ถ้าทำได้สุดยอดเลยค่ะ
เป้าหมายของเดือนกุมภา
อุ้มตั้งใจ 2 อย่าง ก็คือ
1.จะไปปฏิบัติธรรมที่วัดอัมพวัน 3 วัน
2.จะไปส่งท้ายปีนภูกระดึง จ.เลย

การตั้งเป้าหมายเป็นสิ่งที่ดีครับ 2,3,5 นี่น่าสนใจครับ โดยเฉพาะเรื่องนอน นอนไม่พอมันกระทบทุกอย่างเลย

ข้อที่ผมดูน่าจะทำง่ายที่สุดคือข้อ 7 ครับ 555

น้ำหนักตัวยังอยู่ที่ 70 กว่าครับ
พยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอต่อไปครับ

วิ่งฮาฟเลย มินิคงไม่พอแล้วจ้า

เราเองก็ตั้งใจเรื่องน้ำหนักกับออกกำลังกายไว้เหมือนกันค่ะ

หวังว่าจะทำได้สำเร็จ


5555

หลายคนก็บอกว่าไม่มีคู่นี่แหละค่ะ บุญที่สุดแล้ว

เป็นความตั้งใจที่ดีมากทั้ง 7 ข้อเลยค่ะ
แต่ตัวเองน่าจะทำยากหลายข้อ
1. ตอนนี้ 53 ก.ก. อยากลดเหลือ 49
ติดอยู่ที่ มันจะเหี่ยวกว่านี้อ่ะจิ
2. นอนได้ 5-6 ชั่วโมงแล้ว น่าจะพอแก่วัย
3. ยังไม่สม่ำเสมอ ต้องพยายามเพิ่ม
4. ปฏิบัติอย่างที่ปู่ย่าตายายสอนมา ไม่ไปไหนแล้วค่ะ
5. ข้อนี้คิดว่า ทำอยู่ตามสมควรแล้ว ทำต่อไป
6. ทำได้แค่เดินเร็วๆ วันละครึ่งชั่วไป ครึ่งชั่วโมงกลับค่ะ
พอได้เหงื่อ
7. สายตาไม่อำนวยให้อ่านและดูหนังค่ะ
เลยออกแนวบ้าต้นไม้

ถือเป็นการมาแนะนำตัวเองกับเพื่อนใหม่ค่ะ

เป็นความตั้งใจที่น่าปฏิบัติตามค่ะ

ข้อ ๑. ได้แล้วผ่านการวิ่งข้างนอก
ข้อ ๓-๗ ก็พยายามทำอยู่
ข้อ ๒ พรุ่งนี้ครบเดือนที่นอนได้เฉลี่ย ๖ ชั่วโมง

ข้อ ๖. ทำแล้ว

ข้อ ๔. ไปมาแล้ว