เข้าใจ....ก่อนกินอาหารเสริมลดความอ้วน

ในแนวคิดปกติแล้วคนที่มีน้ำหนักเกินส่วนใหญ่มักจะพยายามลดน้ำหนักด้วยตัวเองก่อน หลายๆคนส่วนใหญ่ก็มักจะใช้วิธีแรกคือ การควบคุมอาหาร และการออกกำลังกาย ซึ่งถ้าปฏิบัติอย่างเคร่งครัดจริงจัง และต่อเนื่อง ก็ทำให้ช่วยลดความอ้วนได้

               แต่ในหลักชีวิตริง มักจะเป็นเรื่องยาก ด้วยเวลา และการใช้ชีวิตประจำวัน การเดินทาง เหนื่อยและท้อ เห็นผลช้า หรือบางคนก็ไม่ได้ผลเลย ซึ่งเป็นเหตุให้หลายคนเริ่มมองหาตัวช่วยคือ อาหารเสริมลดความอ้วน นัยว่าสะดวกและได้ผลรวดเร็วดี แถมเดี๋ยวนี้ยาลดความอ้วนซื้อหาได้ง่าย เห็นมีโฆษณากันแพร่หลายในหลายๆ สื่อ มีคนจำนวนไม่น้อยที่ยอมจ่ายเงินซื้อมารับประทานโดยไม่คำนึงถึงผลดี ผลเสีย คิดแค่ว่าขอให้น้ำหนักลดลงเป็นใช้ได้ อย่างนี้ก็คงไม่ดีแน่ คนที่จะกินยาลดความอ้วนไม่ควรสุ่มสี่สุ่มห้าซื้อยามารับประทานเอง เพราะอาจเป็นอันตรายได้ ซึ่งผลค้างเคียงการการกินยาคือ บางคนในระหว่างการทานยาลดความอ้วน เช่น คอแห้ง กระหายน้ำใจสั่น เป็นต้น ซึ่งนั่นคือมีการผสมยาลงไป และการที่บางยี่ห้อเน้นว่า ลดเร็ว 5 วันลด 5 กิโล การลดแบบรวดเร็วผิดปกติเป็นสิ่งที่น่ากลัว

ซึ่งจะเห็นข่าวอยู่บ่อยๆ กับการทานยาลดความอ้วนอันตราย การโฆษณาชวนเชื่อมัก

กระตุ้นความต้องการให้เราอยากลอง การจ้างดารา เน็ตไอดอล ถือผลิตภัณฑ์ยิ่งทำให้น่าเชื่อถือ แต่ลืมนึกถึงผลตามมา บางคน แม้มีอาการข้างเคียงก็ฝืนเพราะ

อยากผอม

               ในปัจจุบันโรงพยาบาลได้มีการนำสมุนไพรมาใช้ในการลดความอ้วน ซึ่งจะมีผลข้างเคียงน้อยมากหรือไม่มีเลย ซึ่งในต่างประเทศก็ได้มีการใช้ส่วนผสมทางสมุนไพรมาพัฒนาสูตรและวิจัยซึ่งมีหลายชนิด เช่น ชาเขียวผลิตภัณฑ์ช่วยลดไขมันของทางญี่ปุ่น กระชาย ช่วยในการเผาผลาญ ของทางฝั่งเกาหลี เป็นต้น รวมถึงสมุนไพรต่างๆ ที่เป็นไฟเบอร์

เมื่อรับประทาน จะช่วยลดความอ้วนเพราะทำให้ท้องอิ่ม ทานอาหารได้ลดลงและเนื่องจากเป็นสาร ที่มีโครงสร้างโมเลกุลใหญ่และไม่ถูกย่อยสลาย จึงไม่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย แถมยัง ไปเพิ่มกากอาหารทำให้ระบบการย่อยและระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น เมื่อเริ่มทานยาก็ควรปฏิบัติตัวด้วยการควบคุมการรับประทานอาหาร เพื่อได้รับประโยชน์สูงสุดจากการลดน้ำหนักด้วย ในระหว่างการใช้ยาลดน้ำหนัก ต้องรับประทานอาหารให้ถูกต้อง หรือร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทุกวันก็ยิ่งดี บางคนคิดว่ากินยาลดน้ำหนักแล้ว ฉันต้องผอมแน่ๆ ก็เลยยังคงกินอาหารเหมือนเดิม หรือไม่ก็เผลอตามใจปากอยู่เรื่อยๆ คิดแต่ว่ากินเข้าไปเถอะยังไงก็ไม่อ้วน  ไม่ขยับเคลื่อนไหวเพื่อเผาผลาญพลังงานอะไรเลย หวังพึ่งแต่ยาลดน้ำหนักอย่างเดียว ปรากฎว่าน้ำหนักไม่ลดแถมยังขึ้นเอาๆ ก็มาโวยวาย ว่าทำไมทานยาไปแล้วน้ำหนักถึงไม่ลด อย่างนี้ต่อให้เป็นหมอเทวดาก็ช่วยไม่ได้แน่ๆ บางคนเข้าใจว่าที่น้ำหนักไม่ลดเพราะทานยาน้อยเกินไปก็มี เลยใช้วิธีเพิ่มปริมาณยามากขึ้น เพราะหวังว่าจะสามารถควบคุมน้ำหนักได้  เป็นวิธีที่ไม่แนะนำเลย

ดังนั้น หลังจากหยุดทานยา ต้องควบคุมเรื่องอาหารให้ดี เช่น รับประทานอาหารแค่พออิ่ม หลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมด้วยไขมัน แป้ง ของทอด ควรปรุงอาหาร ด้วยวิธีนึ่ง เผา ย่าง และต้ม หลีกเลี่ยงของหวาน น้ำหวาน หรือน้ำอัดลม หันมารับประทานผัก ผลไม้ที่ไม่หวานจัดแทน เป็นต้น แล้วอย่าลืมออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอควบคู่ไปด้วยนะสาวๆ ที่มุ่งมั่นและตั้งใจจริงในการลดน้ำหนัก ถือว่ามีชัยไปกว่าครึ่ง แล้วนะครับ และหากคิดพึ่งพายาลดความอ้วนเพื่อเป็นอีกทางหนึ่งควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร และออกกำลังกายด้วยล่ะก็ เชื่อว่าความฝันที่จะมีหุ่นผอมเพรียวอย่างที่ตั้งใจไม่ใช่เรื่องยาก

ขอบคุณ : Sanook Women

Create Date : 22 พฤษภาคม 2560		0 comments
Last Update : 22 พฤษภาคม 2560 4:40:31 น.
Counter : 773 Pageviews.
Share Tweet