Nutrition for Antiaging One of Oprah's anti-aging experts,Dr. Nicholas Perricone who recommended certain foods to reduce wrinkles. Some of Dr. Perricone's top choices for anti-aging and better nutrition are: BEST CARBOHYDRATE CHOICES: Artichokes, avocados, dark-green leafy vegetables, broccoli, cabbage, Chinese cabbage, spinach, escarole, romaine lettuce, cherries, berries (blueberries, strawberries, blackberries, etc.), apples, pears, barley, beans (dried and fresh), bean sprouts, endive, eggplant, cabbage, kale, red and green peppers, bok choy, celery, cucumbers, kidney beans, pinto beans, chick peas, cauliflower, Brussels sprouts, honeydew melons, lentils, bean sprouts, mushrooms, tomatoes, turnips, pomegranates, snow peas, slow cooking oatmeal BEST PROTEIN SOURCES: Wild Alaskan salmon, halibut, trout, anchovies, sardines, poultry, yogurt, high EFA eggs, kefir, cottage cheese, tofu BEST FATS: Extra virgin olive oil, flax oil, flax seed, nuts (esp. almonds, hazelnuts, walnuts and macadamia), pumpkin, sesame and sunflower seeds BEVERAGES: Spring water, green tea, white tea, black tea GRAINS: Buckwheat, whole oats, barley SPICES: Turmeric, ginger, cinnamon, oregano, basil, thyme, cayenne, (every spice and herb you can think of are stellar anti-aging foods) For more information, go to //www.Oprah.com or to Dr. Perricone’s website at //www.nvperriconemd.com   Create Date : 30 ธันวาคม 2550 4 comments Last Update : 30 ธันวาคม 2550 17:12:51 น. Counter : 485 Pageviews. Share Tweet

แวะมาทักทาย และหวัดดีปีใหม่คร้า Happy New Year!!   โดย: t_O_O_n (toonnaka ) 30 ธันวาคม 2550 19:39:05 น.

ช่วงนี้ขยันอัพบล๊อกดีจังเลยนะครับ สงสัยจะเป็นผู้รับช่วงแทนได้แล้วมั้ง   โดย: ฮิโระ (ordinary_hero ) 30 ธันวาคม 2550 21:09:30 น.

ก็ของชอบเราทั้งนั้นเลยนินา แต่ทำไมยังเหี่ยว หวัดดีปีใหม่ค่ะ   โดย: Galilee IP: 202.57.177.129 2 มกราคม 2551 9:50:01 น.

= สวัสดีปีใหม่ 2551 จ้า = ขอให้มีความสุข สุขภาพแข็งแรง ตลอดปี & ตลอดไป (*^-^*)V   โดย: V (*^-^* ) 2 มกราคม 2551 17:21:08 น.