รายการอาหารประจำวัน 17/12/08
ดีค่ะ เพื่อนๆ วันนี้ตื่นมาอารมณ์เสียเล็กน้อย สั่งอาหารไม่ได้ดังใจ เรย มีเคืองนิสนุง วันนี้ออกไปชั่งน้ำหนักมาด้วยแหละ ก้ ยังไม่ลงจากล่าสุดเรย แท้ แด๊ม.....
มื้อเช้า 13:30 : ข้าวกล้อง 5 ช้อนโต๊ะ 80 cal. ปลากะพงผัดเผ็ด (ปลา 4 ชิ้น) 60 cal. ไข่ต้ม 1 ใบ 60 cal. คาปูชิโนปั่น 1/2 แก้ว 60 cal. = 260 cal.
ของว่าง : 14:40 กาแฟเนเจอร์ 1 แก้ว 80 cal. 16:30 ฝรั่งแช่บ๊วย ไม่จิ้มอะไร 1 ลูก 100 cal. = 180 cal.
มื้อกลางวัน 18:10 : ข้าวกล้อง 3 ช้อนโต๊ะ น้ำพริกหนุ่ม + แคบหมู สับปะรด 1/2 ชิ้น 80 cal. = 280 cal.
มื้อดึก 22:20 : ข้าวกล้อง 6 ช้อนโต๊ะ แคบหมู + น้ำพริกหนุ่ม + สตอเบอรี่ = 400 cal.
รวม ทั้งวัน = 1,120 แคลลอรี่
Create Date : 17 ธันวาคม 2551 |
Last Update : 17 ธันวาคม 2551 23:22:57 น. |
|
12 comments
|
Counter : 823 Pageviews. |
|
|