กลับมาถึงบ้านหิวมากเลยแต่ก็ไม่กล้ากินกลัวจะอ้วนอะเนอะ เลยไปอ่านหนังสือเจอข้อมูลดีๆเลยเอามาแบ่งปันเพื่อนๆกันคะในเรื่องการกินไขมันให้เป็นต้องกินยังไง เพราะไขมันก็เป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายอย่างหนึ่งคะ ไปดูกันเลยจ้าา

      ถ้าคุณเลิกกินไขมัน คุณจะหมดแรงเอาเฉยๆ มิหนำซ้ำชีวิตของคุณก็จะขาดความสดใส ขาดความมีชีวิตชีวา เพราะคอเลสเตอรอลมีส่วนช่วบสร้างฮอร์โมนให้คุณด้วย

      ฮอร์โมนไม่ได้หมายความเป็นเรื่องเพศหรือเรื่องเซ็กซ์โดยตรง แต่ฮอร์โมนเพศยังเป็นยังเป็นตัวสำคัญในการสร้างจิตใจให้แจ่มใส ทำให้เรารักสวยงาม มีความรู้สึกอย่างที่เราเรียกกันว่า "อารมณ์สุนทรีย์"  ด้วยความรู้สึกอ่อนหวาน รู้สึกซาบซึ้งกับสิ่งสวยๆงามๆเหล่านี้ ทำให้ชีวิตจิตใจและทำให้โลกทั้งโลกดูสดใสสวยงามและเต็มไปด้วยความอ่อนหวาน  ชีวิตจะอยู่ได้อย่างไรถ้าขาดสิ่งสวยงาม ความรัก และความอ่อนหวาน  

     ฉะนั้นไขมันจึงจำเป็นสำหรับร่างกายและจิตใจ หลักสำคัญในการเลือกกินอาหารประเภทไขมันนั้นอยู่ตรงที่ว่า คุณต้องรู้จักเลือกกินไขมันดี HDL และละเว้นการบริโภคไขมันดี LDL นะคะ

                            เรียบเรียงจากหนังสือ ปั้นชีวิตใหม่ด้วยชีวจิต เล่ม 4 สำนักพิมพ์คลินิกสุขภาพ