ขอให้ลดน้ำหนักให้ได้สมใจครับ

เคยลดน้ำหนักด้วยการงดอาหารทุกชนิดตั้งแต่บ่ายโมง จนถึง 8 โมงเช้าของอีกวัน
ส่วนเวลาที่ทานอาหาร ก็ทานตามปกติ แต่
งดของทอด งดขนมหวาน งดขนมปัง งดอาหารฝรั่ง (เนย ชีส)

ออกกำลังกายนิดหน่อย คือ การเดินไปโน่นไปนี่ วันละอย่างมากก็ 1 กม.

เกือบๆ 2 เดือน น้ำหนักลดลงมาได้ถึง 9 กก.

โดยไม่ได้ใช้ยาอะไรทั้งสิ้น และไม่ได้ออกกำลังกายอะไรมากมาย แค่เดินให้มากกว่าเดิม

ที่สำคัญมากๆ คือ อดอาหารให้ได้ เป็นพอ

ขอบคุณทุก ๆ แรงใจค่ะ

เห้อ..ไม่ได้เข้ามาซะหลายวัน

เน็ตเน่า...ซะงั้น