BlogGang.com : : ที่โสด เพราะโกรธแฟนเก่า : #1

#1

ขลุกอยู่กับห้องนี้มานานแล้วค่ะ
ขอแชร์ประสบการณ์ตัวเองให้เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ทุกคน
ที่แบ่งปันเรื่องดีๆ มีประโยชน์ให้แอบอ่านเสมอ โดยเฉพาะคุณปะการัง, คุณคริสเตียน ช้าง, คุณเพื่อน ฯลฯ

จะเริ่มยังไงดี
ขอแทนตัวเองว่า โสดศรี นะคะ นึกซะว่าเป็นชื่อเล่นละกันค่ะ
โสดแล้วดี เป็นศรีแก่ชาติ โสดปากตลาด เอ๊ย โสดฉลาด ชาติเจริญ ค่า อิอิ ^^ ว่าไปนู่น

โสดศรีเคยหนักสูงสุด 67 kg. ค่ะ สูง 157 น่อยๆเท่านั้น
เป็นเด็กสมบูรณ์ ดำล้วนอ้วนปั้ก ตั้งแต่สมัยอนุบาลแล้ว

เคยมีแฟนนะคะ เค้าบอกชอบอ้วนๆค่ะ
โสดศรีก็วางใจ เนื้อต้ม ขนมปัง หนังไก่ ไอติม ชิมโม้ดดด 24 ชม.
พอเริ่มเข้ามหาลัย อยากเพรียวค่ะ ซัดยาลดความอ้วน ทานครั้งแรก
นึกว่าเล่นชัตเตอร์ “ถ่ายเป็นชุด ชุด” เลยค๊า ^^
นน. ลดไปเกือบ 7 โลได้ แต่สภาพศพ เอ้ย เนื้อหนังนี่ โทรมมาก เหงื่อออกยิ่งกว่าช่างปูนข้าง รร.
ตื่นตี 3 มาเข้าแดนสุขาวดี ทุกวี่ ทุกวัน ขอบตานี่ดำเหมือนโดนจิ๊กโก๋ซ้อม (แต่มันไม่ยอมข่มขืนง่ะ เศร้า)
พอเอนท์เข้า ม. อ้าว เค้าจะตรวจร่างกาย ไอ่เราก็กลัวผลเลือดมันฟ้องว่า อัพยา
โสดศรีเลยขอเบรก คุณ“ที่แสร้งว่าเป็น”หมอ ก็เลยให้ยาหยุด ไอ้ยาหยุดก็คือ ยาที่ฤทธิ์มันอ่อนลงเท่านั้นเองค่ะ
แต่จริงๆแล้วมันก็ยาลดคล้ายๆกันแหละ ผลก็คือ โยโย่ เจ้ากรรมนั่นแหละค่ะ
ขึ้นอัพๆจาก 56 เด้งเลเวล เป็น 62 – 63

แถมแฟนมีกิ๊ก ยิ่งเสียใจ ยิ่งโซ้ย เอาความแค้นไปแขวนไว้ตรงพุง
สุดท้ายกลับไปกินยาลดความอ้วนอีก เจ้านี้ แร๊งงงงงงงง ยิ่งกว่าจีเอสสะเอ็ม 2 หวัด ชิ๊วๆอีก
ลดได้ไง 3 วัน เกือบ 5 โล โทรมๆสุด หายใจไม่ออก เข็ดเลยค่ะ แทบเข้าโรงบาล

จากนั้นก็ตระเวนกินยาบ้าง อาหารเสริมบ้าง ที่นู่น ที่นี่ เรื่อยมา
ม. รัง... มด รังแตน ไรสักอย่าง ก็ทานแล้ว ไม่ยักได้ผล(สำหรับโสดศรีนะคะ)
ยาตาม วัดสรรฯ (ไม่กล้าพิมพ์ชื่อจริง อ่านออกเสียงตามนั้นละกันค่ะ) ทานหมดแล้ว ก็ไร้ผล

สุดท้าย ตัดสินใจลดเอง !!!
ไม่แตะข้าวเลย ทานแต่น้ำแกง น้ำผัก ผัก ส้มตำ แกงอ่อม ต้มยำ ยำผลไม้ เน้นผัก ผลไม้มากๆๆ
อาจมีทานปลาบ้าง เต้าหู้บ้างนิดๆหน่อยๆ บางทีรู้สึกผิดหนักๆก็ล้วงคอ เหมือนคนบ้า
วันๆนึงแทบไม่เกิน 600 kcal. อ้ะค่ะ แถมยังใช้พลังงานเป็นบ้าเป็นหลังอีก เต้นแอโรบิกทุกวัน
ใจสั่น จะเป็นลม เรี่ยวแรงขี่มอเตอร์ไซค์ยังไม่มีเลย T T แถมไม่มีใครให้ซ้อนอีก
เดินวันๆนึง เกือบ 3-4 ชม. ทานแต่ “โคก ศรีโร” ไม่ก็ “แปบศรี แหม็บ”
ผลคือ ระบบขับถ่ายเจ๊ง เป็นญาติกับกาย ริชชี่ อ๊ากกกกก~ ยาย ริดซี่ นั่นเอง
ท้องผูกเป็นเงื่อน ไส้เลื่อนเป็นปม เบ่งแล้วเบ่งอีก ยิ่งกว่าอีเย็นต้องเบ่งหนูแดง
นน. เหลือ 40 น่อยๆ (แต่พุง 3 ชั้นเหมือนเดิม เครียดอ้ะ)
ประจำเดือนจากเคยมาปกติ ไม่มาเลย(ทั้งที่ยังไม่เค้ย ไม่เคยมีอะไรกับชายใด) 5-6 เดือนแล้ว
หน้าตาเหมือนผีดีๆนี่เอง

สุดท้ายเหมือนฟ้าช่วย
ให้หนูมาเจอบทความดีๆจากคุณปะการัง >> สู้กับโยโย่ !!
แหม แต่มาเจอช้าหน่อย ตอนสายๆ เอาหนะ ตั้งใจจะเริ่มวันนี้แล้ว !!

ตื่นเช้ามา ทานมะละกอสุกไป 80 kcal สับปะรด 1 คำ แกงส้ม (เน้นน้ำ ผัก) ปลากรอบ(อบเอง) 3 ชต.
ปลาในแกงส้ม 2 ชต. ไข่ขาวในไข่พะโล้เกือบใบ โยเกิร์ตไบโอฯ 3 ชต. รวมๆแล้ว 300 kcal ได้

พอมาคิดค่า maintenance lv. ของตัวเอง จาก BMI : 1242.1
อาทิตย์แรก ต้องทานน้อยกว่า 25-45 % แต่ว่า เราอดอาหารมานานมาก เลยตั้งใจจะเอา 45 %
ทีเนี้ย ซวยเลย เหลือ kcal ที่ทานได้แค่ 653 เท่าน้านนนนน อ๊าก มื้อเช้าก็ซัดไปเกือบ 400 แล้ว
เที่ยงเลยทานส้มตำใส่แต่ผัก + ไข่ขาว 1 คำ + ปลากรอบ 1 คำ
เย็น ต้มผัก + โยเกิร์ต 1 ชต. + เต้าหู้ไข่ขาว 25 kcal + แอ๊ปเปิ้ลเขียว ½ ลูก + สับปะรด 2 คำ + องุ่น 1 ผล

เฮ่ออออ... ตอนเย็น เห็นเค้าเต้นแอโรบิกกันแล้วน้ำตาจะไหล กลัวตัวเองโยโย่มากๆ อยากออกกำลังกาย
แต่คุณปะการัง แนะว่า ช่วงนี้ให้ร่างกายพักฟื้น เลยตั้งใจจะทานมื้อเย็นไวๆ แล้วเข้านอนเร็วๆ
จะต้องเอาชนะมันให้ได้ ไอ้โยโย่และพฤติกรรมแบบผิดๆของตัวเอง

พรุ่งนี้ กำหนดมื้อแรกไว้แล้ว
05.00 > น้ำอุ่น + มะนาว + เกลือ ........ มะละกอสุก
08.00 > ขนมปังโฮลวีท (ปิ้งหรือไม่ปิ้งดีกว่ากันคะ?) ไม่เอาขอบ (แต่ชอบกินขอบนะ) + กาแฟดำ
นอกนั้นอาจเป็น ต้มจับฉ่าย / เต้าหู้ไข่ขาว / ปลานึ่ง / ฟักทองนึ่ง(สมควรทานตอนเช้าใช่มั๊ยคะ ?)
จะพยายามตั้งใจทำให้มันผ่านไปด้วยดีค่ะ

ประสบการณ์ของโสดศรี คงจะเป็นประโยชน์กับใครบ้างนะคะ
อย่างน้อย ก็ตัวของโสดศรีเอง ยิ่งเขียน ยิ่งเข้มแข็งขึ้น จากตอนสายๆที่สภาพจิตใจแย่ไปหมด
มันอยากกินนู่น กินนี่ โมโหระบบเผาผลาญตัวเองบ้างล่ะ โมโหกับข้าวที่บ้านบ้างล่ะ เรามาสู้ด้วยกันนะคะ!

ใครมีอะไรแนะนำ เชิญตามสบายเลยนะคะ ต้องการคำแนะนำอย่างแรงงงงงงงง~

อ้อ ถามหน่อยนะคะ ไอ้ 100 กรัมๆเนี่ย มันประมาณกี่คำ กี่ชต.อ่ะคะ งงมากเลย
อย่างอาหารจานเดียว ตามตารางkcal เนี่ย กะได้ประมาณ 1 จาน ป่ะคะ ? ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

Create Date : 25 พฤษภาคม 2551

Last Update : 25 พฤษภาคม 2551 20:31:11 น.

8 comments

Counter : 451 Pageviews.

นับแคลนี่ เพื่อนใช้ google ช่วยด้วยค่ะ อิอิ ง่ายมั่กๆ เลยค่า ลองดูนะคะ ถึงจะไม่เป๊ะๆ แต่ก็ได้เป็นแนวทางนะคะ สู้ๆ ค่า

โดย: เพื่อนค่ะ

วันที่: 25 พฤษภาคม 2551 เวลา:22:56:41 น.

ขออนุญาต เจิมเป็นคนแรก นะครับ ประสบการณ์ที่เล่ามาเป็นประโยชน์ต่อเพื่อนๆมากจริงๆครับ ยังไงขอเป็นกำลังใจ
ให้ ลด นน.จนกระทั่งถึงเป้าหมายนะครับ...เมื่อกี้ ผมเข้าไปอ่านที่หน้าบ้าน (คลับฯ)มาแล้วขอมาให้กำลังใจในนี้แล้วกันครับ

.....การลด นน.เป็นเป้าหมายระยะยาว ที่เราจะต้องใช้อดทน และต้องมีความพยายาม อย่างมาก ....ถ้าเราได้ตั้งเป้าหมาย ระยะสั้น (อาทิตย์) ระยะกลาง(เดือน)และ ระยะยาว (เป้าหมายของเรา) จะช่วยให้เรามีเป้าหมายที่ชัดเจนด้วยครับ ....สู้ๆครับ