|
Diet Diary#5(5/4/2011)
หลังจากหลุดมา 4 วันได้ และไม่ไปออกกำลังกายอีก เหอๆเป็นไรว่ะนี่ช่วงนี้
วันนี้ตื่นสายมาก นอนเช้ามืด
มื้อแรกประเดิมรอบบ่ายเลยทีเดียว แถมเป็นอาหารที่มาจากเชงเม้งอีกตังหากกก -*-
13.30
-ข้าวสวย 130กรัม 152แคล
-เป็ดทอดคั่วกระเทียมพริก 100กรัม 360แคล
15.30
-สลัดทูน่า เชดด้าชีสไลท์ น้ำสลัดงาขาว 1ช้อนโตะ จานเล็ก 116แคล
17.30
-ซีเรียล Weet-Bix Wholegrain 97% bar 30กรัม 110แคล
-นมดีน่าผสมงาดำ โลวชูการ์ 1 กล่อง 80แคล
18.30
-แกงกิมจิหมูเส้นบุก ถ้วยเล็ก 82แคล
21.30
-แอปเปิ้ลเขียว ลูกเล็ก 1 ลูก 100กรัม 49แคล
วันนี้กินไปทั้งหมด 989แคล
ออกกำลังกาย
-ฮูล่าฮูป 1 ชั่วโมง แบ่งเป็นสองรอบ รอบล่ะ 30 นาที
พรุ่งนี้ไปออกกำลังกายจริงๆๆละค่ะ จัน-อังคาร อู้ต่อ เพราะจะดู รักไม่มีวันตาย กำลังมัน จริงๆ คิดไว้ จัน-อัง จะเป็นวันหยุดออก แต่ช่วงนี้ หยุดออกตั้งแต่ ศุกร์ที่่ผ่านมา พอเจอหนังอีกมันเลยอู้ยาวเลยง่ะ เซงตัวเอง พรุ่งนี้วันพุธ หมดข้ออ้างขี้เกียจแล้ว ตกยกตูดบานๆออกไปฟิตแล้วล่ะ แถมช่วงนี้ พอหลุดมากินเย็น พอหลุดกินเยอะกว่าเดิม ยอมรับเลย เลยเถิด อยากตลอด จากปกติ กินน้อยจนชินแล้ว เฮ้อ เริ่มใหม่ ลดมาได้แล้ว ก็ต้องลดได้อีก สู้ตายว้อยยยยยยยยย
Free TextEditor
| Create Date : 05 เมษายน 2554 |
|
0 comments |
| Last Update : 5 เมษายน 2554 19:18:16 น. |
| Counter : 897 Pageviews. |
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [
