WelCoMe tO BelLa WorlD 

hebe
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [?]




 
Group Blog
 
<<
เมษายน 2554
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
5 เมษายน 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add hebe's blog to your web]
Links
 

 

Diet Diary#5(5/4/2011)

หลังจากหลุดมา 4 วันได้ และไม่ไปออกกำลังกายอีก เหอๆเป็นไรว่ะนี่ช่วงนี้ 


วันนี้ตื่นสายมาก นอนเช้ามืด


มื้อแรกประเดิมรอบบ่ายเลยทีเดียว แถมเป็นอาหารที่มาจากเชงเม้งอีกตังหากกก -*-


13.30

-ข้าวสวย 130กรัม 152แคล

-เป็ดทอดคั่วกระเทียมพริก 100กรัม 360แคล  


15.30

-สลัดทูน่า เชดด้าชีสไลท์ น้ำสลัดงาขาว 1ช้อนโตะ จานเล็ก 116แคล


17.30

-ซีเรียล Weet-Bix Wholegrain 97% bar 30กรัม 110แคล

-นมดีน่าผสมงาดำ โลวชูการ์ 1 กล่อง 80แคล


18.30

-แกงกิมจิหมูเส้นบุก ถ้วยเล็ก 82แคล 


21.30

-แอปเปิ้ลเขียว ลูกเล็ก 1 ลูก 100กรัม 49แคล 


วันนี้กินไปทั้งหมด 989แคล


ออกกำลังกาย

-ฮูล่าฮูป 1 ชั่วโมง แบ่งเป็นสองรอบ รอบล่ะ 30 นาที  





พรุ่งนี้ไปออกกำลังกายจริงๆๆละค่ะ จัน-อังคาร อู้ต่อ เพราะจะดู รักไม่มีวันตาย กำลังมัน จริงๆ คิดไว้ จัน-อัง จะเป็นวันหยุดออก แต่ช่วงนี้ หยุดออกตั้งแต่ ศุกร์ที่่ผ่านมา พอเจอหนังอีกมันเลยอู้ยาวเลยง่ะ เซงตัวเอง พรุ่งนี้วันพุธ หมดข้ออ้างขี้เกียจแล้ว ตกยกตูดบานๆออกไปฟิตแล้วล่ะ แถมช่วงนี้ พอหลุดมากินเย็น พอหลุดกินเยอะกว่าเดิม ยอมรับเลย เลยเถิด อยากตลอด จากปกติ กินน้อยจนชินแล้ว เฮ้อ เริ่มใหม่ ลดมาได้แล้ว ก็ต้องลดได้อีก สู้ตายว้อยยยยยยยยย 





Free TextEditor




 

Create Date : 05 เมษายน 2554
0 comments
Last Update : 5 เมษายน 2554 19:18:16 น.
Counter : 497 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.