ผมเองเมื่อสามเดือนที่ BMI= 27.74 ถือว่าอ้วนขั้นที่ 1 แต่ก็ยังไม่คิดจะลดน้ำหนัก ใช้ชีวิตแบบปล่อยเนื้อปล่อยตัว กินไม่เลือก ดื่มเบียร์ ลงพุง ก็ไม่ค่อยดูแลตัวเองซักเท่าใหร่ จนกระทั่งผมเห็นรูปพี่ชายล่าสุดใน Line
เมื่อก่อนพี่ชายผมอ้วนแบบ 90 กิโล แบบพลุงปริ้นนะครับ ผมเห็นแกผอมลงมาเหลือ 74 กิโล นั่นจึงเป็นจุดเปลี่ยนของผมเลยก็ว่าได้
จากนั้นทัศนคติการกินของผมก็เปลี่ยนไป ศึกษาเรื่องโภชนาการ อาหารแต่ละอย่างให้พลังงานที่แตกต่างกัน การออกกำลังกาย
จากการศึกาษาและวิจัยการลดน้ำหนัก สามเดือนที่ผ่านมา ลดลงมา 13 กิโล ถือว่ารวดเร็วและยั่งยืน ที่พูดว่ายั่งยืนเพราะไม่มีโยโย่แบบกินยานะครับ
แล้วตอนหน้าผมจะมาบอกวิธีแรกของการลดน้ำหนักของผมครับ
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 11 คน [
