รายการอาหารประจำวัน 17/12/08


ดีค่ะ เพื่อนๆ วันนี้ตื่นมาอารมณ์เสียเล็กน้อย


สั่งอาหารไม่ได้ดังใจ เรย มีเคืองนิสนุง


วันนี้ออกไปชั่งน้ำหนักมาด้วยแหละ


ก้ ยังไม่ลงจากล่าสุดเรย


แท้ แด๊ม.....





มื้อเช้า 13:30


: ข้าวกล้อง 5 ช้อนโต๊ะ 80 cal.


ปลากะพงผัดเผ็ด (ปลา 4 ชิ้น) 60 cal.


ไข่ต้ม 1 ใบ 60 cal.


คาปูชิโนปั่น 1/2 แก้ว 60 cal.


= 260 cal.




ของว่าง
: 14:40 กาแฟเนเจอร์ 1 แก้ว 80 cal.
16:30 ฝรั่งแช่บ๊วย ไม่จิ้มอะไร 1 ลูก 100 cal.

= 180 cal.




มื้อกลางวัน 18:10
: ข้าวกล้อง 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำพริกหนุ่ม + แคบหมู
สับปะรด 1/2 ชิ้น 80 cal.

= 280 cal.




มื้อดึก 22:20
: ข้าวกล้อง 6 ช้อนโต๊ะ
แคบหมู + น้ำพริกหนุ่ม + สตอเบอรี่

= 400 cal.

รวม ทั้งวัน = 1,120 แคลลอรี่





Create Date : 17 ธันวาคม 2551
Last Update : 17 ธันวาคม 2551 23:22:57 น. 12 comments
Counter : 823 Pageviews.

 
เบื่อไข่โต้มมมมมม.. จังเยย


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 17 ธันวาคม 2551 เวลา:14:00:20 น.  

 
หนาวเยอะเหรอ เสื้อกันหนาวตัวโตมากๆ เลยอ่ะ ใส่เข้าไปก็เต็มเป๋าแล้ว T_T ยังไม่รวมอื่นๆ อีก เฮ้อ ..... ออกรถตู้ดีกว่ามั้ย


โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 17 ธันวาคม 2551 เวลา:14:35:33 น.  

 
ตะเองให้โค้ดเรามาผิดอะ เราไม่ได้จะเอาโค้ดบูเล็ท (ตะเองส่งโค้ด ตัวคิตตี้ท้ายคอมเม้นท์มาให้เราอ่ะ เราไม่เอาจ๊ะ)

ตะเองเห็นกรอบที่ตีเส้นคู่ที่มีคิตตี้ใส่กระโปรงป่ะ(ของบล็อคตะเองอ่ะ) เนี่ยโค้ดอันเนี่ย เค้าเรียก กรอบคอมเม้นท์ไรเนี่ยแหล่ะ ลองส่งอันนี้มาก่อนน่ะ

เมล์มาก็ได้ fabina_lin@yahoo.com



โดย: pekei วันที่: 17 ธันวาคม 2551 เวลา:15:16:08 น.  

 
หูยยย หิวเลย


โดย: นางฟ้าตกสะพาน วันที่: 17 ธันวาคม 2551 เวลา:15:30:31 น.  

 
555+ คงไม่ว่างไปกอดกันหรอก 2 คนสามี-ภรรยา คงนั่งสุมกันอยู่ในวงไพ่แหละ (หมกมุ่นกะเรื่องไพ่ซะจริงเรา)


โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 17 ธันวาคม 2551 เวลา:16:33:48 น.  

 
ทำไมอาหารกลางวันกินหกโมงล่ะค่ะ แล้วมีมื้อค่ำต่อป่ะเนี่ย


โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) วันที่: 17 ธันวาคม 2551 เวลา:19:19:08 น.  

 
ตะเองแพรวหลุดอีกล่ะ ไม่รู้เป็นไรพักนี้บ้าบอ กินมันเข้าไป ไม่ของมันๆก็ของหวานๆ


โดย: pekei วันที่: 17 ธันวาคม 2551 เวลา:22:01:45 น.  

 
เดี่ยวอัพเมนูให้ดูพรุ่งนี้จ๊ะ เรื่องเมล์ยังไม่ได้เช็คเลย เอาไว้เช็คพรุ่งนี้ที่ทำงานจ๊ะ


โดย: pekei วันที่: 17 ธันวาคม 2551 เวลา:22:16:57 น.  

 
อาหารมื้อเย็นคุ้น ๆ เนอะ ได้ไส้อั่วแกล้มอีก เหมาะแต้ ๆ เน้อ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 17 ธันวาคม 2551 เวลา:22:50:16 น.  

 
ทำไมเบนซกินดึกอ่ะ นกกี้ว่ากินดึกแล้วนะ เพราะกว่าจะเลิกงานก็ 2 ทุ่มกว่า เจอเบนซ ดึกกว่าอีกอ่ะ สตอเบอรี่น่ากินเนอะ ว่าจะไปหาซื้อที่กาดหลวงมากินซะหน่อย


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 17 ธันวาคม 2551 เวลา:23:42:26 น.  

 
กรี๊ดดดดดดดดดดดดดดดดด เอาตัวเลขนั้นมาให้แนทเด๋วนี้นะ นี่คือการปล้น !!!!!


ฮือออออ แนดลดลงแค่โลเดียวเองอ่ะ เซ็งจัง อยากเจอเลข 5 เร็ว ๆ อ่า TOT


โดย: ยูเรนัสคิต IP: 58.9.239.80 วันที่: 18 ธันวาคม 2551 เวลา:0:13:44 น.  

 
วันนี้ตะบะแตกแย้วววว

เกลียดช่วงเทศกาลจิงๆ ค่ะ


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 18 ธันวาคม 2551 เวลา:15:58:09 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
<<
ธันวาคม 2551
 
 
17 ธันวาคม 2551
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.