Bloggang.com : kurapik - ตบะแตกเป็นรอบที่ร้อยแล้ว ขอเหอะ เป็นครั้งสุดท้ายได้มั้ย

Bloggang.com : weblog for you and your gang

Group Blog

All blogs

ตบะแตกเป็นรอบที่ร้อยแล้ว ขอเหอะ เป็นครั้งสุดท้ายได้มั้ย

ตบะแตกเป็นรอบที่ร้อยแล้ว ขอเหอะ เป็นครั้งสุดท้ายได้มั้ย

หลังจากตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนักมาเป็นเวลาหลายปี แต่ก็ไม่เคยผอมลงซักที มีแต่อ้วนขึ้นๆๆๆๆ ทุกวัน
เพื่อนๆจะเห็นเราไปเต้นแอโรบิคจนชินตา แล้วก็มักจะถามว่า "เห็นไปเต้นมาตั้งนานแล้วไม่เห็นผอมลงซักที"
หรือ "แกเต้นอีท่าไหน ทำไมไม่ยักผอมลง" เฮ่อ เราอยากจะบอกว่า เราเต้นเต็มที่จะตาย แต่ท่ไม่ผอมลงซักที
เพราะเรามักทำได้แค่ไม่กี่วัน มันไม่เคยต่อเนื่องถึงเดือนเลย อย่างมากก็ 2 อาทิตย์ แล้วก็ตบะแตก
กินแหลกไปอีกสามอาทิตย์ แล้วค่อยฮึดลดใหม่ เป็นอย่างงี้ซ้ำไปซ้ำมา เป็นวงจรอุบาถว์จริงๆ

อีตอนฮึดลดก็ฮึดมากนะ ขนาดวันที่เรียนเหนื่อยแทบตาย มีผ่าตัดยาว 3 ชม. ต่อกัน (เราเป็นหมอหมาน่ะค่ะ)
ก็ยังฝืนใจไปเต้นแอโรบิคตอนเย็นต่ออีก เหนื่อยแทบขาดใจ แต่ก็พยายามอดทน
เคยคิดว่าทำไมเราต้องมาทนทำอะไรอย่างนี้ด้วย ทั้งที่คนอื่นกินเยอะกว่าเราอีก ไม่เห็นต้องมาลำบากลำบนอย่างนี้

จริงๆเรากินน้อยกว่าเพื่อนเราหลายคนด้วยซ้ำ แต่ทำไมเรายังไม่ผอมซักที ออกกำลังกายเราก็ออกนะ เฮ้อ

วันนี้ก็เป็นอีกหนึ่งวันที่เราพยายามลด โดยการไม่ทานข้าวเย็น แต่วันนี้ก็เหนื่อยมากอีกเช่นเคย
กว่าจะกลับจากโรงพยาบาลก็ 5 โมงครึ่งแล้ว แถมตอนเที่ยงยังเกือบไม่ได้กินข้าว เพราะมีผ่าตัด
แล้วตอนเย็นก็ฝนตกหนัก บรรยากาศชวนหิวโซสุดๆ ไปเต้นแอโรบิคก็ไม่ได้อีก ฮ่วย

แต่ก็พยายามอดทนอดกลั้น ไม่กินข้าวๆ ท่องไว้ๆ กลับมาถึงห้องก็เลยปั่นโปรตีนผงกินกับนม
ก็รู้สึกอิ่มขึ้นมาทันที แต่ระหว่างนั่งเล่นเน็ตไปเรื่อย ก็เกิดอาการเพลียสุดๆ คงเพราะเหนื่อยจากการทำงาน
เลยเผลอหลับไป ตอนตื่นล่ะทีนี้ ซวยสุดๆ เกิดอาการหิวโซอย่างแรง พยายามกินน้ำสะกดไว้
แต่ก็ทนไม่ได้ มันเป็นอาการทรมานอย่างบอกไม่ถูก ง่วงก็ง่วง หิวก็หิว สุดท้ายเลยไปซื้อสุกี้มากิน

แต่ปรากฎว่า ไม่หายหิวค่ะพี่น้อง

แทบอยากจะร้องไห้ ตบะแตกไปเลยทีนี้ รู้สึกเกลียดตัวเองอย่างมาก สุดท้ายก็ไปซื้อลูกชินทอดมากิน
พร้อมกับเลย์ห่อนึงแล้วตบท้ายด้วยช็อกโกแล็ต โอ้ แม่เจ้า นี่ล่ะ ตบะแตกของแท้ มิน่าไม่ผอมซักที

พอได้กินอิ่มแล้ว ใจเริ่มเย็นลง ความเครียดเริ่มจางหาย สติเริ่มมา

มานั่งคิดทบทวนดูว่า เราทำอะไรผิดพลาดไปบ้าง ทำไมเราถึงหลุดทุกทีเลย ทั้งที่เราก็พยายามแล้ว

เลยได้ข้อสรุปว่า เราใจร้อนเกินไป พยายามอยากลดให้ลงเร็วๆด้วยการงดอาหารเย็น ทานแต่ผลไม้แทน
เพราะเราเคยทำแบบนั้นแล้วมันลดได้วันละครึ่งกิโลไง แต่ตอนนั้นเป็นช่วงปี 3 ตอนซัมเมอร์
เป็นช่วงที่เรามีเรียนแค่วันละ 3 ชม.เท่านั้น เราจึงสามารถทำแบบนั้นได้ แต่ในตอนนี้ล่ะ
เราเรียนตั้งแต่ 8.30 น. - 17.00 น. แถมใช้แรงงานหนักอีกต่างหาก จะให้มาอดข้าวเย็นแล้วไปเต้นแอโรบิค
เราคงทำไม่ได้แน่ๆ อีกอย่างเราเป็นคนติดข้าวมากๆ จะไปไหนขอให้ได้กินข้าวก่อนเป็นพอ
ขนมปังก็ไม่อยู่ท้อง จะรู้สึกว่าขาดอะไรไปซักอย่าง แต่ถ้าได้ข้าวล่ะก็โอเค

และเราก็พยายามจะอดข้าวเย็นมาตั้งแต่เดือนที่แล้วแล้ว เพราะเราอยากผอมให้ได้ก่อนจบเทอมนี้
เพราะเราจะเรียนจบแล้ว แต่ยิ่งรีบก็เหมือนยิ่งช้า ผ่านมาเป็นเดือนแต่น้ำหนักก็ยังอยู่ที่เดิม
อ้อ ลงมาหน่อยประมาณครึ่งกิโลมั้ง แต่ความทรมานนี่สิมันมากเหลือเกิน ทำให้สุขภาพจิตเราเสื่อมเปล่าๆ

ตอนนี้เลยคิดว่าไหนๆก็ไหนๆแล้ว เอาช้าแต่ชัวร์ดีกว่ามั้ย อย่าเอาสุดโต่งนักเลย
เพราะยังไงระยะเวลามันก็อาจเท่ากันก็ได้ ยิ่งเรายิ่งรีบมันก็ยิ่งแต่จะช้า ถ้าเราเปลี่ยนพฤติกรรมการกินซะตั้งแต่ตอนนั้น
ป่านนี้เราอาจจะน้ำหนักลงไปมากกว่านี้แล้วด้วยซ้ำ

ตอนนี้เราเลยแพลนเอาไว้ใหม่ว่า เราจะไม่หักโหมกับการออกกำลังกายมากนัก ทำเท่าที่ทำได้
เพราะแค่ใช้แรงในแต่ละวันก็เหนื่อยเกินพอแล้ว แต่ไปเน้นที่การกินอาหารเอาแล้วกัน
ด้วยความที่เราเป็นคนชอบกินข้าว แต่ถ้าจะกินข้าวขาว คงอ้วนมากแน่ๆ ทางออกที่ดีที่สุดคือ ข้าวกล้อง
และยิ่งเราชอบกินข้าวกล้องด้วยแล้ว ยิ่งสบาย ดังนั้นเราจึงคิดเอาไว้ว่า ตอนเช้ากับเย็น กินข้าวกล้อง
ส่วนเที่ยง แล้วแต่สะดวก ซึ่งคงจะเป็นการดีมาก เพราะเราไม่ต้องทรมานตัวเอง ถ้าตอนเย็นได้กินข้าวกล้อง
คงอิ่มได้ถึงดึก เพราะต้องทำการบ้าน อ่านหนังสือดึกอยู่แล้ว แล้วยิ่งทานกับข้าวพวกแกงเลียง ปลานึ่ง
อาจจะดีกว่าที่เราทานสุกี้ด้วยซ้ำ เพราะอันนั้นเห็นน้ำมันลอยฟ่องเลย ร้านเค้าทำในกระทะ ไม่ได้ทำในหม้ออ่ะ
แถมยังมีทั้งไข่ ทั้งปลาหมึก แล้วก็น้ำจิ้มที่หวานมากอีก กินข้าวกล้องกับปลานึ่งคงจะดีกว่า แม้มันจะเป็นข้าวก็เหอะ

แต่ก่อนเราไม่กล้ากิน กลัวน้ำหนักไม่ลง เพราะมันเป็นข้าว แต่ตอนนี้ว่าจะลองทำดูซักอาทิตย์นึงละกัน
อยากรู้เหมือนกัน ว่าผลมันจะเป็นยังไง ต่อไปนี้เราจะมาอัพเดททุกวัน เพื่อจะได้เตือนตัวเองได้ว่า

วันนี้คุณทำตามโปรแกรมหรือยัง

Create Date : 16 กันยายน 2552

Last Update : 16 กันยายน 2552 22:45:03 น.

7 comments

Counter : 497 Pageviews.

หวัดดีจ้ะ
เอากำลังใจมาฝากน๊า...
มาผอมด้วยกันเนอะ
สู้ สู้ นะจ๊ะ

โดย: emmycookie

วันที่: 17 กันยายน 2552 เวลา:0:07:36 น.

ทานน้ำเปล่ามากๆ น่าจะช่วยให้หิวน้อยลงได้ครับ

โดย: beta.alfa

วันที่: 17 กันยายน 2552 เวลา:3:20:33 น.

มื้อเช้า ทานให้อิ่มๆเลยค่ะ แต่เลือกทานด้วยนะคะ วันๆ ต้องทานครบ 3 มื้อค่ะ อย่าอดเลยค่ะ
เช้าทานอย่างราชา กลางวันทานอย่างคนธรรมดา เย็นๆทานอย่างยาจก อิอิอิ

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 17 กันยายน 2552 เวลา:9:02:07 น.

โดย: แม่น้องฟลุ๊ค (นู๋จิตห่ะ

) วันที่: 17 กันยายน 2552 เวลา:9:55:51 น.

เราก็ทานข้าวกล้องหรือไม่ก็ขนมปังโฮลวีทคะ มีประโยชน์มากกว่าข้าวขาวเยอะเลย ถึงมันจะมีแป้งพอ ๆ กัน แต่ต่างกันตรงที่ข้าวกล้องเนี้ย มีวิตามินเยอะกว่าคะ

อย่างไรก็ออกกำลังกายบ้างนิด ๆ หน่อย ๆ นะคะ สู้ ๆ คะ คุณหมอ

โดย: massupa

วันที่: 17 กันยายน 2552 เวลา:11:03:49 น.