Bloggang.com : weblog for you and your gang
Group Blog
Diary
Recommended
Music
Healt Tip
Food
ตกแต่ง Blog
Horoscope
All blogs
ดูแลผมสวยด้วย. . .มะนาว
การดูแลหน้าให้ใสปิ๊ง
กินอย่างไรให้น้ำหนักลดลง 5 กิโลกรัม
29 สุดยอดอาหาร คงความอ่อนเยาว์
ดูแลผมให้ยาวเร็วขึ้น
วิธีการอาบน้ำลดต้นขา หน้าท้อง
ดื่มน้ำ ตอนไหนเวิร์กสุด ๆ ?
การดูแล "หน้ามัน"
ฝรั่งเป็นผลไม้ยอดเยี่ยม มีวิตามินซี มากกว่าส้ม 5 เท่า
อาหารต้านเซลลูไลท์
12 วิธีแก้เซ็ง
กินอย่างไรให้น้ำหนักลดลง 5 กิโลกรัม
หลายๆคนที่มีปัญหาเรื่องอ้วน คงจะหาวิธีลดน้ำหนักกันว่าทำอย่างไรจะลดได้ แต่ก็ไม่ยากเลยสำหรับคนที่ตั้งใจจริง เราจึงมีเคล็ดลับมาฝากค้า
- กินผักเยอะ ๆ ช่วยให้อิ่มเร็ว เลี่ยงอาหารที่มีน้ำมัน พยายามกินอาหารที่ระบุว่า มีไขมันต่ำ
- กินอาหารให้ครบ 3 มื้อ แต่ละมื้อต้องอิ่ม เพื่อว่าจะได้ไม่หิวบ่อย งดการกินจุบกินจิบ หรือกินสิ่งที่ไม่ควรกินภายหลัง เช่น พวกของว่าง เค้ก ฯลฯ
- กินนม โยเกิร์ต ปลาตัวเล็ก เพื่อให้ได้แคลเซี่ยมไปบำรุงกระดูก
- อย่าอดอาหารมื้อเช้าเด็ดขาด เพราะนอกจากจะทำให้คุณเฉยชา สมองไม่ทำงาน เพราะขาดสารอาหารแล้ว ยังทำให้คุณหิวจัด และกินไม่บันยะบันยังในมื้ออื่นๆ
- กินอาหารที่มี พริกไทย เครื่องเทศ เพื่อกระตุ้นระบบการย่อย และเผาผลาญไขมัน
- กินผลไม้ 2 3 ชนิด ในแต่ละวัน
- ดื่มน้ำผลไม้สด และน้ำเปล่า เท่าที่จะมากได้
หมายเหตุ ควรออกกำลังกายอย่างน้อย อาทิตย์ละ 4 ครั้ง ครั้งละ 15 30 นาที เพื่อกระชับกล้ามเนื้อไม่ให้หย่อนยาน ทำให้ผิวเต่งตึงด้วย เคล็บลับเล็กๆน้อยแค่นี้ หนุ่มสาวๆที่ต้องการลดน้ำหนักคงทำได้ไม่ยาก
Create Date : 17 ตุลาคม 2550
Last Update : 17 ตุลาคม 2550 15:09:43 น.
2 comments
Counter : 594 Pageviews.
Share
Tweet
ทำยากมากค่ะ ไม่งั้นคงไม่มีคนอ้วน อยู่ที่ใจจริงๆ
โดย:
ดวงตากระต่าย
วันที่: 18 ตุลาคม 2550 เวลา:15:57:02 น.
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆที่มอบให้กัน
โดย: mumu (
mumulove
) วันที่: 14 พฤศจิกายน 2550 เวลา:21:21:03 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
ก้อนหินสีขาว
Location :
[Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
website traffic stats
++เข้ามาก้อเม้มให้ด้วยเน้อ++
Color Codes ป้ามด
Friends' blogs
ป้ามด
daodin
N_BEE810
พฤษภเสารี
laughingbug
OvO
Hawaii_Havaii
mokz
chompoo123pinky
Webmaster - BlogGang
[Add ก้อนหินสีขาว's blog to your web]
Links
yenta4.com
E-Saan Software Park
Clip Mass
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.