Group Blog
 
 
พฤษภาคม 2554
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
27 พฤษภาคม 2554
 
All Blogs
 
ฉันจะผอม --1--

เป็นครั้งแรกที่คิดจริงจังกับการลดน้ำหนัก และเป็นครั้งแรกที่สมัคร blog (เชยสุดๆ) Smiley
ข้อมูลส่วนตัวSmiley
น้ำหนักตอนนี้ 63 กิโลกรัม สูง 160 ซม. เป็นสัดส่วนที่แย่มาก น้ำหนักน้อยสุด 52 กิโลกรัม น้ำหนักขึ้นมา 15 กิโลภายใน 1 เดือน เพราะกินยารักษาสิวตัวหนึ่งและไม่ออกกำลังทำให้บวม+น้ำหนักขึ้นไม่ลงเลย....
นิสัยเสีย Smiley คือชอบของทอด ของหวานมาก กินน้ำน้อยประมาณ 4 แก้ว/วันได้ แต่ไม่กินน้ำอัดลมกับกาแฟ นิสัยเสียอีกข้อ คือไม่ออกกำลังเลย ประมาณ 3 เดือน ออกที แย่สุดๆ แหะๆ
-ไม่มีโรคประจำตัวใดๆ
-เคยลดน้ำหนักด้วยวิธีลดอาหาร + ออกกำลัง (แต่น้อยมาก) ทำให้ลดน้ำหนักได้มากสุด 6 กิโลกรัมภายใน 2 เดือน แต่ก็กลับมาอ้วนใหม่เพราะตามใจปาก
- เคยกินยาลดความอ้วนไดไดหัวไป 2 วัน = 2 tab ทรมานมากนอนไม่ได้ หายใจขัดเหมือนสะอึก ---ทรมานมาก เลยทิ้งไปเลิกกิน เพราะกลัวไตวายตาย Smiley



ปัจจุบันมีความตั้งใจอย่างแรงกล้าว่าจะลดน้ำหนักให้ได้มีอุปกรณ์ช่วยลด คือ DVD ออกกำลังอยู่บ้าน, dumbell, hula hoop รวมทั้งจ่ายเงินซื้อ super loss ของ body shape ไป 4,600 บาท (กินได้ 1 เดือน) เพิ่งโอนไปวันนี้ ยังไม่ได้เริ่มกินรอของก่อน อิอิ Smiley



สำหรับอาหาร diet วันแรก Smiley
มื้อเช้า ยังกินแบบเดิมๆ อยู่ ผัดวุ้นเว้น+ไก่ทอดนิวออลีน CP + ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + นมโยเกิร์ตหลังอาหาร
มื้อกลางวัน ก็เดิมๆ เหมือนมื้อเช้า
มื้อเย็น กินกล้วยหอม 1 ลูก + กาแฟ Aha (ต้องทำงาน ปกติไม่ค่อยกิน)



สรุปวันนี้ Smiley อาหารที่ไม่ควรกิน กินไป 1.ไก่ทอด 2. กาแฟ Aha 3.ข้าวขาว
นิสัยที่ไม่ควร
1. ไม่ออกกำลัง 2.กินข้าวเร็วมากเคี้ยวน้อยมาก



สิ่งที่จะทำในอนาคต Smiley 1. ออกกำลัง 5 วัน/สัปดาห์ อย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมง 2.เคี้ยวให้ช้าลง 3.กินน้ำมากๆ (ช่วยลดได้จริงๆ นะ) 3. ไม่กินของหวาน+ทอด แล้ว 4. กินอาหารเสริมลดน้ำหนักร่วมด้วย เป็นยังงัย 1 เดือนมาดูกัน....รอก่อน Smiley







Free TextEditor


Create Date : 27 พฤษภาคม 2554
Last Update : 27 พฤษภาคม 2554 18:52:53 น. 4 comments
Counter : 1762 Pageviews.

 
ลงทุนมากเลยค่ะ ว่าแต่มันคืออะไรเหรอคะ?


โดย: ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว วันที่: 27 พฤษภาคม 2554 เวลา:17:00:26 น.  

 
ค่ะ คุณตะแน๋วกิ๋วกิ้ว มันคืออาหารสริมของ body shape ค่ะ ไม่แนใจว่าจะได้ผลหรือเปล่า แต่ก็เต็มที่ค่ะ (เสียดายตังค์เหมือนกัน)อันนี้เป็นส่วนผสมของมันค่ะ
มีอยู่ 3 ชุด แต่ละชุดประกอบด้วย
1. ผลิตภัณฑ์ CLA+CAPSICUM (สารสกัดจากดอกคำฝอย+สารสกัดจากพริก )
2. ผลิตภัณฑ์ BODY SHAPE 3 (เวย์โปรตีน ไฮโดรไลเซต, แอล-คาร์นิทีน แอล-ทาร์เทรต, แอล-อาร์จินีน, แอล-กลูตามีน, แอล-วาลีน, แอล-ไอโซลูซีน และ แอล-ลูซีน)
3. ชาเขียวมัทชะ จำนวน 6 กล่อง

ส่วนผสมแต่ละตัวขอหาก่อนนะคะ ว่ามีประโยชน์อยางไรคะ


โดย: kamonty วันที่: 27 พฤษภาคม 2554 เวลา:18:19:25 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ
ps.ตัวหนังสือใหญ่กว่านี้จะโอเคมากๆเลยค่ะ


โดย: น้ำพันซ์ วันที่: 27 พฤษภาคม 2554 เวลา:18:53:20 น.  

 
ค่ะ คุณน้ำพันซ์ ขอบคุณมากค่ะ


โดย: kamonty วันที่: 27 พฤษภาคม 2554 เวลา:18:58:11 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

kamonty
Location :
นครสวรรค์ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add kamonty's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.