Group Blog
 
 
กรกฏาคม 2552
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
17 กรกฏาคม 2552
 
All Blogs
 
สูตรลดน้ำหนัก 2 อาทิตย์

สูตรนี้พี่เราพิสูจน์มาแล้วนะ ก็ไม่ยาก ไม่ง่ายจนเกินไป เริ่มกันเลยดีกว่า

วันที่ 1

เช้า : กาแฟไม่ใส่น้ำตาลมากเท่าไรก็ได้

เที่ยง : ไข่ต้ม 2 ฟอง และ ผักขมจีนทำอะไรก็ได้ใส่เกลือน้อยๆ

เย็น : เนื้อสันทอดน้ำมันน้อยๆ (น้ำมันมะกอกจะดีกว่านะคะ) และ สลัดผักเขียว และ

ผลไม้อะไรก็ได้ตามต้องการ

วันที่ 2

เช้า : กาแฟดำ และ ขนมปัง 1 ก้อน (ขนมปังปกติ 3 แผ่น)

เที่ยง : สเต็กก้อนใหญ่ และ สลัดผักเขียว และ ผลไม้ตามใจชอบ

เย็น : หมูแฮมต้มตามต้องการ

วันที่ 3

เช้า : กาแฟดำ และ ขนมปังก้อน 2 ก้อน

เที่ยง : ไข่ต้ม 2 ฟอง และ สลัดมะเขือเทศตามต้องการ

เย็น : แฮมต้มตามต้องการ

วันที่ 4

เช้า : กาแฟดำ และ ขนมปังก้อน 1 ก้อน

เที่ยง : ไข่ต้ม 1 ฟอง และ หัวแครอทต้มกินกับเนยแข็ง (เนยสวิส)

เย็น : ผลไม้ และ โยเกิร์ตเปรี้ยว

วันที่ 5

เช้า : แครอทต้มใส่น้ำมะนาว และ กาแฟดำ

เที่ยง : ปลานึ่ง และ มะเขือเทศ

เย็น : สเต็ก และ สลัดผักเขียว

วันที่ 6

เช้า : กาแฟดำ และ ขนมปังก้อน 1 ก้อน

เที่ยง : ไก่ย่างตามต้องการ

เย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง และ แครอทต้ม

วันที่ 7

เช้า : ชาใส่มะนาว

เที่ยง : ผลไม้ตามต้องการ

เย็น : รับประทานอาหารตามปกติ

** เริ่มวันที่ 8 ด้วยการรับประทานอาหารตามแผนเดิมอีก 1 สัปดาห์ แล้วน้ำหนักควรลดลงอย่างน้อย 7 กก. แต่ระหว่าง 2 สัปดาห์ตามแผนต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด**

หมายเหตุ - ระหว่าง 2 สัปดาห์นี้ ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และน้ำอัดลมทุกชนิดโดยเด็ดขาย






Create Date : 17 กรกฎาคม 2552
Last Update : 17 กรกฎาคม 2552 21:28:26 น. 1 comments
Counter : 151 Pageviews.

 
ขอบคุงคร้า


โดย: 999 IP: 110.164.187.186 วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:9:31:38 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Oi_SugAr
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Oi_SugAr's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.