โห โหดเกินปาย ทำมะได้อ่ะ มันปวดท้องหิวข้าว จาพยายามละกัน เราก้ลดน้ำหนักอยู่ ขอบคุณที่แบ่งปัน

โหดจิงๆค่ะ

กินน้อยมากๆ

หากทำได้ก็ยอดเยี่ยมมากเลยนะคะ

จะลองทามดูนะค่ะ

จะลองเอาไปบอกต่อนะ

ผมหนัก 115 กิโลคับ
ผมพยายามจะลดลงให้ได้ถึง 75 กิโล คับ
ช่วยเปนกำลังใจให้ผมหน่อยนะคับ

เราเคยทำสูตรนี้แล้วนะตอนนั้นเราน้ำหนักอายุ65กิโล ทำสูตรนี้น้ำหนักลดอายุ 55 โล แต่ตอนนี้อ้วนมากเลย จะลดอีกรอบ 555+

เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ สู้ต่อไป ....

ลองกินตามสูตรแล้วก่อนกินหนัก 66.4 วันแรกผ่านไปชั่งตอนกลางคืน หนัก 65.4 เช้าของวันที่2 หนัก 64.9 สู้สู้

กำลังจาลองทำดูค่ะ ตอนนี้หนัก 63.5 จาลดให้เหลือ 53 ค่ะ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ สู้ สู้

ลองทำตามสูตรลดได้จิง ๆ ค่ะ 7 วันลดได้ตั้ง 10 กก.
ใครที่คิดจาลดเริ่มลงมือได้เลยนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ สู้ สู้ ค่ะ

เรากำลังเริ่มลดน้ำหนักอยู่เพราะอ้วนมาก.................
ถึงจะยากแต่ก็จะพยายาม

เรากำลังเริ่มลดน้ำหนักอยู่เพราะอ้วนมาก.................
ถึงจะยากแต่ก็จะพยายาม

อยู่ที่ใจ...ไม่ใช่ร่างกาย

อาหารคือสิ่งเสพติด

เริ่มทำพร่งนี้ค่ะ

แล้วมารยงานผลนะคะ


ตอนนี้ 57 ค่ะ

ลดมั่งจิ

อยากลดมากเลยค่ะพรุ่งนี้จะทำดูต้องทำให้ได้ไม่ไหวแล้วเผลอแป๊ป85แล้วแป๊ปที่ว่าไม่ถึงเดือนเลย5โลทามไหมเพิ่มน้ำหนักนิมันง่ายกว่าลดหนอแย่จัง

ตอนนี้ 60
กำลังจาลดให้เหลือ50 ต้นๆ
เวลาใส่ชุดนักดนตรีแร๊ว

น่าเกียจมากกก
มันรัดไปหมดรุย
จาเริ่มลดพรุ่งนี้ล่ะน๊ะ

^^

จะลองดูค่ะ

ตอนนี้ 54

เด๋วมารายงานผลนะคะ

จะลองทำดูค่ะ
สู้...สู้

จะลองทำดู แต่ก็ยากมากนะ

เคยทำเหมือนกันตอนเรียน ม.ปลายอ่ะ
ลดได้จริงนะ ตอนนั้นลดได้สัก 7 กิโลมั้ง
แต่ทั้งนี้เราว่าขึ้นอยู่กับน้ำหนักของผู้ที่ลดด้วยนะ
ถ้าห่างจากน้ำหนักที่สมดุลมากก็จะลดได้มากอ่ะ
อย่างเราตอนนั้นหนักประมาณ 65 กิโล สูง 163 cm
ตอนลดก็ออกกำลังกายด้วย แต่กินได้ประมาณแค่5-6 วันเองกินได้ไม่ครบหรอก มันไม่ไหวอ่ะ ก็ได้ประมาณนี้แหละ
แต่จำได้ว่าประมาณวันที่ 3 ที่ 4 ก็ลดไปประมาณ 4-5 โลละนะ ลองทำกันดู เราก็ว่าจะลองทำใหม่เหมือนกัน0_0

พยายามลดมาตั้ง 7-8 เดือนแล้ว แต่ก็ผลัดมาเรื่อยๆ จากตอนแรกน้ำหนักขึ้น 3 โล ตอนนี้กลายเป็นขึ้นถึง 10 โลแล้ว

ถ้าพี่ๆน้องๆ คนไหนจะลด ก็อย่าผลัดนะคะ เดี๋ยวจะเป็นแบบนี้

(เตือนคนอื่น แต่ตอนนี้ตัวเองก็ยังไม่สามารถยั้บยั้งใจได้อยู่ดี ==")

สู้สู้ นะคะ

ตอนนี้ เราหนักประมาณ115 กิโล สูง 166 เซนติเมตร แต่จะลองทพดู วันนี้เราเพิ่งทำเปงวันแรกรู้สึกสบายตัวนิดหนึ่ง เราจะพยายมทำให้ครบ7วัน จะไม่ตบะแตกก่อน แร้วจะมาบอกว่าลดได้กี่กิโล เปงกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ

เอาใจช่วยคุณจุ้นจ้านนะคะ แล้วจะรอฟังผลค่ะ

บอลลูนเป็นกะเทย อ้วนเเบบ vrvyj ตอนเเรก หนัก94.8
กินยาลดไป4ก.ก เเล้วเลิกไปครึ่งเดือนเเล้ว นำหนักก็ยังไม่เพิ่ม คิดว่าไม่อยากกินยาเเล้ว จะลดกินตามสสูตรสักหน่อย... เป็นกำลังใจด้วย ก่อนลด 90.5 168.5
หลังยังไม่รู้

เปงกำลังใจให้คุณบอลลุนนะค่ะ วันนี้ก้อเปงวันที่สองที่ลด น้ำหนังลง 1.5 โล และ ขอบคุณOi_SugAr

ผมตอนแรก110 ลด65แล้วนะคับ

สัปปะรด 1 ชิ้นเนี่ย

หมายถึง ครึ่งลูกได้ป่ะคะ

เเร้วน้ำผลไม่ค้นกิงได้เยอะไม๊คะ

ตอนแรก น้ำหนักอยุที่ 69-70

แต่พอทำตามสูตรแค่วันแรกก
แต่ก็ไม่ได้ตามสูตรหมดคะ

ตอนเช้าไม่กินไรเลยเพราะไม่กินมานานแล้ว

ตอนเที่ยง ต้มไข่2ฟอง จากบ้านมากิน

ส่วนตอนเย็นไม่ทานไรเลยคะ

พอชั่งดูน้ำหนักอยุที่ 68 เป๊ะๆเลย

เดี๋ยวจะทำต่อไปคะ

ขอให้ทุกคนสู้ๆนะคะ

สูตรมันออกจะโหดไปหน่อย เพราะเรากำลังเรียนอยู่ แล้วต้องใช้เรียนทุกวัน กลัวจาเปงลม

แต่ก็ยากลองดูอ่ะ ใครจะยากให้๔ุกทักว่า เราอ้วนจิงมะ

เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะค้า สู้ๆๆ

อยากลองมั่งจัง แต่กลัวจะเป็นลมอ่ะ พรุ่งนี้เริ่มทำละนะ สู้ๆค่ะทุกคน

น้ำหนักลงไป3โลแร้ว

อ่า

กินแอลคานิทีนควบ

ปลื้มๆๆ

...ตอนแรกหนัก45
..ผ่านมา4-5เดื่อนขึ้นเปน ..56.5จาบ้าตาย

..เมื่อวานกินแต่ชาเขียวกล่อง..วันนี้ เช้าชาเขียวกล่อง..กลางวันโยเกิร์ต
เย็นน้ำชา..ล้างท้องๆ

..พรุ่งนี้ทำสูตรนี้ จาตั้งใจทามหั้ยได้..เปนกำลังใจให้ทุกคนค่ะ..มาสู้ด้วยกัลล

นู๋ น้ำหนักประมาณ 60 จะลดให้เหลือ 48
แต่ตอน นี้ เอาหั้ยดั้ย ประมาน 50 ก่อน อ่ะค่ะ

จะลอง ทัมสูตรนี้ ดู แล้วยัง งัย จะมาบอกผล นะค่ะ
เปนกำลัง จัย หั้ยด้วย นะค่ะ

วันนี้เริ่มทำแล้วคะ น้ำหนัก 73 อยากลดหรือ 65 ตอนนี้เริ่มพร้อมเล่นกีฬา เป็นกำลังใจใหด้วยนะคะ พรุงนี้จะมารายงานผล

ตอนนี้เราหนัก 54 กก เราจะลดให้ได้ 47 กก จะพยายามนะ

กำลังทำได้ 4 วันแล้ วว
ท้องแบน เลย หุหุ


จะทำให้คร บ 7 วันให้ได้ จ้ าา :)

ตอนนี้หนัก 50 กิโล แต่เดิม หนัก 43-44 เองอะ มีลูก 1 คน รูปร่างเปลี่ยน อยากจะกลับไปผอมเห็นเพื่อน ๆ ผอมกันนึกถึงแต่ก่อน ยิ่งหน้าท้องที่ยื่นออกมาจนใส่เสื้อรัดรูปไม่ค่อยจะได้ แขนก็ใหญ่
เคยทดลองแล้วแต่ฝืนไม่ไหวจึงกลับบ้านซื้อกาแฟเนเจอร์กิฟไว้ เลยซัดไป 1 แก้ว อาการเริ่มออกบ้านหมุน มือสั่น เราจึงหยุดทำ ถ้าสูตรไหนมีกาแฟเราจะไม่เอา เราจะพยายามอีกรอบ เปงกำลางจัยด้วยน่ะ สู้ ๆ ๆๆๆ

ผมสูง175หนัก90

เคยลดได้ครั้ง1ละตอนเรียนที่BBC

หุ่นดีเลยมาตอนนี้ผ่านมาแค่1ปีกว่า ขึ้นมา20โล

โอ้ว... รู้สึกอึดอัดเลย ตั้งเป้าไว้1เดือน15โล จะให้เหลือ

เท่าเดิม 70 ลดได้หล่อเลย ฮ่าๆๆ หน้าตาดีหรือว่าหลง

ตัวเองป่าว 555+ ขำๆ

แต่ก่อนเป็นคนหุ่นดีมากค่ะหนักแค่48
พอทำงานหนัก58เครียดมากค่ะเลยตัดสินใจกินยาลดความอ้วน น้ำหนักลดไป10โล พอเลิกกินตอนนี้หนัก70
แล้ว เครียดมาก ลดยังไงก็ไม่ลง ผลของยาลดน้ำหนักมันแย่มากนะค่ะ อยากเตือนคนที่จะใช้ว่าอย่าดีกว่า เพราะเราเจอมากะตัวเอง

เย้ย ละงี้ หนัก55 สูง168 อ่า จาลดได้สักที่โลนิ

จาลองดูนะ

ขอบใจจ้า

ตอนนี้หนัก 79 จะลองทำดูครับ ได้ผลประการใดจะมาบอกครับ(ตั้งใจจะให้เหลือสัก 65 ก็ต้องลด 14 กิโลอ่ะ)ขอกำลังใจด้วยครับ

เป็นกำลังใจให้จากคนสวย

อยากลดมากๆๆจะลองทำสูตรนี้ น่ะคร๊ะ

เรา 100 เปะๆ

จะเริ่มพุ่งนี้เลย

ลองดูกับมันสักตั้งใครมันจะเหนือกว่ากัน


เด๋วแวะมาบอกผลจ้า

สู้โว้ยยยยยยยยยยยย

เราลองทำแล้วนะ มันลดได้พักหนึ่ง ลดไปประมาณ 5 โล

ละมันก้อคงที่เลย

สงสัยร่างกายมันคงปรับตัวได้แล้วอ่ามั้ง

คงต้องพึ่งการออกกำลังกายอย่างเดียวแล้วแหละ

..

เราสูง 155 ตอนแรกน้ำหนัก 52 เพื่อนบอกอ้วนนะเธอ
ก็เลยพยายามลด ออกกำลังกายแล้วก็ใช้สูตรข้างบน อาทิตย์นึงลดไป 5 กิโล แต่ยังไม่พอใจ จะขอลดให้เหลือ 42 เท่าเดิมให้ได้

สู้ตายคร่า

ตอนนี้หนัก53 สูง158 เริ่มใช้สูตรได้2วันแล้ว
ได้ผลยังไงจะกลับมาบอกน่ะ

ผมอยากลดมากเลยเพราะมี้พื่อนคนที่ผมชอบอยู่ผมเลยอยากหลอเหมื่อนเขาบ้าง

ตอนนี้น้ำหนักเรายุที่ 55 กะว่าจาลดหัยเหลือซัก 50 คะ
เป็นกำลังจัยหัยด้วยนะคะ

เคยทำแล้ว จาก 60 เหลือ 53 แต่ทำครั้งเดียว และควบคุมโดยการออกกำลังกายเกือบทุกวัน 8 เดือน แต่พอหยุดออกกำลังกายตอนนี้เริ่มขึ้นมาเป็น 55 จะทำอีกครั้ง อยากให้เหลือ 50
มาเริ่มเข้าสูตรแล้วออกกำลังกายไปด้วยกันนะ

ตอนเนี๊ย 54 !!

จะลดให้เหลือซัก 47 - 48 ..

ไหวมั้ยเนี่ย ?

555555+

ขอบคุงครับ


จะลองทำดูครับ


ใครทำแล้วได้ผลมั่งช่วยบอกด้วยน้ะ


จะได้เป็นกำลังใจให้คนที่เริ่ม

กลัวลดไม่ลงเเล้วอ่ะ ??

เพราะเราเคยลดลงมาประมาน 15 โล เเล้ว (ด้วยสูตรอื่น)

เลยกลัวว่ามันจะคงที่เเล้วอ่ะ

**ตอนนี้ สูง 157 หนัก 53

ตอนแรกแค่47เอง แต่ตอนนี้กินมากินไปแค่เดือนเดียวพุ่งพรวดมาที่54เรยอยากลดกลับไปเหมือนเดิม

จะเริ่มพรุ่งนี้เรย
สู้ๆ

ตอนนี้เราน้ำหนัก 64ก.ก สูง 153 เตี้ยมาก
ก้อลดสูตรนี้ได้4วันแล้วยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักดูเลย
รอให้ครบ7วันก่อนค่อยชังดูแต่มีคนทักว่าหน้าเราเล็กลง
ก้อดีจัยเพราะมันคือกำลังใจหั้ยเราลดต่อไปเรื่อยๆ
ถ้าได้ผลยังงัยจามาบอกนะข๊

ดีข๊ะ! หนูก้อนํ้าหนักประมาณ 56.5 กก.
อยากจะลดหั้ยได้ถึง 49-50 ช่วยเป็นกำลังจัยหั้ยด้วยน้าข๊ะ


ทุกคน.. สู้ๆสู้ตายข๊ะ =') จะทำหั้ยได้ก่อนเปิดเทอมนี้แหละ

เราสูง 171 - 1721 อ่ะ

แต่หนัก 60 ใครที่มองก็บอกว่าเราหุ่นดีแล้ว

แต่เราอายเพื่อนอ่าไม่กล้าบอกเลยว่าน้ำหนักเท่าไหร่

เราอยากลดให้เหลือสัก 45 พอ จะได้ดูเพรียว

เราอยากให้ได้ผลภายใน 2 อาทิตย์ 15 กิโล

เธอว่าจะทำได้มั้ย ?

ตอนนี้กำลังทำสูตรนี้แต่ตอนเที่ยงกินไข่ต้มและผักด้วยจะได้ไม่หิวผิดกติกาเป่วหะ แต่กิน3วันแรกไม่ถ่ายเลย

ไข่นี่กินกับข้าวได้ไม

ลงไปสามโลอ่ะ แล้วจะเริ่มใหม่เริ่มแต่ไม่ต่อเนื่องอ่ะไดมั๊ย

จะพยายามเช่นกันค่ะ เป็นกำลังใจให้ตัวเองและเพื่อนทุกคน สู้สู้

"ไข่นี่กินกับข้าวได้ไมครับ"

เราคิดว่าควรงดเลย ,, ข้าว เส้นก๋วยเตี๋ยว ต่างๆ
มันมีคาร์โบไฮเดรต ตัวนี้ยิ่งทำให้อ้วนเลย

เราลองมาแล้ว นี้วันที่ 2..
ก่อนเริ่มชั่งได้ 53.5 ..
ผ่านไป1 วัน ชั่งเหลือ 52 ^ ^

ลดไป 1กก.ในวันเดียว พรุ่งนี้เช้าจะมารายงานผลของ
การเข้าคอสลด ไป2วัน

ผมอยากจะสูงขึ้นพร้อมกะน้ำหนักลง
กะลองสูตรนี้ เคยลองแล้ว1วัน แต่ไม่ได้ชั่งน้ำหนักดู
ตอนนี้ผมหนัก70กว่าคับสูง168
สูตรที่ผมจะทำ
เช้านม2แก้ว
กลางวันไปรร กินนมไป2กล่อง
เย็นไม่กินคับแม่ให้กินสลัด
ก่อนนอน1แก้ว
ยังไม่ได้วัดผลเลย

ลองแล้วแต่ทำมัยได้ซักที พรุ่งนี้เริ่มใหม่จริงๆ

เราทำได้3วันแล้ว วันนี้เป็นวันที่สี่ เมื่อวานตอนเช้าเกือบตาย ไม่มีแรงเลย แต่พอเทียงซัดเกาเหลาเข้าไป โอเคขึ้นเยอะ แต่แปลกวันนี้ ไม่มีความรู้สึกแบบนั้นเลย แค่รู้สึกหิว แต่ก็ยังมีแรงอยู่ สงสัยรางกายมันคงปรับตัวได้แล้วมั้ง ยังไงก็จะพยายามลดให้ได้ครบ 7 วัน สู้ๆสู้ตาย แล้วจะมาบอกความคืบหน้านะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังทำและคิดจะทำนะคะ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆคะทุกคน

มื้อเย็น พอเปลี่ยนจากสลัดผักเป็นอะไรได้บ้างคะ

กรุณาแนะนำหน่อย พอดีเป็นคนไม่ทานผักอ่ะค่ะ

^^

เราสูง 161
หนัก 48
เราก้ กำลังทามสูตรนี้อยู่
เเต่ ตอนกิน สลัดผัก ตอนเยน อ่ะ
เราทาน เเตงโม ปัย ด้วย
จะเปนรัยมั้ย
เราจะลด หั้ย เหลือ 40
เราอยากผอมเพียว อ่าค่ะ
ตอนนี้ เรา ดู อวบๆ

ลองแบบผมไม7วัน 12โล

วันแรก
เช้า ไม่เกินเพราะตื่นสาย
เที่ยง ก๋วยเต๊๋ยว
เย็นไม่กินไรเลย
กิจกรรม ตอนบ่ายเตะบอลเตะประมาณ2-3ชั่วโมง ตอนเย็นวิ่งๆ

วัน2
เช้า ไม่เกินเพราะตื่นสาย
เที่ยง ก๋วยเต๊๋ยว
เย็น กินนม
กิจกรรม ตอนบ่ายเตะบอลเตะประมาณ2-3ชั่วโมง ตอนเย็นวิ่ง

วัน3
เช้า ไม่เกินเพราะตื่นสาย
เที่ยง ก๋วยเต๊๋ยว
เย็น ผลไม้ยกเว้นกล้วย นม
กิจกรรม ตอนบ่ายเตะบอลเตะประมาณ2-3ชั่วโมง ตอนเย็นวิ่ง

วัน4
เช้า ไม่เกินเพราะตื่นสาย
เที่ยง ก๋วยเต๊๋ยว
เย็น ตำไทยไร้น้ไตาล
กิจกรรม ตอนบ่ายเตะบอลเตะประมาณ2-3ชั่วโมง ตอนเย็นวิ่ง

วัน5

เช้า ไม่เกินเพราะตื่นสาย
เที่ยง ข้าวผัด
เย็นไม่กินไรเลย
กิจกรรม ตอนบ่ายเตะบอลเตะประมาณ2-3ชั่วโมง ตอนเย็นวิ่ง

วัน6
เช้า ไม่เกินเพราะตื่นสาย
เที่ยง กระเพาหมู
เย็น นม
กิจกรรม ตอนบ่ายเตะบอลเตะประมาณ2-3ชั่วโมง ตอนเย็นวิ่ง

วัน 7
เช้า ไม่กิน
เที่ยง ก๋วยเตี๋ยว
เย็น จำไม่ได้ กินเยอะมาก

ป.ล เตะบอล นี้ผมเล่นกันทุกวันเน้อคนอื่นหาไรทำก็ได้
ผมเป็นคนกินน้ำเยอะมาก มันเลยอื่ม

จาก75 ตอนนี้ 63 สูง 177 ขึ้นๆๆลงๆๆแต่ไม่เกิน 68 กินได้ไม่ระแวง กินเยอะออกกำลังกายเยอะ

(อดทนทำได้ 7วันแรก วันต่อไปสบายแล้วครับ)

ก็จาลองทามดูค่ะ
ตอนนี้น้ำหนังประมาณ 54-53 สูง161
พรุ้งนี้จาเริ่มใหม่
เคยลองแล้วแต่ก็ทามไม่ได้สักที
คราวนี้จาจิงจังกับการลดน้ำหนักแล้วค่ะ
สู้ๆๆค่ะ

ตอนนี้หนัก 50 สุง 160 เครียดมากค่ะ

อยากจะลองทำดุให้เหลือประมานที่ตั้งไว้น่ะค่ะ
ก้อ หนัก 45 ก้อพอแหร่ะ
แต่ที่ว่าหนุไม่เคยทำมาก่อนกลัสผลที่ได้รับ
เพราะตอนนี้อีกอย่างก้อเรียนหนังสืออยุด้วย
กลัวเพียรไม่มีแรงและเปนลมค่ะ

กลัวๆมาก ๆค่ะ แต่งัยก้อจะลองทำดุค่ะ
สุ้ ๆๆ ตาย หุ่นที่ดีและอนาคตค่อยมาเล่าสุ่กันฟังนะค่ะ

ขอบคุนค่ะๆๆ

เมื่อก่อนเคย น้ำหนัก 47 แต่ไปๆมาๆ กลายเป็น 70 ไปได้ไงไม่รู้ เบื่อที่จะต้องมีคนมาบอกว่า อ้วนๆๆๆๆ มันน่ารำคาญจิงๆ

อยากลดเหลอ เท่าเดิมถึงแม้ว่ามันคงจะต้องใช้เวลา

ผลัดมานานแล้วเหมือนกัน
จะต้องตั้งใจทำให้ได้คร่าาาาาา

เมื่อก่อนหนัก 80 ตอนนี้เหลือ 55
ไม่รู้เหมือนกันว่าทำได้ไงแต่ทำได้แล้วค้ะ
555+ ทำตามสูตรอย่างเคร่งครัดเป็นเวลา
1 เดือนเต็มๆ ถึงจะไม่ได้ลดอาทิตยืละ 9 กิโล
ก็ได้อ่ะค้ะจะลดต่อไป ถ้าลดได้อาทิตย์ละ 9โล
จิงๆป่านนี้เราคงน้ำหนัก 44 ไปแล้ว แงๆๆๆๆ

น้ำหนักลงไป 5 กิโล เลยค่ะ สูตรนี้เจ๋งจริง ได้ผลๆคะ

48 เป้าหมายของฉัน

ตอนนี้หนัก 54 ขอแค่ 47-48 ก็พอค่ะ

เอาไปใช้แล้วจะมารายงานนะคะ เป้าหมาย 40 kg.

เค้าจะทำหั้ยได้นะ สู้ตายค่ะ เพื่ลทำได้เราก็ทำ เดิม80 เป้าหมาย55 เป็นกำลังจัยหั้ยด้วยนะ

เธชเธนเธ‡ 159 เธ™เน‰เธณเธซเธ™เธฑเธ 60 เธ•เธฑเน‰เธ‡เนƒเธˆเน€เธซเธฅเธทเธญเนเธ„เนˆ 50 เธเธ.เน€เธฃเธดเนˆเธก 25/3/54เธ„เนˆเธฐ
เธˆเธฐเธกเธฒเธฃเธฒเธขเธ‡เธฒเธ™เธ—เธตเนˆเธซเธฅเธฑเธ‡เธ™เธฐ