ผิวแห้งตามธรรมชาติหรือผิวแห้งหนา (แคลลัส) บริเวณส้นเท้าที่มีแนวโน้มที่จะแตกมักจะเป็นเนื่องจากกิจกรรมเท้ามากเกินไป
ยืนเป็นเวลานานในที่ทำงาน
การมีน้ำหนักเกินอาจเพิ่มแรงกดดันต่อแผ่นไขมันปกติภายใต้ส้นเท้าก่อให้เกิดการขยายตัวด้านข้างและถ้าผิวขาดความยืดหยุ่นความดันที่เท้านำไปสู่ส้นเท้าแตก
รองเท้าแตะกลับเปิดหรือรองเท้าช่วยให้ไขมันภายใต้ส้นเท้าด้านข้างเพื่อขยายและเพิ่มความเป็นไปได้ของรอยแตกบนส้นเท้า
โรคและความผิดปกติของเท้านักกีฬาของโรคสะเก็ดเงินกลากโรคต่อมไทรอยด์โรคเบาหวานและบางสภาพผิวอื่น ๆ ยังอาจก่อให้เกิดส้นเท้าแตก
การสัมผัสอย่างต่อเนื่องน้ำน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำไหลสามารถดึงผิวของน้ำมันตามธรรมชาติของมันและนี้สามารถทำให้ผิวแห้งและหยาบกร้าน ยืนอยู่เป็นระยะเวลานานในบริเวณที่ชื้นเช่นห้องน้ำสามารถก่อให้เกิดส้นเท้าแห้งและแตก
นี่คือรายการเหตุผลอื่น ๆ บางอย่างที่อาจนำไปสู่ส้นเท้าแตก:
อายุ - หนาผิวแห้งตกสะเก็ดสูญเสียความยืดหยุ่นกับอายุและทำให้รอยแตกมีอุบัติการณ์สูงขึ้นตามอายุ
รองเท้ากระชับป่วยยืนเป็นเวลานานหรือการเปลี่ยนแปลงในท่าเดิน
สถานการณ์หรือลักษณะที่ไม่ถูกสุขลักษณะ
ไม่แข็งแรงสะเก็ดผิวแห้งเนื่องจากสภาพภูมิอากาศหรือโรค
การขาดวิตามินแร่ธาตุและสังกะสี
การรับประทานอาหารช่วยรักษาส้นเท้าแตก
วิตามิน (Vitamin E) อาหารที่อุดมด้วย ได้แก่ น้ำมันพืชผักสีเขียว, ธัญพืช, จมูกข้าวสาลี, ผลิตภัณฑ์ธัญพืชและถั่ว
แร่ธาตุ (แคลเซียมและเหล็ก) อาหารที่อุดมด้วยรวมถึง:
1. แคลเซียมนม, ชีส, โยเกิร์ตนมแพะ, นมถั่วเหลืองเสริม, น้ำแร่, ไอศครีมกระป๋องปลาน้ำผลไม้ธัญพืชและผักชนิดหนึ่งที่เป็นแหล่งที่ดีของแคลเซียม ผลิตภัณฑ์นมเช่นนมและโยเกิร์จะถือว่ายังเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของแคลเซียม
2. เหล็ก: เนื้อไก่และปลาเป็นแหล่งที่ดีของธาตุเหล็ก เหล็กยังมีอยู่ในธัญพืชไข่ผักและถั่ว; แต่มันจะไม่ดูดซึมได้อย่างง่ายดายเข้าไปในร่างกายเป็นเหล็กจากเนื้อไก่และปลา
3. อาหารที่อุดมด้วยสังกะสีรวม: หอยนางรม, ไก่, ปู, ถั่ว, โยเกิร์ต, ข้าวกล้อง, ปาเก็ตตี้
4. โอเมก้า 3 กรดไขมัน ในปลาส่วนใหญ่
นี่คือบางส่วนคำแนะนำง่ายๆต่อการดูแลเท้าได้อย่างง่ายดายคือ:
ให้เท้าสะอาดและหลีกเลี่ยงสิ่งสกปรก
ออกกำลังกายเท้าอย่างสม่ำเสมอ
น้ำร้อนและเย็นสลับสำหรับอาบน้ำฟุตเพื่อบรรเทาเท้า
ความชุ่มชื้นและขัดเท้าเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้
หลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่ามากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้
หลีกเลี่ยงการใช้ระยะเวลาเป็นเวลานานในพื้นที่ที่เปียกหรือชื้น เมื่อซักเสื้อผ้าให้แน่ใจว่าเท้าของคุณได้รับการคุ้มครองอย่างดี หากคุณล้างมือรายการของเสื้อผ้าใด ๆ ให้แน่ใจว่าน้ำสบู่ไม่สาดลงบนเท้าของคุณ ผงซักฟอกจะหมายถึงการทำลายลงน้ำมันและอื่น ๆ นี้จะทำให้ผิวบนส้นเท้าของคุณแห้งและแตก
แช่เท้าในน้ำอุ่นอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเช่นนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเท้าของคุณ คุณสามารถเพิ่มช้อนของน้ำผลไม้ใบสะระแหน่สดลงไปในน้ำเพื่อบรรเทาจากส้นเท้าแตกแห้ง
หลังอาบน้ำใช้ครีมบำรุงผิวที่น้อยมากที่จะส้นเท้าของคุณเช่นนี้จะช่วยในการปิดผนึกในความชื้นและป้องกันการแตก
จากสาเหตุดังกล่าวการรักษาที่ดีที่สุดคือต้องมาวิเคราะห์หาสาเหตุที่แท้จริงกัน เพราะแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน แต่การ ขัดส้นเท้าแตก ก็ถือได้ว่าเป็นการแก้ใขเบื้องต้นที่ได้ผลในระดับหนึ่ง ซึางบางคนอาจจะใข้ หินขัดเท้า หรือ ที่ขัดเท้า ก็ตามแต่ ซึ่งตอนนี้ ขัดส้นเท้าสกอลล์ ก็ถือได้ว่าเป็นเครื่องที่ได้รับความนิยมมากในตอนนี้
จุดเด่น
- ใช้งานง่ายแค่เปิดเครื่อง เครื่องทำงานไม่เจ็บปลอดภัย
- เครื่องจะหยุดทำงานอัตโนมัติถ้าใช้แรงกดมากเกินไป
- สามารถหัวทำความสะอาดได้ง่าย
- ลดเวลาการขัดแบบเดิม ๆ
จุดด้อย
- ต้องคอยดูแลเรื่องแบตเตอรี่
- ราคาค่อนข้างแพง
บทสรุป
สำหรับท่านที่กำลังมองหา ที่ขัดส้นเท้าแตก ผมก็แนะนำตัวนี้เลยครับใช้งานได้ดี แต่อย่าลืมท่านอาหารที่ช่วยลดอาการด้วยนะครับ แล้วเปลี่ยนพฤติกรรมที่เป็นสาเหตุให้เกิดขึ้นอีกจะดีมากเลยครับ
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 11 คน [
