การเล่นโยคะ แม้จะเป็นการเคลื่อนไหวอย่างเชื่องช้า แต่กลับใชพลังงานไม่ใช่น้อย เพราะแต่ละท่าไม่ใช่จะทำกันได้ง่าย ๆ สำหรับผู้ฝึกเล่นโยคะใหม่ ๆ ควรมีครูฝึก หลังจากนั้นก็สามารถปฏิบัติเองสำหรับท่าที่ไม่ยากได้ที่บ้าน สำหรับประโยชน์ของโยคะ ไม่ใช่เพียงสุขภาพ ความงาม แต่ยังได้สมาธิอีกด้วย เพราะต้องฝึกการหายใจ และการปฏิบัตินั้น คือการฝึกสมาธิอย่างหนึ่งนั้นเอง

สิ่งที่ต้องมี : เสื่อนุ่ม ๆ กางเกงวอร์มขายาว เสื้อกล้าม ผ้าขนหนูสำหรับซับเหงื่อ