ไม่มีสารลดแรงตึงผิว เพราะสารเหล่านี้อาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองมากขึ้น 3. ทาครีมบำรุงผิวเป็นประจำ ควรทาครีมบำรุงผิวทันทีหลังอาบน้ำ เพื่อช่วยล็อคความชุ่มชื้นไว้ในผิว ควรเลือกครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของสารให้ความชุ่มชื้น เช่น ยูเรีย กลีเซอรอล เซราไมด์ น้ำมันธรรมชาติ หลีกเลี่ยงครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ วิตามินซี AHA BHA เพราะอาจระคายเคืองผิวมากขึ้น 4. ทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน รังสี UV จากแสงแดดเป็นตัวการสำคัญที่ทำลายความชุ่มชื้นของผิว ดังนั้นควรทาครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไป เป็นประจำทุกวันก่อนออกจากบ้าน เลือกครีมกันแดดที่มีค่า pH ประมาณ 5 ไม่มีน้ำหอม ไม่มีสารลดแรงตึงผิว 5. ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ ร่างกายที่ขาดน้ำจะทำให้ผิวแห้งและขาดความชุ่มชื้นมากขึ้น ดังนั้นควรดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอต่อร่างกาย ประมาณ 6-8 แก้วต่อวัน 6. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะผักและผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบสูง จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวจากภายในร่างกาย 7. หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้ผิวแห้ง ควรหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้ผิวแห้ง เช่น การอาบน้ำอุ่นนานๆ การอยู่ในห้องแอร์เป็นเวลานานๆ การสัมผัสสารเคมีต่างๆ เป็นต้น หากปฏิบัติตามวิธีดูแลผิวแห้งข้างต้นอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้ผิวกลับมาชุ่มชื้นและแข็งแรงขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม หากมีอาการผิวแห้งมาก คัน หรือระคายเคืองรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม เคล็ดลับเพิ่มเติม นอกจากวิธีดูแลผิวแห้งข้างต้นแล้ว ยังมีเคล็ดลับเพิ่มเติมที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวได้ เช่น - เติมความชุ่มชื้นให้กับผิวด้วยวิธีธรรมชาติ เช่น การแช่ตัวในน้ำนม น้ำผึ้ง หรือน้ำผลไม้
- ใช้เครื่องทำไอน้ำในห้องนอนเพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในอากาศ
- สวมใส่เสื้อผ้าที่เนื้อสัมผัสนุ่ม ไม่ระคายเคืองผิว
การดูแลผิวแห้งอย่างถูกวิธีจะช่วยให้ผิวกลับมาสวย เนียนนุ่ม และสุขภาพดีได้
อ่านต่อ เล็บซีด: สาเหตุ อาการ และการรักษา
เล็บฉีก ปัญหากวนใจ ป้องกันได้
| Create Date : 12 มกราคม 2567 |
| Last Update : 12 มกราคม 2567 17:39:18 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 113 Pageviews. |
 |
|
