version 2 เป้าหมายแรก 55 ก ก วันที่ 1 เป้าหมายแรก 55 ก ก ตื่นเช้าลืมชั่ง นน อ่ะ กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล แต่ใส่ครีมนิดนึง เมนูเช้า : ผัดมะระใส่ไข่ ผัดพริกแกงมะเขือ ปลาดุก ข้าวนิดเดียว เก่งมาก ปกติ จะข้าวเต็มจาน เมนูกลางวัน : เกาเหลาโรงเรียนเบา ๆ เมนูเย็น : ปลาน้อยชุบแป้งทอด 10 ตัว ( ซื้อที่ โรงเรียน ) ออกกำลังกาย นอน ตั้งเข่าขึ้น ยกก้น 3 ยก ๆ ละ 20 คุกเข่าคลาน ยืดขาตึง ( ลดสะโพกสุด สุด ) 3 ยก ๆ ละ 20 ชั่งน้ำหนักตอนเย็น 59 กก
แวะมาให้กำลังใจค่ะ สู้ๆนะคะ
โดย: Max Bulliboo
 วันที่: 3 พฤศจิกายน 2555 เวลา:5:28:22 น.อ๊ายยยยย เป้าหมายแรก ตรงกับเป้าหมายของจุ๋มตอนนี้เลยค่ะ 55 เหมือนกัน
สู้ สู้ ไปด้วยกันนะคะ โดย: sangsasi
วันที่: 3 พฤศจิกายน 2555 เวลา:6:54:10 น. |
art-yui
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
All Blog |
|||||||||||||
| Pantip.com
| PantipMarket.com
| Pantown.com
| © 2004 BlogGang.com
allrights reserved.
|
||||||||||||||
