Bloggang.com : Taweesak_Hlu : 23-7-2011 วันที่ 2~

23-7-2011 วันที่ 2~

วันที่ 2 ของการลดน้ำหนัก ~ เริ่มชิน (รึเปล่า)~
ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลยค่ะ ตั้งใจว่าจะชั่งวันจันทร์ที่ 25 หลังจากลดเสร็จสูตร3วันนี้ค่ะ...

เมนูที่ต้องกินวันนี้คือ
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง กล้วยหอม 1/2 ผล
มื้อกลางวัน : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล แคร๊กเกอร์ (แบบเค็ม) 5 แผ่น Coltage Cheese (คล้ายโยเกิร์ต) 120 กรัม
มื้อเย็น : แฮม 2 แผ่น บร็อคคอลรี่ต้ม 4 ออนซ์ แครอทต้ม 4 ออนซ์ ไอศกรีมวนิลา 4 ออนซ์ กล้วยหอม 1/2 ผล
-------------------------------------------------------------------

มื้อเช้า
ชา(ลิปตัน) ไม่ชอบเลย แต่ก้อยังดีกว่ากาแฟดำอ่ะนะ
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น อร่อยๆ แต่น้อยไปหน่อย
ไข่ต้ม 1 ฟอง อิอิ ชอบกินไข่ อร่อยค่ะ อิ่มด้วย
กล้วยหอม 1/2 ผล ตบท้าย ใช้ได้ค่ะ กล้วยซื้อแช่ตู้เย็นไว้2วันดูเหี่ยวๆไปนิด

มื้อกลางวัน
ชา แก้วเมื่อเช้าค่ะ ใส่น้ำใหม่ พอจะกินได้ขึ้นมาบ้าง

แคร๊กเกอร์ (แบบเค็ม) 5 แผ่น แผ่นมันเล็กไปหน่อยอ่ะค่ะ ฮือๆ
Coltage Cheese (คล้ายโยเกิร์ต) 120 กรัม ไม่มีกินโยเกริ์ตดัชชี่รสธรรมชาติแทนไปก้อแล้วกันค่ะ ซักครึ่งถ้วย

คงไม่เป็นไรมั้ง เนอะ
***แตงกวา 1 ลูก ไม่รู้มาไง เห็นเพื่อนซื้อผักมากิน เลยอยากกินบ้าง บอกเพื่อน "เฮ้ยๆ ขอลูกดิ" อนาถจิตมาก แค่อยากกิน

มื้อเย็น คาดว่าจะกิน
แฮม 2 แผ่น น่าจะกินได้ปกติ
บร็อคคอลรี่ต้ม 4 ออนซ์ สงสัยจะต้องเปลี่ยนเป็นผักอย่างอื่น หน้าหอคงไม่มีขาย
แครอทต้ม 4 ออนซ์ สงสัยจะต้องเปลี่ยนเป็นผักอย่างอื่น หน้าหอคงไม่มีขาย
ไอศกรีมวนิลา 4 ออนซ์ ไม่กินคร้า ไม่ชอบไอศครีมมม
กล้วยหอม 1/2 ผล เหลือจากเมื่อเช้า แช่ตู้เย็นไว้ กินตามปกติ

เย็นนี้ออกกำลังกายดีกว่า แอโรบิ๊คคคค แอโรบิค
------------------------------------------------------------------------

อัฟเดทเมนูเมื่อวานตอนเย็นนะคะ
ที่ตั้งใจว่าจะกิน .....
แฮม 2 แผ่น ถั่วฝักยาวต้ม 4 ออนซ์ ไอศกรีมวนิลา 4 ออนซ์ บีทรูทต้ม 4 ออนซ์

เมนูเปลี่ยนไปค่ะ ได้กินแค่แฮม 2 แผ่นกับ ถั่งต้มซึ่งน่าจะมากกว่า 4 ออนซ์ ก็มันหิวนี่นา

กำลังกายที่บอกว่าจะเต้นแอโรบิค ไม่ได้ทำเลย กินเสร็จนอน จะผอมไหมนี่

Create Date : 23 กรกฎาคม 2554

Last Update : 23 กรกฎาคม 2554 12:48:21 น.

4 comments

Counter : 448 Pageviews.

แวะมาให้กำลังใจค่ะ .... ขอให้ลดลง เยอะๆ น๊า

โดย: หม่าม๊า2

วันที่: 23 กรกฎาคม 2554 เวลา:17:50:39 น.

ขอบคุณค่ะ หม่าม๊า2
---------------------------
มือเย็นจัดเป็นยำวุ้นเส้นไปแล้วคร้าาาา

วุ้นเส้น เห็ด ผักกะเฉด มะเขือเทศ น้ำปลา มะนาว ผงชูรส
ขาดไม่ได้เลยคือ ตีน(เท้า)ไก่ น้ำต้มหมูอิกนิดหน่อย

จะผอมมั้ยคร้าเนี่ย โปรแกรมที่ตั้งไว้เปลี่ยนหมด

โดย: อ้อม (Mirio_Boat

) วันที่: 23 กรกฎาคม 2554 เวลา:18:17:54 น.

สูตรเดียวกันเลยค่ะ ปุ้ยเพิ่งเริ่มวันนี้ สู้ๆ

โดย: hawapui

วันที่: 23 กรกฎาคม 2554 เวลา:22:19:05 น.

ขอบคุณค่ะปุ้ย สู้ๆเหมือนกันค่ะ

โดย: อ้อม (Mirio_Boat

) วันที่: 23 กรกฎาคม 2554 เวลา:22:47:51 น.