โหย ดีจัง .. นน.ลงด้วยง่าส์

อีฟ นะ ชั่งทีไรมีแต่ช้ำ ใจ กลับไปทุกครั้ง

อ่า ชวนเจ๊มาเต้นมั่งสิ อยากเต้นใจจะขาด

สู้ๆ นะจ๊ะเพื่อนสาวว อิอิ

น้ำหนักลดลงทีละนิด...แต่พอนานวันเข้ารวม ๆ แล้วมันก็เยอะอยู่น๊า

ขี้เกียจออกกำลังกายเหมือนกันค่ะ แต่ก็ต้องออกอ้ะ เพราะเป็นหนทางแห่งความสวยและสุขภาพดี

ส่วนผักก็ทนกินไปหน่อยน๊า แม้ไม่อร่อยแต่ก็ดีต่อสุขภาพนะจ๊ะ

สู้ ๆ

ก็ ปั่น Ellip 30 เดินเร็ว 30 ยืดกล้ามเนื้อ +เวท+ซิทอัพ อีก30 อ่ะค่ะ ..

มีแววว่าเปิดเทอม คงจะได้เพิ่มเวท เป็น45-60 ต้องรอปรึกษาเทรนเนอร์อีกทีว่าโอมั้ย

เพราะอีฟเข้าฟิตเนตมา 2 สัปดาห์กว่า ละ แต่นน.ไม่กระแม้แต่ขีดเด๋ซอ่ะ??

หวัดดีจ้า
น้ำหนักลงอีกแล้วเหรอ
อิจฉาจังเลย
สงสัยต้องกินน้อยๆมั่งละ

มีแต่คนนน.ลง อิจฉาจังเลยยย ทานผักผลไม้เยอะๆน้า สู้ๆค่ะ

เราก็เต้นแอโรบิคเหมือนกันค่ะ เต้น 1 ชม รู้สึกดีค่ะที่ได้ออกกำลังกาย

ยังไงก็สู้ ๆ นะคะ (ดีใจด้วยค่ะ ที่ นน ลงด้วย เย่ !!!)

ค่อยๆลดทีละนิด ก็เริ่มมีกำลังใจแล้วค่ะ สู้ๆๆ ค่ะ

นั่นซิคะ สงสัยเหมือนกันว่ากาแฟอันนี้ มันช่วยได้จริงๆเหรอ จะได้หามากินบ้าง แหะๆ

กาแฟทรูสเลนนี่ได้ผลจิงป่ะคะ
อยากลองมั่งจัง
สู้ค่ะ

สู้ๆคร้า กินกาแฟทรูสเลน ดีหรอคะ บอกต่อหน่อยคะ

แวะมาให้กำลังใจและแสดงความยินดีกับน้องนะคะ
นั่นแหละมาถูกทางแล้วนะทานผักผลไม้น่ะ
สุ้สู้ กันต่อนะคะ

เย้ เย้ ดีใจด้วยจ้า
เมื่อเช้าชั่งแล้ว นน.ลงไป หนึ่งขีด เรายังดีใจจะแย่
ค่อยเป็นค่อยไปเนาะ เดี๋ยวก็ถึงจุดหมาย

ปล.ไม่ชอบผักผลไม้เหมือนกัน แต่ตอนนี้เริ่มชินแล้ว ก็ไม่เลวเนาะ
รู้สึกอิ่มแต่ตัวเบา แถมผิวสวยใสขึ้นอีกตะห่าง โฮะ โฮะ

เมื่อกี้เม้นต์ไปแล้ว แต่เค้าบอกว่า "คอมเม้นต์เรามีคำที่ไม่เหมาะสม จึงต้องรอให้ จขบ. พิจารณาก่อน " ??
งงอ่ะ ไม่เคยเจอ แล้วเราก็ไม่ได้ใช้คำไม่สุภาพด้วยนะ มึนเลย..

เราก็ไม่ชอบผักอ่ะ แต่มันถึงเวลาต้องกินแล้วเหมือนกัน สู้ๆนะ

ขี้เกียจออกกำลังกายเหมือนกันเลยจร้า ใหม่น่ะกว่าจะลากสังขานไปได้ หาข้ออ้างอยู่นั่นแหละ
แต่ตะเองไม่กินข้าวเช้าเหรอ หรือว่าแอบตื่นสายเอ่ย

กินยี่ห้อนี้แล้ว ได้ผล น้ำหนักลดไม่ลด แวะมาบอกกันมั่งนะจ๊ะ ว่าจะกินเหมือนกัน

เคยกินกาแฟของ เนเจอร์กิฟท์อ่ะค่ะ
อร่อยดีเหมือนกันเนอะ
กลมกล่อม หอมแต่ไม่หวานจ้า

ดีจ้า ขอบคุณมากๆเลยที่เข้ามาอ่านนะจ้ะ
เรื่องทานผักค่อยๆหัดทานก็ได้ค่ะ เพื่อสุขภาพของเราเนอะ ยินดีที่ได้รู้จักนะจ้ะ

ดีจ้า เรามาค่อย ๆ ลด ดีกว่าเนอะ
ลดเร็ว ไป เดวไม่สวย อิอิ

แวะไปเยี่ยมบ้านเค้าบ่อย ๆ ก่อได้น่ะ

บะหมี่ผัดฉ่าซีฟู้ด .. ฟังดูน่าอร่อยมากๆเลยนะคะ