~ นู๋จาผอม นู๋จาสวย และนู๋จาหุ่นดี ^๐^ ~
Group ตัวอย่าง
nicha_pooklook
12/90 -13/90
11/90
10/90
9/90
8/90
7/90
5/90 & 6/90
4/90
3/90
2/90
คงต้องเริ่มต้นใหม่ 1/90
10/90
วันที่ 9
วันที่ 8 สู้ๆ
วันที่ 7
วันที่ 6...ป่วย
วันที่ 5
วันที่4 แว้ววว
วันแรก....และวันที่ 2...และวันที่3
วันที่ 9
มะวานที่ตั้งใจว่าจะออกกำลังกาย แต่พอกลับบ้านไปแล้วน้าสุดที่รักโทหาให้ช่วยทำงานให้ กว่าจะทำเส็จก้อ 3 ทุ่มแล้ว หมดแรง @_@ เลยไม่อยากออกกำลังกายเเล้วค่ะ แต่เอ...นั่งเคาะคีบอร์ดนี่ถือว่าได้ออกกำลังกายรึป่าวคะ??? 555
นั่งดูทีวีสักพักเกิดอาการละอายใจสุดๆ เลยปั่นจักรยานจากที่ตั้งใจไว้ว่า 300 ครั้ง เป็น 500 ครั้ง จากนั้นต่อด้วย sit up 20 ครั้ง
เช้าวันนี้มาสายตามเคย เพราะมัวแวะ 7 หานมเปรี้ยวบีทาเก้น 25 kcal ของพี่หมี เย้ๆ เจอแล้ว...จัดไปอย่าให้เหลือ (7 ขายขวดละ 6 บาท) ซื้อขวดใหญ่ไว้ดูดตอนมื้อเช้าอีกนิดหน่อย (มะวานแฟนลักไปขวดนึง โมโหมาก ของตัวเองก้อมี มาลักของคนอื่น) ที่ลืมไม่ได้อีกอย่างคือ pepsi max
เช้า
10.00 บีทาเก้น 1 ขวด 50 kcal
กลางวัน
11.30 แกงป่า 1 ถ้วย 200 kcal
ข้าวสวย 1 ทัพพี 100 kcal
ตอนเย็นง่วงไว เลยทานน้อยค่ะ
17.50 เกี๊ยวซ่า oishi 3 ชิ้น 200 kcal
19.00 บีทาเก้นเล็ก 25 kcal
จากนั้นก้อนอนยาว...
50+200+100+200+25 = 575
Create Date : 10 สิงหาคม 2553
Last Update : 11 สิงหาคม 2553 14:46:24 น.
3 comments
Counter : 138 Pageviews.
Share
Tweet
สุดยอดดดดด น้องนิชา^^
มาแล้วแววจะหุ่นดี มารำไรๆแล้วค๊า
ส่วนใหญ่พี่หมีซื้ออย่างแพค 5 ขวดไ้ลด 1 บาท(29ค่ะ)
ก็นะซื้อของน้อยไม่เป็น เมื่อวันอทิตย?สอยมา 3 แพ็ค โยเกิร์ตไขมัน 0 %อีก 3 แพ็คเหมือนกัน(อันนี้แพ็ค 4)
555 กลัวของขาดตลาดเพราะน้องนิชาไปกว้านซื้อ
สู้ สู้นะจ๊ะ
โดย:
หมีสีชมพู
วันที่: 10 สิงหาคม 2553 เวลา:13:52:31 น.
อยากกินแกงป่ามั่ง เดี๋ยวลองทำดูดีกว่า อิอิ
ยังควบคุมไม่่ค่อยได้เท่าไหร่ค่ะ แต่ก็จะพยายามเพราะถ้าหลุดเนี้ย น่ากลัวมาก ๆ จะกินทุกอย่างที่ขวางหน้าเลยค่ะ
สู้ ๆ ค่ะ
โดย:
งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย
วันที่: 10 สิงหาคม 2553 เวลา:23:37:14 น.
ได้บริหาร นิ้วมือกะแขนค่ะ อิอิอิ
สุ้ๆ
โดย:
ดินสอสีม่วง
วันที่: 11 สิงหาคม 2553 เวลา:10:12:15 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
Nicha_pooklook
Location :
[Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Webmaster - BlogGang
[Add Nicha_pooklook's blog to your web]
Bloggang.com
มาแล้วแววจะหุ่นดี มารำไรๆแล้วค๊า
ส่วนใหญ่พี่หมีซื้ออย่างแพค 5 ขวดไ้ลด 1 บาท(29ค่ะ)
ก็นะซื้อของน้อยไม่เป็น เมื่อวันอทิตย?สอยมา 3 แพ็ค โยเกิร์ตไขมัน 0 %อีก 3 แพ็คเหมือนกัน(อันนี้แพ็ค 4)
555 กลัวของขาดตลาดเพราะน้องนิชาไปกว้านซื้อ
สู้ สู้นะจ๊ะ