Group Blog
 
All blogs
 
สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน 9 กิโล

ลอกเค้ามาอีกทีนะคะ

สูตรลดน้ำหนัก : ลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัม ภายใน 1 สัปดาห์
สูตรนี้ต้องอย่าลืมว่า ก่อนรับประทานอาหารต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว งดน้ำตาล ของมัน และของทอดอย่างเด็ดขาด

มาเริ่มกันเลย อย่ารอช้า...

วันที่ 1 เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น : สลัดผัก

วันที่ 2 เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น : สลัดผัก

วันที่ 3 เช้า : กาแฟไม่ใส่น้ำตาล หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (หมู, เนื้อ )
เย็น : สลัดผัก

วันที่ 4 เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำและขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน : สลัดผัก และไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น : โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วันที่ 5 เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน : ส้มตำ และไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น : สลัดผัก

วันที่ 6 เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน : ปลานึ่ง หรือ ปลาเผา ไม่จำกัด
เย็น : สลัดผัก

วันที่ 7 เช้า : ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้นหรือไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (หมู, เนื้อ)
เย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

เพียงแค่ 7 วันเท่านั้น... แต่น้ำหนักจะลดลงถึง 9 กิโลตามสูตรนั้น ขึ้นกับสภาพของร่างกายและพฤติกรรมของแต่ละคน ถ้าจากประสบการณ์ที่ผ่านมาน้ำหนักจะลดลงประมาณ 3-5 กิโล เนื่องจากกิจกรรมที่เป็นอยู่ในแต่ละวันไม่ค่อยได้ใช้พลังงานอะไรมาก

แต่ตอนนี้ขอแบ่งปันสูตรให้ไว้ก่อน แล้วได้ผลอย่างไรมาบอกกันบ้างนะคะ



Create Date : 17 กรกฎาคม 2552
Last Update : 26 พฤศจิกายน 2553 12:09:03 น. 80 comments
Counter : Pageviews.

 
โห โหดเกินปาย ทำมะได้อ่ะ มันปวดท้องหิวข้าว จาพยายามละกัน เราก้ลดน้ำหนักอยู่ ขอบคุณที่แบ่งปัน


โดย: chunleekee วันที่: 17 กรกฎาคม 2552 เวลา:12:30:54 น.  

 
โหดจิงๆค่ะ

กินน้อยมากๆ


โดย: Q-pid (Aezz ) วันที่: 17 กรกฎาคม 2552 เวลา:14:06:17 น.  

 
หากทำได้ก็ยอดเยี่ยมมากเลยนะคะ


โดย: mamminnie วันที่: 17 กรกฎาคม 2552 เวลา:16:14:18 น.  

 
จะลองทามดูนะค่ะ


โดย: sandygirl IP: 127.0.0.1, 203.156.12.210 วันที่: 18 กรกฎาคม 2552 เวลา:16:29:58 น.  

 
จะลองเอาไปบอกต่อนะ


โดย: แบงค์ IP: 125.26.77.184 วันที่: 19 ตุลาคม 2552 เวลา:12:41:59 น.  

 
ผมหนัก 115 กิโลคับ
ผมพยายามจะลดลงให้ได้ถึง 75 กิโล คับ
ช่วยเปนกำลังใจให้ผมหน่อยนะคับ


โดย: ผมชื่อ ลี่ IP: 124.122.132.103 วันที่: 25 ตุลาคม 2552 เวลา:19:20:35 น.  

 
เราเคยทำสูตรนี้แล้วนะตอนนั้นเราน้ำหนักอายุ65กิโล ทำสูตรนี้น้ำหนักลดอายุ 55 โล แต่ตอนนี้อ้วนมากเลย จะลดอีกรอบ 555+


โดย: ความสำเร็จ IP: 158.108.211.113 วันที่: 25 ตุลาคม 2552 เวลา:23:36:59 น.  

 
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ สู้ต่อไป ....


โดย: Oi_SugAr วันที่: 29 ตุลาคม 2552 เวลา:21:41:29 น.  

 
ลองกินตามสูตรแล้วก่อนกินหนัก 66.4 วันแรกผ่านไปชั่งตอนกลางคืน หนัก 65.4 เช้าของวันที่2 หนัก 64.9 สู้สู้


โดย: สู้สู้ IP: 124.157.221.158 วันที่: 30 ตุลาคม 2552 เวลา:9:53:42 น.  

 
กำลังจาลองทำดูค่ะ ตอนนี้หนัก 63.5 จาลดให้เหลือ 53 ค่ะ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ สู้ สู้


โดย: bb IP: 202.12.97.115 วันที่: 30 ตุลาคม 2552 เวลา:23:47:26 น.  

 
ลองทำตามสูตรลดได้จิง ๆ ค่ะ 7 วันลดได้ตั้ง 10 กก.
ใครที่คิดจาลดเริ่มลงมือได้เลยนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ สู้ สู้ ค่ะ


โดย: bts IP: 202.12.97.115 วันที่: 30 ตุลาคม 2552 เวลา:23:49:51 น.  

 
เรากำลังเริ่มลดน้ำหนักอยู่เพราะอ้วนมาก.................
ถึงจะยากแต่ก็จะพยายาม


โดย: หนูน้อย IP: 124.157.146.217 วันที่: 10 พฤศจิกายน 2552 เวลา:8:28:38 น.  

 
เรากำลังเริ่มลดน้ำหนักอยู่เพราะอ้วนมาก.................
ถึงจะยากแต่ก็จะพยายาม


โดย: หนูน้อย IP: 124.157.146.217 วันที่: 10 พฤศจิกายน 2552 เวลา:8:28:55 น.  

 
อยู่ที่ใจ...ไม่ใช่ร่างกาย

อาหารคือสิ่งเสพติด


โดย: 0052 IP: 124.120.181.93 วันที่: 10 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:58:12 น.  

 
เริ่มทำพร่งนี้ค่ะ

แล้วมารยงานผลนะคะ


ตอนนี้ 57 ค่ะ


โดย: ฟ้า IP: 114.128.111.202 วันที่: 11 พฤศจิกายน 2552 เวลา:20:51:48 น.  

 
ลดมั่งจิ


โดย: baby IP: 203.144.180.65 วันที่: 13 พฤศจิกายน 2552 เวลา:14:40:35 น.  

 
อยากลดมากเลยค่ะพรุ่งนี้จะทำดูต้องทำให้ได้ไม่ไหวแล้วเผลอแป๊ป85แล้วแป๊ปที่ว่าไม่ถึงเดือนเลย5โลทามไหมเพิ่มน้ำหนักนิมันง่ายกว่าลดหนอแย่จัง


โดย: แพท IP: 125.26.151.234 วันที่: 15 พฤศจิกายน 2552 เวลา:19:37:02 น.  

 
ตอนนี้ 60
กำลังจาลดให้เหลือ50 ต้นๆ
เวลาใส่ชุดนักดนตรีแร๊ว

น่าเกียจมากกก
มันรัดไปหมดรุย
จาเริ่มลดพรุ่งนี้ล่ะน๊ะ

^^


โดย: โบว์ IP: 110.164.25.79 วันที่: 26 พฤศจิกายน 2552 เวลา:19:26:09 น.  

 
จะลองดูค่ะ

ตอนนี้ 54

เด๋วมารายงานผลนะคะ



โดย: m IP: 113.53.163.40 วันที่: 30 พฤศจิกายน 2552 เวลา:15:51:36 น.  

 
จะลองทำดูค่ะ
สู้...สู้


โดย: แนน IP: 10.0.3.98, 112.142.13.8 วันที่: 1 ธันวาคม 2552 เวลา:16:55:40 น.  

 
จะลองทำดู แต่ก็ยากมากนะ


โดย: king IP: 203.172.217.57 วันที่: 7 ธันวาคม 2552 เวลา:16:47:43 น.  

 
เคยทำเหมือนกันตอนเรียน ม.ปลายอ่ะ
ลดได้จริงนะ ตอนนั้นลดได้สัก 7 กิโลมั้ง
แต่ทั้งนี้เราว่าขึ้นอยู่กับน้ำหนักของผู้ที่ลดด้วยนะ
ถ้าห่างจากน้ำหนักที่สมดุลมากก็จะลดได้มากอ่ะ
อย่างเราตอนนั้นหนักประมาณ 65 กิโล สูง 163 cm
ตอนลดก็ออกกำลังกายด้วย แต่กินได้ประมาณแค่5-6 วันเองกินได้ไม่ครบหรอก มันไม่ไหวอ่ะ ก็ได้ประมาณนี้แหละ
แต่จำได้ว่าประมาณวันที่ 3 ที่ 4 ก็ลดไปประมาณ 4-5 โลละนะ ลองทำกันดู เราก็ว่าจะลองทำใหม่เหมือนกัน0_0


โดย: otwolove IP: 58.8.120.174 วันที่: 10 ธันวาคม 2552 เวลา:13:24:43 น.  

 
พยายามลดมาตั้ง 7-8 เดือนแล้ว แต่ก็ผลัดมาเรื่อยๆ จากตอนแรกน้ำหนักขึ้น 3 โล ตอนนี้กลายเป็นขึ้นถึง 10 โลแล้ว

ถ้าพี่ๆน้องๆ คนไหนจะลด ก็อย่าผลัดนะคะ เดี๋ยวจะเป็นแบบนี้

(เตือนคนอื่น แต่ตอนนี้ตัวเองก็ยังไม่สามารถยั้บยั้งใจได้อยู่ดี ==")

สู้สู้ นะคะ


โดย: PeNGUin IP: 110.164.101.125 วันที่: 19 ธันวาคม 2552 เวลา:16:21:38 น.  

 
ตอนนี้ เราหนักประมาณ115 กิโล สูง 166 เซนติเมตร แต่จะลองทพดู วันนี้เราเพิ่งทำเปงวันแรกรู้สึกสบายตัวนิดหนึ่ง เราจะพยายมทำให้ครบ7วัน จะไม่ตบะแตกก่อน แร้วจะมาบอกว่าลดได้กี่กิโล เปงกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ


โดย: จุ้นจ้าน IP: 124.122.149.219 วันที่: 1 มกราคม 2553 เวลา:17:17:17 น.  

 
เอาใจช่วยคุณจุ้นจ้านนะคะ แล้วจะรอฟังผลค่ะ


โดย: Oi_SugAr วันที่: 1 มกราคม 2553 เวลา:21:55:58 น.  

 
บอลลูนเป็นกะเทย อ้วนเเบบ vrvyj ตอนเเรก หนัก94.8
กินยาลดไป4ก.ก เเล้วเลิกไปครึ่งเดือนเเล้ว นำหนักก็ยังไม่เพิ่ม คิดว่าไม่อยากกินยาเเล้ว จะลดกินตามสสูตรสักหน่อย... เป็นกำลังใจด้วย ก่อนลด 90.5 168.5
หลังยังไม่รู้


โดย: บอลลุน IP: 125.25.14.134 วันที่: 1 มกราคม 2553 เวลา:22:06:25 น.  

 
เปงกำลังใจให้คุณบอลลุนนะค่ะ วันนี้ก้อเปงวันที่สองที่ลด น้ำหนังลง 1.5 โล และ ขอบคุณOi_SugAr


โดย: จุ้นจ้าน IP: 124.122.149.159 วันที่: 2 มกราคม 2553 เวลา:12:16:14 น.  

 
ผมตอนแรก110 ลด65แล้วนะคับ


โดย: เศกสันต์ เจริญศู๘ IP: 112.142.49.18 วันที่: 6 มกราคม 2553 เวลา:18:50:18 น.  

 
สัปปะรด 1 ชิ้นเนี่ย

หมายถึง ครึ่งลูกได้ป่ะคะ

เเร้วน้ำผลไม่ค้นกิงได้เยอะไม๊คะ




โดย: พัดชา อยากผอมๆๆๆหุ่นดีๆๆ IP: 119.46.123.252 วันที่: 10 มกราคม 2553 เวลา:15:06:08 น.  

 
ตอนแรก น้ำหนักอยุที่ 69-70

แต่พอทำตามสูตรแค่วันแรกก
แต่ก็ไม่ได้ตามสูตรหมดคะ

ตอนเช้าไม่กินไรเลยเพราะไม่กินมานานแล้ว

ตอนเที่ยง ต้มไข่2ฟอง จากบ้านมากิน

ส่วนตอนเย็นไม่ทานไรเลยคะ

พอชั่งดูน้ำหนักอยุที่ 68 เป๊ะๆเลย

เดี๋ยวจะทำต่อไปคะ

ขอให้ทุกคนสู้ๆนะคะ


โดย: จะสวยๆ IP: 125.27.54.247 วันที่: 11 มกราคม 2553 เวลา:18:35:09 น.  

 
สูตรมันออกจะโหดไปหน่อย เพราะเรากำลังเรียนอยู่ แล้วต้องใช้เรียนทุกวัน กลัวจาเปงลม

แต่ก็ยากลองดูอ่ะ ใครจะยากให้๔ุกทักว่า เราอ้วนจิงมะ

เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะค้า สู้ๆๆ


โดย: akira IP: 10.129.239.230, 202.28.43.82 วันที่: 13 มกราคม 2553 เวลา:21:58:58 น.  

 
อยากลองมั่งจัง แต่กลัวจะเป็นลมอ่ะ พรุ่งนี้เริ่มทำละนะ สู้ๆค่ะทุกคน


โดย: Moo_Mu IP: 124.120.167.207 วันที่: 13 มกราคม 2553 เวลา:22:46:38 น.  

 
น้ำหนักลงไป3โลแร้ว

อ่า

กินแอลคานิทีนควบ

ปลื้มๆๆ


โดย: Poon IP: 172.16.0.1, 203.107.154.223 วันที่: 14 มกราคม 2553 เวลา:12:34:47 น.  

 
...ตอนแรกหนัก45
..ผ่านมา4-5เดื่อนขึ้นเปน ..56.5จาบ้าตาย

..เมื่อวานกินแต่ชาเขียวกล่อง..วันนี้ เช้าชาเขียวกล่อง..กลางวันโยเกิร์ต
เย็นน้ำชา..ล้างท้องๆ

..พรุ่งนี้ทำสูตรนี้ จาตั้งใจทามหั้ยได้..เปนกำลังใจให้ทุกคนค่ะ..มาสู้ด้วยกัลล


โดย: นู๋ไม่ยอม IP: 113.53.135.199 วันที่: 22 มกราคม 2553 เวลา:14:27:36 น.  

 
นู๋ น้ำหนักประมาณ 60 จะลดให้เหลือ 48
แต่ตอน นี้ เอาหั้ยดั้ย ประมาน 50 ก่อน อ่ะค่ะ

จะลอง ทัมสูตรนี้ ดู แล้วยัง งัย จะมาบอกผล นะค่ะ
เปนกำลัง จัย หั้ยด้วย นะค่ะ


โดย: ต้อง ทำได้ IP: 203.144.144.164 วันที่: 25 มกราคม 2553 เวลา:21:45:22 น.  

 
วันนี้เริ่มทำแล้วคะ น้ำหนัก 73 อยากลดหรือ 65 ตอนนี้เริ่มพร้อมเล่นกีฬา เป็นกำลังใจใหด้วยนะคะ พรุงนี้จะมารายงานผล


โดย: แป๋ว IP: 203.144.144.164 วันที่: 27 มกราคม 2553 เวลา:9:17:12 น.  

 
ตอนนี้เราหนัก 54 กก เราจะลดให้ได้ 47 กก จะพยายามนะ


โดย: pp IP: 118.173.235.231 วันที่: 12 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:15:31:13 น.  

 
กำลังทำได้ 4 วันแล้ วว
ท้องแบน เลย หุหุ


จะทำให้คร บ 7 วันให้ได้ จ้ าา :)


โดย: Hahahaha IP: 202.28.27.3 วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:11:25:56 น.  

 
ตอนนี้หนัก 50 กิโล แต่เดิม หนัก 43-44 เองอะ มีลูก 1 คน รูปร่างเปลี่ยน อยากจะกลับไปผอมเห็นเพื่อน ๆ ผอมกันนึกถึงแต่ก่อน ยิ่งหน้าท้องที่ยื่นออกมาจนใส่เสื้อรัดรูปไม่ค่อยจะได้ แขนก็ใหญ่
เคยทดลองแล้วแต่ฝืนไม่ไหวจึงกลับบ้านซื้อกาแฟเนเจอร์กิฟไว้ เลยซัดไป 1 แก้ว อาการเริ่มออกบ้านหมุน มือสั่น เราจึงหยุดทำ ถ้าสูตรไหนมีกาแฟเราจะไม่เอา เราจะพยายามอีกรอบ เปงกำลางจัยด้วยน่ะ สู้ ๆ ๆๆๆ


โดย: คนเคยผอม IP: 118.173.165.136 วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:22:29:10 น.  

 
ผมสูง175หนัก90

เคยลดได้ครั้ง1ละตอนเรียนที่BBC

หุ่นดีเลยมาตอนนี้ผ่านมาแค่1ปีกว่า ขึ้นมา20โล

โอ้ว... รู้สึกอึดอัดเลย ตั้งเป้าไว้1เดือน15โล จะให้เหลือ

เท่าเดิม 70 ลดได้หล่อเลย ฮ่าๆๆ หน้าตาดีหรือว่าหลง

ตัวเองป่าว 555+ ขำๆ


โดย: BeNz IP: 203.144.144.164 วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:2:33:33 น.  

 
แต่ก่อนเป็นคนหุ่นดีมากค่ะหนักแค่48
พอทำงานหนัก58เครียดมากค่ะเลยตัดสินใจกินยาลดความอ้วน น้ำหนักลดไป10โล พอเลิกกินตอนนี้หนัก70
แล้ว เครียดมาก ลดยังไงก็ไม่ลง ผลของยาลดน้ำหนักมันแย่มากนะค่ะ อยากเตือนคนที่จะใช้ว่าอย่าดีกว่า เพราะเราเจอมากะตัวเอง


โดย: อ้วนท้วม IP: 203.155.227.40 วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:11:37:51 น.  

 
เย้ย ละงี้ หนัก55 สูง168 อ่า จาลดได้สักที่โลนิ

จาลองดูนะ

ขอบใจจ้า


โดย: PLOY IP: 125.24.14.156 วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:8:56:52 น.  

 
ตอนนี้หนัก 79 จะลองทำดูครับ ได้ผลประการใดจะมาบอกครับ(ตั้งใจจะให้เหลือสัก 65 ก็ต้องลด 14 กิโลอ่ะ)ขอกำลังใจด้วยครับ


โดย: รัตน์ IP: 113.53.27.180 วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:8:58:19 น.  

 
เป็นกำลังใจให้จากคนสวย


โดย: คนว่ะ IP: 113.53.203.48 วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:20:44:20 น.  

 
อยากลดมากๆๆจะลองทำสูตรนี้ น่ะคร๊ะ


โดย: แป้งคร๊ะ IP: 117.47.62.54 วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:19:09:01 น.  

 
เรา 100 เปะๆ

จะเริ่มพุ่งนี้เลย

ลองดูกับมันสักตั้งใครมันจะเหนือกว่ากัน


เด๋วแวะมาบอกผลจ้า

สู้โว้ยยยยยยยยยยยย


โดย: คิกคิก IP: 125.26.135.180 วันที่: 5 มีนาคม 2553 เวลา:21:08:47 น.  

 
เราลองทำแล้วนะ มันลดได้พักหนึ่ง ลดไปประมาณ 5 โล

ละมันก้อคงที่เลย

สงสัยร่างกายมันคงปรับตัวได้แล้วอ่ามั้ง

คงต้องพึ่งการออกกำลังกายอย่างเดียวแล้วแหละ

..


โดย: june IP: 112.142.57.71 วันที่: 8 มีนาคม 2553 เวลา:15:50:08 น.  

 
เราสูง 155 ตอนแรกน้ำหนัก 52 เพื่อนบอกอ้วนนะเธอ
ก็เลยพยายามลด ออกกำลังกายแล้วก็ใช้สูตรข้างบน อาทิตย์นึงลดไป 5 กิโล แต่ยังไม่พอใจ จะขอลดให้เหลือ 42 เท่าเดิมให้ได้

สู้ตายคร่า


โดย: Gi IP: 203.144.144.164 วันที่: 13 มีนาคม 2553 เวลา:10:15:49 น.  

 
ตอนนี้หนัก53 สูง158 เริ่มใช้สูตรได้2วันแล้ว
ได้ผลยังไงจะกลับมาบอกน่ะ



โดย: ment IP: 202.28.78.174 วันที่: 13 มีนาคม 2553 เวลา:13:38:51 น.  

 
ผมอยากลดมากเลยเพราะมี้พื่อนคนที่ผมชอบอยู่ผมเลยอยากหลอเหมื่อนเขาบ้าง


โดย: คนอกหัก IP: 118.172.61.196 วันที่: 13 มีนาคม 2553 เวลา:21:32:15 น.  

 
ตอนนี้น้ำหนักเรายุที่ 55 กะว่าจาลดหัยเหลือซัก 50 คะ
เป็นกำลังจัยหัยด้วยนะคะ


โดย: - IP: 125.26.153.137 วันที่: 19 มีนาคม 2553 เวลา:13:09:13 น.  

 
เคยทำแล้ว จาก 60 เหลือ 53 แต่ทำครั้งเดียว และควบคุมโดยการออกกำลังกายเกือบทุกวัน 8 เดือน แต่พอหยุดออกกำลังกายตอนนี้เริ่มขึ้นมาเป็น 55 จะทำอีกครั้ง อยากให้เหลือ 50
มาเริ่มเข้าสูตรแล้วออกกำลังกายไปด้วยกันนะ


โดย: แมนดี้ IP: 192.168.10.22, 118.172.75.95 วันที่: 24 มีนาคม 2553 เวลา:13:29:02 น.  

 
ตอนเนี๊ย 54 !!

จะลดให้เหลือซัก 47 - 48 ..

ไหวมั้ยเนี่ย ?

555555+


โดย: ฮ่า ๆๆ IP: 124.157.129.21 วันที่: 25 มีนาคม 2553 เวลา:19:16:34 น.  

 
ขอบคุงครับ


จะลองทำดูครับ


ใครทำแล้วได้ผลมั่งช่วยบอกด้วยน้ะ


จะได้เป็นกำลังใจให้คนที่เริ่ม



โดย: ฟลุค IP: 113.53.49.72 วันที่: 25 มีนาคม 2553 เวลา:19:25:18 น.  

 
กลัวลดไม่ลงเเล้วอ่ะ ??

เพราะเราเคยลดลงมาประมาน 15 โล เเล้ว (ด้วยสูตรอื่น)

เลยกลัวว่ามันจะคงที่เเล้วอ่ะ

**ตอนนี้ สูง 157 หนัก 53


โดย: มะเหมี่ยว IP: 118.172.29.222 วันที่: 28 มีนาคม 2553 เวลา:23:28:31 น.  

 
ตอนแรกแค่47เอง แต่ตอนนี้กินมากินไปแค่เดือนเดียวพุ่งพรวดมาที่54เรยอยากลดกลับไปเหมือนเดิม

จะเริ่มพรุ่งนี้เรย
สู้ๆ


โดย: บี IP: 222.123.208.62 วันที่: 2 เมษายน 2553 เวลา:0:55:39 น.  

 
ตอนนี้เราน้ำหนัก 64ก.ก สูง 153 เตี้ยมาก
ก้อลดสูตรนี้ได้4วันแล้วยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักดูเลย
รอให้ครบ7วันก่อนค่อยชังดูแต่มีคนทักว่าหน้าเราเล็กลง
ก้อดีจัยเพราะมันคือกำลังใจหั้ยเราลดต่อไปเรื่อยๆ
ถ้าได้ผลยังงัยจามาบอกนะข๊


โดย: แนน IP: 115.67.220.143 วันที่: 3 เมษายน 2553 เวลา:12:01:19 น.  

 
ดีข๊ะ! หนูก้อนํ้าหนักประมาณ 56.5 กก.
อยากจะลดหั้ยได้ถึง 49-50 ช่วยเป็นกำลังจัยหั้ยด้วยน้าข๊ะ


ทุกคน.. สู้ๆสู้ตายข๊ะ =') จะทำหั้ยได้ก่อนเปิดเทอมนี้แหละ


โดย: jeekung IP: 118.173.237.224 วันที่: 10 เมษายน 2553 เวลา:10:14:23 น.  

 
เราสูง 171 - 1721 อ่ะ

แต่หนัก 60 ใครที่มองก็บอกว่าเราหุ่นดีแล้ว

แต่เราอายเพื่อนอ่าไม่กล้าบอกเลยว่าน้ำหนักเท่าไหร่

เราอยากลดให้เหลือสัก 45 พอ จะได้ดูเพรียว

เราอยากให้ได้ผลภายใน 2 อาทิตย์ 15 กิโล

เธอว่าจะทำได้มั้ย ?


โดย: พิมมี่ IP: 125.25.21.152 วันที่: 14 เมษายน 2553 เวลา:10:05:50 น.  

 
ตอนนี้กำลังทำสูตรนี้แต่ตอนเที่ยงกินไข่ต้มและผักด้วยจะได้ไม่หิวผิดกติกาเป่วหะ แต่กิน3วันแรกไม่ถ่ายเลย


โดย: น้อย IP: 90.53.140.147 วันที่: 21 เมษายน 2553 เวลา:18:59:44 น.  

 
ไข่นี่กินกับข้าวได้ไม


โดย: น้ำ IP: 125.26.142.139 วันที่: 24 เมษายน 2553 เวลา:19:28:52 น.  

 
ลงไปสามโลอ่ะ แล้วจะเริ่มใหม่เริ่มแต่ไม่ต่อเนื่องอ่ะไดมั๊ย


โดย: ouy IP: 118.172.151.143 วันที่: 27 เมษายน 2553 เวลา:21:29:40 น.  

 
จะพยายามเช่นกันค่ะ เป็นกำลังใจให้ตัวเองและเพื่อนทุกคน สู้สู้


โดย: แป้ง IP: 61.90.81.187 วันที่: 4 พฤษภาคม 2553 เวลา:10:03:01 น.  

 
"ไข่นี่กินกับข้าวได้ไมครับ"

เราคิดว่าควรงดเลย ,, ข้าว เส้นก๋วยเตี๋ยว ต่างๆ
มันมีคาร์โบไฮเดรต ตัวนี้ยิ่งทำให้อ้วนเลย

เราลองมาแล้ว นี้วันที่ 2..
ก่อนเริ่มชั่งได้ 53.5 ..
ผ่านไป1 วัน ชั่งเหลือ 52 ^ ^

ลดไป 1กก.ในวันเดียว พรุ่งนี้เช้าจะมารายงานผลของ
การเข้าคอสลด ไป2วัน


โดย: ต๊อดต่ออออออ IP: 124.122.206.59 วันที่: 4 พฤษภาคม 2553 เวลา:16:57:12 น.  

 
ผมอยากจะสูงขึ้นพร้อมกะน้ำหนักลง
กะลองสูตรนี้ เคยลองแล้ว1วัน แต่ไม่ได้ชั่งน้ำหนักดู
ตอนนี้ผมหนัก70กว่าคับสูง168
สูตรที่ผมจะทำ
เช้านม2แก้ว
กลางวันไปรร กินนมไป2กล่อง
เย็นไม่กินคับแม่ให้กินสลัด
ก่อนนอน1แก้ว
ยังไม่ได้วัดผลเลย


โดย: PolKung IP: 115.87.34.88 วันที่: 15 พฤษภาคม 2553 เวลา:20:11:09 น.  

 
ลองแล้วแต่ทำมัยได้ซักที พรุ่งนี้เริ่มใหม่จริงๆ


โดย: แอ่น แอ้น IP: 192.168.48.152, 180.183.49.32 วันที่: 27 มิถุนายน 2553 เวลา:17:16:42 น.  

 
เราทำได้3วันแล้ว วันนี้เป็นวันที่สี่ เมื่อวานตอนเช้าเกือบตาย ไม่มีแรงเลย แต่พอเทียงซัดเกาเหลาเข้าไป โอเคขึ้นเยอะ แต่แปลกวันนี้ ไม่มีความรู้สึกแบบนั้นเลย แค่รู้สึกหิว แต่ก็ยังมีแรงอยู่ สงสัยรางกายมันคงปรับตัวได้แล้วมั้ง ยังไงก็จะพยายามลดให้ได้ครบ 7 วัน สู้ๆสู้ตาย แล้วจะมาบอกความคืบหน้านะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังทำและคิดจะทำนะคะ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆคะทุกคน


โดย: cool IP: 115.87.83.129 วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:14:17:12 น.  

 
มื้อเย็น พอเปลี่ยนจากสลัดผักเป็นอะไรได้บ้างคะ

กรุณาแนะนำหน่อย พอดีเป็นคนไม่ทานผักอ่ะค่ะ

^^


โดย: tu IP: 58.8.22.173 วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:17:38:42 น.  

 
เราสูง 161
หนัก 48
เราก้ กำลังทามสูตรนี้อยู่
เเต่ ตอนกิน สลัดผัก ตอนเยน อ่ะ
เราทาน เเตงโม ปัย ด้วย
จะเปนรัยมั้ย
เราจะลด หั้ย เหลือ 40
เราอยากผอมเพียว อ่าค่ะ
ตอนนี้ เรา ดู อวบๆ


โดย: mint-- IP: 124.121.132.117 วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:19:56:28 น.  

 
ลองแบบผมไม7วัน 12โล

วันแรก
เช้า ไม่เกินเพราะตื่นสาย
เที่ยง ก๋วยเต๊๋ยว
เย็นไม่กินไรเลย
กิจกรรม ตอนบ่ายเตะบอลเตะประมาณ2-3ชั่วโมง ตอนเย็นวิ่งๆ

วัน2
เช้า ไม่เกินเพราะตื่นสาย
เที่ยง ก๋วยเต๊๋ยว
เย็น กินนม
กิจกรรม ตอนบ่ายเตะบอลเตะประมาณ2-3ชั่วโมง ตอนเย็นวิ่ง

วัน3
เช้า ไม่เกินเพราะตื่นสาย
เที่ยง ก๋วยเต๊๋ยว
เย็น ผลไม้ยกเว้นกล้วย นม
กิจกรรม ตอนบ่ายเตะบอลเตะประมาณ2-3ชั่วโมง ตอนเย็นวิ่ง

วัน4
เช้า ไม่เกินเพราะตื่นสาย
เที่ยง ก๋วยเต๊๋ยว
เย็น ตำไทยไร้น้ไตาล
กิจกรรม ตอนบ่ายเตะบอลเตะประมาณ2-3ชั่วโมง ตอนเย็นวิ่ง

วัน5

เช้า ไม่เกินเพราะตื่นสาย
เที่ยง ข้าวผัด
เย็นไม่กินไรเลย
กิจกรรม ตอนบ่ายเตะบอลเตะประมาณ2-3ชั่วโมง ตอนเย็นวิ่ง

วัน6
เช้า ไม่เกินเพราะตื่นสาย
เที่ยง กระเพาหมู
เย็น นม
กิจกรรม ตอนบ่ายเตะบอลเตะประมาณ2-3ชั่วโมง ตอนเย็นวิ่ง

วัน 7
เช้า ไม่กิน
เที่ยง ก๋วยเตี๋ยว
เย็น จำไม่ได้ กินเยอะมาก

ป.ล เตะบอล นี้ผมเล่นกันทุกวันเน้อคนอื่นหาไรทำก็ได้
ผมเป็นคนกินน้ำเยอะมาก มันเลยอื่ม

จาก75 ตอนนี้ 63 สูง 177 ขึ้นๆๆลงๆๆแต่ไม่เกิน 68 กินได้ไม่ระแวง กินเยอะออกกำลังกายเยอะ

(อดทนทำได้ 7วันแรก วันต่อไปสบายแล้วครับ)



โดย: por IP: 115.87.168.179 วันที่: 29 กรกฎาคม 2553 เวลา:23:01:08 น.  

 
ก็จาลองทามดูค่ะ
ตอนนี้น้ำหนังประมาณ 54-53 สูง161
พรุ้งนี้จาเริ่มใหม่
เคยลองแล้วแต่ก็ทามไม่ได้สักที
คราวนี้จาจิงจังกับการลดน้ำหนักแล้วค่ะ
สู้ๆๆค่ะ


โดย: ใบเฟิร์น IP: 118.172.39.181 วันที่: 17 สิงหาคม 2553 เวลา:10:13:59 น.  

 
ตอนนี้หนัก 50 สุง 160 เครียดมากค่ะ

อยากจะลองทำดุให้เหลือประมานที่ตั้งไว้น่ะค่ะ
ก้อ หนัก 45 ก้อพอแหร่ะ
แต่ที่ว่าหนุไม่เคยทำมาก่อนกลัสผลที่ได้รับ
เพราะตอนนี้อีกอย่างก้อเรียนหนังสืออยุด้วย
กลัวเพียรไม่มีแรงและเปนลมค่ะ

กลัวๆมาก ๆค่ะ แต่งัยก้อจะลองทำดุค่ะ
สุ้ ๆๆ ตาย หุ่นที่ดีและอนาคตค่อยมาเล่าสุ่กันฟังนะค่ะ

ขอบคุนค่ะๆๆ


โดย: น้ำหวาน IP: 182.52.153.244 วันที่: 22 สิงหาคม 2553 เวลา:16:55:45 น.  

 
เมื่อก่อนเคย น้ำหนัก 47 แต่ไปๆมาๆ กลายเป็น 70 ไปได้ไงไม่รู้ เบื่อที่จะต้องมีคนมาบอกว่า อ้วนๆๆๆๆ มันน่ารำคาญจิงๆ

อยากลดเหลอ เท่าเดิมถึงแม้ว่ามันคงจะต้องใช้เวลา

ผลัดมานานแล้วเหมือนกัน
จะต้องตั้งใจทำให้ได้คร่าาาาาา


โดย: อยากทำบ้าง IP: 58.8.15.67 วันที่: 5 กันยายน 2553 เวลา:20:18:53 น.  

 
เมื่อก่อนหนัก 80 ตอนนี้เหลือ 55
ไม่รู้เหมือนกันว่าทำได้ไงแต่ทำได้แล้วค้ะ
555+ ทำตามสูตรอย่างเคร่งครัดเป็นเวลา
1 เดือนเต็มๆ ถึงจะไม่ได้ลดอาทิตยืละ 9 กิโล
ก็ได้อ่ะค้ะจะลดต่อไป ถ้าลดได้อาทิตย์ละ 9โล
จิงๆป่านนี้เราคงน้ำหนัก 44 ไปแล้ว แงๆๆๆๆ


โดย: โมจิ IP: 110.168.5.107 วันที่: 3 ตุลาคม 2553 เวลา:15:14:37 น.  

 
น้ำหนักลงไป 5 กิโล เลยค่ะ สูตรนี้เจ๋งจริง ได้ผลๆคะ


โดย: เบส IP: 125.24.224.253 วันที่: 9 ตุลาคม 2553 เวลา:9:52:34 น.  

 
48 เป้าหมายของฉัน


โดย: รัก IP: 172.16.36.4, 110.164.35.168 วันที่: 10 พฤศจิกายน 2553 เวลา:22:11:17 น.  

 
ตอนนี้หนัก 54 ขอแค่ 47-48 ก็พอค่ะ


โดย: เจ IP: 95.244.159.157 วันที่: 21 พฤศจิกายน 2553 เวลา:23:42:11 น.  

 
เอาไปใช้แล้วจะมารายงานนะคะ เป้าหมาย 40 kg.


โดย: โก้โก้ IP: 125.26.112.144 วันที่: 25 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:42:07 น.  

 
เค้าจะทำหั้ยได้นะ สู้ตายค่ะ เพื่ลทำได้เราก็ทำ เดิม80 เป้าหมาย55 เป็นกำลังจัยหั้ยด้วยนะ


โดย: ยูนี IP: 61.91.162.147 วันที่: 13 ธันวาคม 2553 เวลา:20:55:21 น.  

 
เธชเธนเธ‡ 159 เธ™เน‰เธณเธซเธ™เธฑเธ 60 เธ•เธฑเน‰เธ‡เนƒเธˆเน€เธซเธฅเธทเธญเนเธ„เนˆ 50 เธเธ.เน€เธฃเธดเนˆเธก 25/3/54เธ„เนˆเธฐ
เธˆเธฐเธกเธฒเธฃเธฒเธขเธ‡เธฒเธ™เธ—เธตเนˆเธซเธฅเธฑเธ‡เธ™เธฐ


โดย: Moonyoung IP: 182.52.184.142 วันที่: 24 มีนาคม 2554 เวลา:14:01:13 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
Oi_SugAr
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Oi_SugAr's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.