Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2554
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
4 สิงหาคม 2554
 
All Blogs
 
ฉันจะผอม--3--ลงแล้ว 3.5 kgs

Smileyหลังจากไม่ได้เขียน diary ซะ 2 เดือน ตอนนี้น้ำหนักงไป 3.5 kgs แล้ว จาก 64 kgs เหลือ 60.5 kgs จริงๆ แล้วก็ถือว่าลงน้อยเพราะข้อมูลจากกระทรวงสาธารณสุขให้ลงได้ประมาณ 1 wk/ 1 kg ซึ่งทำได้ยากมาก (สำหรับเราที่ต้องทำงาน+อยู่ดึกๆSmiley) แต่ก็พอใจแล้วค่ะ ---ถ้าลงอย่างนี้ได้ตลอด แต่กลัวหยุดชะงักจริงๆ Smiley


ออกกำลังเต็มที่ได้แค่ 1 mo. แรกเท่านั้น ออกกำลังคือวิ่ง wk ละ 3 วัน วันละ 1 ชั่วโมง จริงๆ วิ่งบ้างเดินบ้างเพราะเหนื่อยจริงๆ แล้วก็ sit up บ้างวันละ 30 ที ตอนเช้า อันนี้ก็ไม่สม่ำเสมอเช่นกัน ทำได้ 2 wks เอง (พุงคงยุบหรอกแหะๆSmiley) ปัญหาของตัวเองคือแขนใหญ่ สะโพกใหญ่ ต้นขาใหญ่มีหน้าขา ถ้าจะให้ลงจริงคงต้องออกกำลังมากว่านี้


ส่วนอาหารการกินกินน้อยลงไป กินข้าวกล้องมื้อละ 1 ทัพพีSmiley ขนมบ้าง 1 ครั้ง/wk (จะพยายามงดให้ได้ค่ะ) แต่ที่สำคัญกินยาคูลท์เวลาหิวก็ช่วยได้เยอะทีเดียว ทำให้กินได้น้อยลง


ส่วนที่จ่ายเงินซื้อ super loss ของ body shape ไป 4,600 บาท (กินได้ 1 เดือน)กินได้แค่ 1 wk แรกเท่านั้น เพราะแสบท้องมากๆ แน่ล่ะสิเพราะเป็นสารสกัดพริก ไม่ไหวๆ เลยหยุด เสียดายเหมือนกัน แต่จะพยายามกินบ้าง ไม่กินบ้างจนหมด 



ยังงัยก็จะสู้ต่อไปค่ะ ลดได้แค่ 5.46 % เอง แต่ก็เป็นแนวโน้มที่ดีค่ะ ต่อไปก็คงจะเพิ่มการออกกำลังค่ะ สู้ๆSmileySmiley







Free TextEditor


Create Date : 04 สิงหาคม 2554
Last Update : 4 สิงหาคม 2554 20:43:30 น. 2 comments
Counter : 969 Pageviews.

 
เหมือนกันเลยค่ะ สะโพกใหญ่ แขนใหญ่ ขาใหญ่ พุงใหญ่

(ที่ว่ามา เหมือนจะใหญ่ทั้งตัวอ่ะ)>>>สู้ๆ ค่ะ


โดย: BOOKPUI วันที่: 5 สิงหาคม 2554 เวลา:0:08:28 น.  

 
แวะส่งกำลังใจช่วงบ่ายค่ะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 5 สิงหาคม 2554 เวลา:13:24:35 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

kamonty
Location :
นครสวรรค์ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add kamonty's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.