Bloggang.com : คนขับช้า : My Diary in June 2011

My Diary in June 2011

30/6/54 ประชุมแล้วเดินทางไปนอนที่สระบุรีเพื่อทำงานที่นั่นพรุ่งนี้

29/6/54 ต้องส่งงานนายเรื่องคณะทำงาน โดนแก้เยอะเลย
ตอนบ่ายไปดูงาน DTAC
ตอนค่ำโดนนายโทร.มาต่อว่าเรื่องให้ข้อมูลแล้วไม่ผ่านผู้ใหญ่ก่อน ต้องระวังหน่อยนะ

28/6/54 ดู ARRIETTY ที่ลิโด้ ทาน Chabuton ที่ได้ TV Champion เอาแบบมังสวิรัติ
ซื้อ DVD มา 3 แผ่น

27/6/54 ทำงานง่วงนิดหน่อย

26/6/54 เลือกตั้งล่วงหน้า
ปิดทองลูกนิมิตที่วัดหน้าบ้าน
เดินทางกลับด้วยรถไฟ

24/6/54
เช้าไปวิ่งออกกำลังกาย แล้วร่วมงาน Safety Day สิบโมงครึ่งเดินทางเข้าพนมเปญ

แวะซื้อกางเกง Dockers ที่ห้าง WE Export 4 ตัว ราคาตัวละ 20 USD
เอว 29-30 นิ้ว ยาว 29 นิ้ว
ติดพี่วิชัย 125 USD
ยังไม่ได้ซื้อให้พี่ที่ทำงานที่ฝากซื้อ Dockers 2 ตัว
เอว 32
ยาว 32
ร้านเจ๊หมวย พูดไทยได้
สีเข้ม กรมท่า เทาเข้ม
ผ้าลูกฟูกละเอียด ดีที่สุด

กะซื้อเอง 4 ตัว

23/6/54 อยู่กัมพูชา
ตื่นหกโมงเช้า ดื่มน้ำ ล้างหน้าแปรงฟัน ถ่ายอุจจาระแล้วสวดมนต์
ทำงานที่กัมพูชา

22/6/54 เดินทางไปกัมพูชาและทำงานที่นั่น
ตอนเช้าพี่วิชัยพาเข้าเล้าจ์ของ King Power ก่อนขึ้นเครื่อง
เจ็บคออ่ะ สงสัยโดนฝน

21/6/54 ง่วงมาก ตอนเย็นเอา DVD ไปคืนแล้วเอา Talking Dict. ไปซ่อมที่ Robinson รัชดาฯ ภรรยาอยากให้ทำมากรายการนี้ จากนั้นกลับมาออกกำลังกาย พรุ่งนี้ไปกัมพูชา
น้องสิทธิ์เอาหนังสือ Marketing 3.0 ที่ฝากซื้อมาให้ คืนนี้นอนหลับสบาย

20/6/54 นอนไม่หลับ
ไม่ทานกาแฟมานาน วันนี้ทานตอนประชุมตอนบ่าย เห็นผล นอนไม่หลับเลย รุ่งขึ้นเลยง่วงมาก
เช่า Easy A มาดู หนังดีทีเดียว

19/6/54 ตื่นเช้าสวดมนต์ พี่อะตอมตื่นมานั่งฟังช่วงท้ายด้วย
เก้าโมงเช้าพี่อะตอมเรียนเปียโน แล้วไปเรียนภาษาอังกฤษพี่ปิ๋มต่อ
บ่ายว่างก็ทำการบ้าน KUMON กัน ทำนานมาก ต้องเฝ้า ไม่งั้นนานเข้าไปอีก คอพับคอเหวี่ยงเลยสำหรับพี่อะตอม
วันนี้ปรับเบาะจักรยานขึ้นให้พี่อะตอมเลยพาไปเวียนที่โรงเรียนเสียเลย
ไปเวียนในวัดสามัคคีธรรมที่จะจัดงานยกช่อฟ้าและฝังลูกนิมิตโดยเริ่มงานพรุ่งนี้ แต่ร้านรวงยังไม่เปิดเลย จัดกันอยู่

ตอนเย็นเดินทางด้วยรถไฟ
ดู There will be blood จบ หนังลึกและหนักหน่วง สมกับเป็นหนังเด่นบนเวทีออสการ์เลยทีเดียว

18/6/54 ถึงตั้งแต่เช้า วันนี้พี่แอมป์ยังเข้าค่าย ลูกๆ สองคนมารับพร้อมคุณแม่ ไปทานอาหารเช้าที่ร้านจีบเหลืองก่อนเข้าบ้านเสียเลย ส่งผ้าที่ร้านรีดผ้า
เข้าบ้านเสียที
ส่งพี่อะตอมเรียน KUMON
เอากล้องไปส่งให้พี่แอมป์ที่โบราณสถานวัดเขาศรีวิชัย

บ่ายไปเที่ยวเกาะลำพูกัน เอาจักรยานไปด้วย

17/6/54 พี่แอมป์โทร.มาถามหากล้องถ่ายรูปเพื่อไปเข้าค่ายตั้งแต่เช้ามืด แต่ไม่มีที่บ้าน เพราะเสียรอซ่อมอยู่ 2 ตัว น่าจะซ่อมไว้ Stand by นะ
อ่านหมื่นตาเล่ม 2 จนจบเพื่อส่งคืนห้องหนังสือเรือนธรรมวันนี้
ออกกำลังกายตอนเช้า มีคนมาออกอยู่แล้วคนหนึ่งด้วย
ทานข้าวเช้าแล้วเข้า Office ได้ข่าวเรื่องลูกแก้วไปขอข้อมูลตลาดแล้วโดนด่ามา ทุกคนในหน่วยงานก็ช่วยปลอบใจกันดี
ไปประชุมที่ CPAC จนถึงตอนเย็น กลับคอนโดแล้วก็เก็บข้าวของเดินทางกลับบ้าน สัปดาห์ที่ผ่านมาทำงาน 5 วันเลย
ได้ใช้ Skill Fa และทราบเรื่องราวของการออกแบบผลิตภัณฑ์ด้วย ใช้ได้

16/6/54 ตั้งนาฬิกาปลุกไว้ตีห้าครึ่ง สวดมนต์ อาบน้ำ แล้วก็ไปทานอาหารเช้า
ดูห้องประชุมก่อนทานอาหารเช้า
เป็น Fa ให้ Workshop ของ SRI ผ่านไปได้ด้วยดี
กลับถึงคอนโด ได้รับหนังสือครูลิลลี่แล้ว ดีใจ เพราะตามหามานาน และภรรยาต้องการเล่มนี้มาก
ไปส่งของคืนให้เจ้าของหนังสือเสียเลย

พรุ่งนี้ลูกหมูวิ่ง 2 กิโลเมตร สู้ๆ

15/6/54 เป็น Fa ในงาน Idea Generation ของ SRI
กลางคืนพักที่ Valley Garden Resort ที่แก่งคอย สระบุรี
โรงแรมใหม่ดี ห้องกว้างขวาง ห้องน้ำอาบกลางแจ้ง วิวไม่ค่อยสวยหรือแตกต่างจากที่เคยเห็นมากนัก
กลางคืนไปดูน้องๆ เตรียมงานสำหรับวันพรุ่งนี้
สวดมนต์ก่อนนอน

14/6/54 ออกกำลังกายตอนเช้า ตักบาตรก่อนเข้าทำงาน
บ่ายประชุม
ตอนเย็นไปฟังภิกษุณีจากญี่ปุ่นบรรยายที่สวนโมกข์ กรุงเทพฯ แล้วเดินทางไปสระบุรี พักที่สระบุรีอินน์
นวดที่โรงแรมหลังทานอาหารเย็น

13/6/54 รถไฟมาเช้าเลยต้องต่อรถ Taxi มาคอนโดเพราะรถไฟฟ้ายังไม่เปิดบริการ
ตอนเช้าได้ตักบาตรอุทิศให้เจ้ากรรมนายเวร
ตอนเย็นวิ่ง 5K ใช้เวลา 35 นาที
วันนี้พี่แอมป์เริ่มเข้าค่ายต้นกล้าคุณธรรมที่วัดพัฒนาราม ตอนเย็นที่บ้านไปเยี่ยมกันโดยพร้อมเพรียงกัน
เอกสารยืนยันการเลือกตั้งล่วงหน้ามาแล้ว ได้เลือกตั้งแล้วเรา
ก่อนนอนสวดมนต์ตามสูตร อุทิศให้เจ้ากรรมนายเวร

12/6/54 จดข้อมูลที่เหมาะกับตัวเอง กางเกงเอว 31 นิ้ว ยาว 36 นิ้ว
อ่าน หมื่นตาธรรมะ จบแล้ว เขียนลง Blog แล้วด้วย
สวดมนต์ก่อนนอนบนรถไฟ

11/6/54
พี่แอมป์ฝากจด ราชินีอลิซาเบสบัลลังค์ทองคำ
เรื่องอะไรหว่า?

10/6/54 เดินทางกลับบ้านด้วยรถไฟ

9/6/54 วันนี้วันพระ สวดมนต์ตอนเช้า
ทำ Workshop ต่อ
ตอนเย็นออกกำลังกายด้วยลู่วิ่งเพราะ Sky Walker เต็ม เหนื่อยดีเหมือนกัน
ภรรยาโทร.มาบอกว่าพี่อะตอมลืม iPod Touch ไว้ที่ KUMON โทร.ไปถามเหลือแต่หูฟัง จิตเกิดเลยตู แต่ก็ทำไงได้ เกิดไปแล้ว แก้ไขกันต่อไป

8/6/54 ไปทำ Workshop ที่โรงแรมอมารีดอนเมือง
ตอนเย็นออกกำลังกายเป็นวันแรกของเดือน
พรุ่งนี้วันพระ ซื้อดอกไม้กลับบ้านเพื่อไหว้พระ

7/6/54
ความสุขอยู่แค่เอื้อม
พระอาจารย์ปิยโสภณ จากวัดพระรามเก้า

โชคดีที่มีตาย โชคร้ายที่มีเกิด

ความสุขที่มาจากการปรุงแต่ง เป็นทุกข์
ธรรมชาติคือแหล่งความสุข

ศาสนาที่เป็นธรรมชาติ คือ เกิด แก่ เจ็บ ตาย
เช่น ทุกคนต้องมีการพลัดพราก เป็นธรรมชาติ

คำสอนที่พ่อแม่สอน เป็นคำสอนของศาสนาแห่งธรรมชาติ

สุขอื่นยิ่งกว่าความสงบไม่มี

ตื่นนอนและก่อนนอน 15 นาที
5 นาที ทบทวนว่าทำอะไรบ้าง พูดอะไรบ้าง คิดอะไรบ้างในวันนี้
5 นาที คิดไว้ว่าจะทำอะไรบ้างแล้ววางแผนให้ละเอียด
5 นาที หยุดคิด กลับมาที่ลมหายใจ หายใจลึกๆ ยาวๆ 5 ครั้ง
หายใจเข้ายาวๆ เป่าออกทางปาก นับให้ได้ 50
ครั้งต่อมาจะเหลือ 40
แล้ว 30, 20, 10
แล้วหายใจปกติ ทำเหมือนไม่หายใจราวหยุดคิด
ความคิดก็เหมือนเด็ก ต้องคิดให้เยอะจนเหนื่อยแล้วค่อยหยุดคิด เปรียบดังเด็กที่ต้องเล่นให้เหนื่อย กลางคืนหลับสบาย

6/6/54 ประชุมหน่วยงาน คุยงานให้พี่เต้ยฟัง
ตอนเย็นไปซื้อนม ซื้อกาวมาติดที่ใส่ Remote แอร์
นั่งสมาธิประมาณครึ่งชั่วโมง ที่บ้านก็ทำได้นะ
รีดผ้า เล่น Internet แล้วเข้านอน ห้าทุ่ม

5/6/54 เช้าตรวจร่างกาย
คุณหมอภักดี ที่เคยเจอกันที่ทุ่งสง เป็นคนอ่านผล
คลอเลสเตอรอล เหลือ 166 mg% เข้าข่ายปกติแล้ว
อุจจาระออกโทนสีเขียว คงเพราะทานมังสวิรัติช่วงนี้
มวลกระดูกบางและพรุน
ออกกำลังกายให้มากขึ้น 30 นาทีต่อครั้ง
ให้เพิ่มการเล่น Weight เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อด้วย ว่ายน้ำเสริมจะช่วยเรื่องเพิ่มกล้ามเนื้อ
ไปพบหมอกระดูกต่อเลย
คุณหมอบอกว่าพอได้ ยังไม่เป็นปัญหาหนัก
กาแฟต้องสี่แก้วถึงจะขวางการดูดซึมแคลเซียมจริงๆ
กล้ามเนื้อฝ่าเท้าข้างขวาไม่แข็งแรง ให้เขย่งขึ้นลง วันละ 100 - 200 ครั้ง หรือที่ดันเท้าใน Fitness
ให้อุ้งเท้าได้ออกแรง
หมอบอกว่าให้ดื่มนมทุกวัน และออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวัน
แคลเซียมที่ซื้อมาทานให้หมดได้ ร่างกายสามารถขับออกเอง

บ่ายไปห้องหนังสือเรือนธรรม
Dialogue กับคนสนใจในงานท่านกฤษณมูรติ
อิสรภาพเกิดขึ้นเมื่อคุณไม่รู้ เป็นเล่มที่ผมกำลังอ่าน

หากเรารู้จักอิสรภาพแล้วก็ไม่ต้องหา

The Truth

พี่ปุก คนก่อตั้งสวนสายน้ำ เป็นคนสงขลา

เปิดบรรยายของท่านกฤษณมูติเมื่อ 1978 ให้ฟัง ท่านสอนให้ตระหนักเรื่อง
Outside เช่น โลกร้อน
Inside ที่สับสนวุ่นวาย
Change yourself

ขากลับติดรถพี่ที่มาอบรมด้วยกลับ ได้หนังสือที่พี่เขาเขียนมา 2 เล่มด้วย

4/6/54 พาแม่ไปไหว้พระวัดบวรนิเวศวรวิหาร
ไหว้พระพุทธชินสีห์และพระไพรีพินาศ เขาว่ากุศลแรง ไม่ได้เปิดให้ไหว้ตลอดนะสำหรับพระไพรีพินาศ ได้ไหว้พระบรมสารีริกธาตุด้วย
สงบดีนะวัดหลวงวัดนี้

มาหัวลำโพงจองตั๋วรถไฟแล้วแยกย้ายกับแม่ คืนนี้ค่อยไปนอนด้วยอีก

3/6/54 กราบเท้าแม่ ขออโหสิกรรม แม่บอกว่า "ไม่มีอะไรจะให้อโหสิกรรมหรอกนะ แต่ถ้ามีอะไรติดขัดเพราะแม่ ก็ขอให้ปลอดโปร่งโล่งสบายไปเสีย"
แล้วแม่ก็เก็บดอกไม้ไปให้พ่อ ส่วนดอกกุหลาบเอามาไว้ที่หน้าพระห้องเรา
ไม่เคยทำเลย รู้สึกดีที่ได้กราบเท้าคุณแม่

2-3/6/54 เรียนการขับรถให้ปลอดภัย
ได้เบรคให้ ABS ทำงานแล้วทดลองหลบ ดีทีเดียว

1/6/54 ไปท่าหลวง ตอนเย็นส่งเอกสารขอเลือกตั้งล่วงหน้าทางไปรษณีย์ แล้วไปหอประชุมพุทธคยา
วันนี้วันพระ
หลวงพี่โบ๊ต จากวัดพระรามเก้ามาเทศนา

สติ สมาธิ เป็นปัจจัยสำคัญของทุกสิ่ง

อยู่อย่างไรกับเทคโนโลยีในยุคปัจจุบันให้เท่าทัน
อย่าให้เทคโนโลยีใช้เรา
ต้องแบ่งเวลาไปเข้าวัด สวดมนต์ ฟังธรรมบ้าง
อยู่ห่างจากเทคโนโลยีบ้าง
สุขใดกว่าความสงบไม่มี เป็นความสุขที่ละเอียดกว่ามาก

ทำความดีบ่อยๆ มากๆ คนดีจะเพิ่มขึ้นมากๆ
เช่น โครงการ D-Ambassader

Create Date : 02 กรกฎาคม 2554

Last Update : 2 กรกฎาคม 2554 17:01:57 น.

2 comments

Counter : 1152 Pageviews.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

พี่เป็นคนเขียนบันทึกได้ละเอียดมากเลยครับ
เหมือนได้ทบทวนสิ่งที่รับรู้และทำตลอดทั้งเดือนเลยนะครับ

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 3 กรกฎาคม 2554 เวลา:5:43:22 น.

อยากจดความรู้สึก เหมือนที่คุณก๋าแนะนำมาเหมือนกันครับ
ส่วนใหญ่จดใน iPhone น่ะครับ เดินทางไปก็จดไป

โดย: คนขับช้า

วันที่: 3 กรกฎาคม 2554 เวลา:22:48:52 น.