Group Blog
 
All blogs
 

Beauty Diary: Scotch Collagen-Q10 Collagen 5000 mg. อาหารเสริมที่ช่วยให้ผิวลื่น และนุ่มขึ้น

  ต่อเนื่องจาก Beauty Diary ที่แล้ว อย่างที่บอกมดดื่มและทาน คอลลาเจนมาต่อเนื่องเป็นปีๆแล้วค่ะ แต่จะไม่ดื่มทับซ้อนกัน

แต่จะเปลี่ยนไปเรื่อยๆส่วนใหญ่จะดื่มซ้ำๆผลิตภัณฑ์เดิมๆในช่วง 1 - 2 เดือนแล้วก็เปลี่ยน เพราะมีมาให้ลองตลอดนะ

ทำไมถึงทานคอลลาเจน ก็เพราะมดอายุจะ 35 ปีแล้วค่ะ ผิวของเราจะหยุดสร้างคอลลาเจน ตอนอายุขึ้นเลข 3นะ

ดังนั้นอะไรที่ว่าดี และช่วยให้ผิวเราคงสภาพได้สวยงามยาวนานที่สุด มดก็จะทำตลอด คือไม่อยากปล่อยตัวเองให้ดูแก่ก่อนวัย
.
.



Scotch Collagen-Q10 Collagen 5000 mg. เริ่มดื่ม วันที่ 1 ก.ย. จนถึง วันที่ 25 ก.ย. นี้ผ่านมา 25 วันแล้ว เลยเอามาเล่านะ



มดได้รับผลิตภัณฑ์ส่งตรงจากทาง Scotch มา ทั้งหมด 5 กล่อง

โดย 1 กล่อง บรรจุ 6 ขวด ก็คือมดได้รับทั้งหมด 30 ขวด

เริ่มดื่มขวดแรก 1 กันยายน ที่ผ่านมา



1 ขวดมีปริมาตร 45 มล. ให้พลังงาน 45 กิโลแคลอรี่

ส่วนประกอบสำคัญและจุดเด่นคือ

คอลลาเจนคุณภาพสูงสกัดจากปลาทะเลน้ำลึก 5,000 มก.

-สามารถดูดซึมได้เร็ว และปริมาณ 5,000 มก.นั้น มีผลวิจัยว่าเพียงพอต่อความต้องการในการเข้าไปบำรุงผิวต่อวัน

คอลลาเจนจะช่วยเสริมให้ผิวเราชุ่มชื่นขึ้น กระชับและเรียบเนียน

นาโน โคเอนไซม์คิว 10

-ตัวนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยดูแลเรื่องลดริ้วรอย รักษาคงสภาพเซลล์

แอล-คาร์นิทีน

-เป็นส่วนผสมที่แปลกมาก ถ้าใครออกกำลังกายจะคุ้นกับชื่อนี้
เพราะว่าเป็นตัวช่วยในกระบวนการเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายให้เป็นพลังงาน



วิตามินรวม 13 ชนิด

วิตามิน บี1 บี6 บี12 ดูแลประสาทและสมอง

วิตามินเอ ดูแลสายตา

วิตามินซีและอี ดูแลผิวพรรณ

วิตามิน ดีและเค ดูแลกระดูก

โฟเลต ดูแลระบบเลือด

วิตามินบี 2 ไบโอติน ไนอะซิน แพนโทธินิคแอซิด ช่วยเผาผลาญ

ส่วนประกอบอื่นๆ จะมีน้ำองุ่นขาว และสุดท้าย แต่งรสหวานแทนน้ำตาลด้วย ไซลิทอล



1 ขวด มีปริมาณ เท่านี้ ก็คือ เปิดฝาดื่มรวดเดียวได้เลย

สี ออกแนวเหลืองอำพัน

มดจะแช่เย็นจัดๆเลย แช่เต็มตู้ และจะดื่ม ก่อนนอน ทุกวัน ต่อเนื่องวันละ 1 ขวด

ขอสรุปผลถึงความรู้สึกและรสชาตินะ

-รสชาติโอเค ออกแนวหวานกลางๆ รสนุ่ม ไม่มีรสแนวเปรี้ยวเลย

-กลิ่น มีกลิ่นแนวคอลลาเจนอยู่ แต่ไม่มาก ถือว่ากลิ่นกลางๆนะ

-ควรแช่เย็นและเขย่าก่อนดื่ม เพราะจะอร่อยกว่า และกลิ่นจะไม่แรง ถ้าไม่แช่เย็นมดว่าจะไม่อร่อยค่ะ

-เนื่องจากดื่มคอลลาเจนมาต่อเนื่องไม่เคยหยุดอยู่แล้ว ผิวที่ลื่นๆ ก็ยิ่งลื่นหนักเลย

ตอนนี้แทบไม่ได้ทาครีมบำรุงผิวเลยค่ะ อยากทดสอบก็เลยได้รู้ว่า การดื่มคอลลาเจนช่วยให้ผิวเราเนียน ลื่นขึ้นจริงๆ

ส่วนผิวหน้า มดยังทาสกินแคร์อยู่ตลอด แต่ที่รู้สึกได้คือผิวไม่โทรม เมื่อเราพักผ่อนน้อย

โดยรวม มดชอบ ก็เป็นอีกรสชาตินึงที่ออกแนวหวานๆ และดื่มง่าย

ถ้าถามว่าจะดื่ม คอลลาเจนต่อไหม ส่วนตัว ดื่มค่ะ มดมีความสุขที่ได้ดื่มนะ




สรุปนะ คือ อาหารเสริมหรือเครื่องดื่มคอลลาเจนเพื่อบำรุงผิว ไม่จำเป็นว่าทุกคนจะต้องทาน

ใครที่คิดจะทาน ลองหาข้อมูลดีดี ลองได้ไม่เสียหายค่ะ

สำหรับมด มดทานคอลลาเจนมาตลอด ช่วง 1ปีที่ผ่านมานี้

เพราะทานแล้วมีผลทางด้านจิตใจ รู้สึกว่าเราได้เพิ่มคอลลาเจนให้ร่างกาย ไม่มากก็น้อย

ซึ่งตามระบบร่างกายเรา ไม่สามารถดูดซึมนำไปใช้ได้หมดหรอก

แต่ทุกครั้งที่ทาน จะรู้สึกได้เสมอว่าผิวเราไม่แห้งกร้าน ผิวฉ่ำและลื่นกว่าปกติ

ทานก็ดีกว่าไม่ทาน.....มดคิดแบบนี้

*Sponsored by Scotch Collagen-Q10*





 

Create Date : 01 ตุลาคม 2556    
Last Update : 1 ตุลาคม 2556 17:22:59 น.
Counter : 7816 Pageviews.  

Beauty Diary: Brand’s InnerShine RubySignature Essence เซรั่มบำรุงผิวแบบดื่มจ้า ผิวลื่นขึ้นจริงจัง

 มดได้รับเลือกให้ทดลองดื่ม Brand’s InnerShine RubySignature Essence มาเป็นเวลา 6 สัปดาห์
ตั้งแต่ก่อนเริ่มขาย เริ่มดื่ม เมื่อกลางเดือน ก.ค. จนถึงปลายเดือน ส.ค.

ครั้งแรกที่ได้ไปร่วมงานเปิดตัว ได้ ผลิตภัณฑ์มาเยอะมาก เราก็ลองดื่มตั้งแต่วันแรกเลย



ล่าสุดเมื่อวันที่ 2 ก.ย. ได้ไปร่วมงานเปิดตัวอย่างเป็นทางการของ
Brand’s InnerShine RubySignature Essence ที่มี มิน พีชญา เป็น พรีเซนเตอร์



สรุปคุณสมบัติของ Brand’s InnerShine Ruby Signature Essence คือ

มีส่วนผสมสำคัญคือ Ruby Signature ซึ่งผสมสารสกัดจากสาหร่ายสแกนดิเนเวียร์หรือสาหร่ายแดง

ที่สามารถปรับตัวและอยู่รอดมาได้ ในสภาพที่ขาดน้ำและอาหารถึง 20 ปี

ที่อุดมไปด้วย แอสตาแซนธิน ซึ่งเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูงสุดในธรรมชาติตอนนี้เลย

ที่สำคัญยังมี ไฮโดรไลซ์ คอลลาเจน เปปไทด์ ช่วยบำรุงผิว

และมี วิตามิน ซี มาช่วยเสริมด้วย

อย่างที่รู้ตอนนี้ คอลลาเจน เป็นคำที่ได้ยินในตลาดความงามกันทุกวัน

แต่เด่นของ Brand’s InnerShine คือ มีส่วนผสมจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพสูงมากที่แบรนด์อื่นไม่มี



มีฉากติดรูปสาวๆ ที่ได้ทดลองดื่มเป็นกลุ่มแรกในประเทศไทยด้วย



ขาเงา มีหลายคนทัก มดไม่ทันสังเกต แต่พอได้คุยกับหลายท่านที่มางาน

หลายคน บอกว่า หลังดื่ม 6 สัปดาห์ต่อเนื่อง วันละ 2 ขวด

รู้สึกผิวเงาขึ้น อันนี้อาจเป็นเหตุผลที่ขามดผิวดูเงาๆก็ได้เพราะมดไม่ได้ทาครีมที่ผิวเลย



มีการตรวจสภาพผิวอีกครั้ง เมื่อเทียบกับครั้งแรก ผลดีขึ้นนิดนึง คือผิวสดฉ่ำขึ้นค่ะ



มาคุยถึงผลิตภัณฑ์ดีกว่า ใน 1 กล่อง จะบรรจุไว้ 6 ขวด

ราคาประมาณ 240-280 บาท แล้วแต่สถานที่ที่ซื้อนะ

มีในซุปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป



ขวดนึงมีปริมาณ 50 CC.



เปิดกล่องออกมา มีวิธีเปิดฝาบอกไว้ชัดเจน



1 ขวด ให้พลังงาน 35 กิโลแคลอรี่ เน้นว่าเขย่าขวดก่อนดื่มนะ



จุดเด่นของผลิตภัณฑ์ ที่บอกว่าเป็น เซรั่มแบบดื่มได้ เพราะ

มุ่งเน้นการแก้ปัญหาผิว 5 ประการคือ

ปัญหาผิวขาดความชุ่มชื้น

ปัญหาผิวขาดความยืดหยุ่น

ปัญหาผิวมีริ้วรอย

ปัญหาผิวหยาบกร้าน

ปัญหาสีผิวไม่สม่ำเสมอ


5 สัญญาณ นี้คือ ปัญหาที่ทำให้ผิวเราแก่ก่อนวัย ทำให้ผิวดูโทรม

เพราะเมื่ออายุ เกินเลข 3 ตามระบบของร่างกาย จะทำให้ผิวสูญเสียคอลลาเจนไปด้วย

อย่างที่รู้ มดอายุ 34 ปีแล้ว การบำรุงทุกอย่างให้กับร่างกาย ต้องมาจากภายในด้วย ไม่งั้น ร่างกายจะดูแก่เร็ว

ผิวพรรณไม่สดใส เหมือนตอนอายุเลข 2 นะ
.
.



ด้านหลังกล่อง มีส่วนประกอบสำคัญต่อขวดบอกไว้

ไฮโดรไลซ์ คอลลาเจน เปปไทด์ 2000 มก.

-คอลลาเจนโมเลกุลเล็กที่ร่างกายดูดซึมได้ดีและเร็ว

แอสตาแซนธินสกัดจากสาหร่ายฮีมาโตคอกคัส พลูวิเอลิส 100 มก.
คิดเป็น แอสตาแซนธิน 1 มก.

-เป็นสารที่มีผลต่อผิวและร่างกายมากสุดๆ ช่วยเรื่องริ้วรอย และต้านรังสี UVA ได้ด้วย

-ช่วยลดอาการอ่อนล้าของดวงตา

-ช่วยให้มีการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ควบคุม ไตรกลีเซอไรด์และ เอช ดีแอล โคเลสเจอรอลได้

วิตามิน ซี 48 มก.

-ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และให้ผิวดูสดใสขึ้น


ทาง Brand's บอกว่า
Ruby Signature นั้นมีการต่อต้านอนุมูลอิสระได้มีประสิทธิภาพสูงมาก

สูงกว่า Vitamin C 6000 เท่า

สูงกว่า Co Q10 800 เท่า

สูงกว่า Vitamin E6 500 เท่า



ใน 1 ขวด เทออกมาจะมีปริมาณเท่านี้ คือดื่ม รวดเดียวหมดได้เลย

ผลหลังจากทดลองดื่ม ต่อเนื่อง 6 สัปดาห์

วันละ 2 ขวด คือ ตอนเช้าหลังตื่นนอน ก่อนทานอาหาร และ ก่อนนอน

โดย มดแช่เย็นชัดไว้เลย จะดื่มทันทีหลังหยิบออกจากตู้เย็น

-ในเรื่องของรส อร่อยค่ะ ออกแนวเปรี้ยวอมหวาน เพราะมีน้ำทับทิมผสมด้วย

ไม่มีกลิ่นคาวของคอลลาเจน

-ในเรื่องของผิวพรรณ ที่รู้สึกชัดมากคือผิวลื่นขึ้น และผิวไม่แห้ง

โดยมดใช้วิธี งดทาครีมบำรุงผิวที่ตัวเลย เพราะอยากรู้ และก็ได้รู้ว่าผิวเราลื่นขึ้นจริงๆ

-ในการดื่ม 2 ขวด ก็เท่ากับเราได้ คอลลาเจน วันละ 4000 มก. ซึ่งก็ถือว่าโอเคนะไม่มากไม่น้อยไป กลางๆค่ะ

-นอนน้อย พักผ่อนไม่พอ แต่ผิวไม่โทรมหนัก ผิวหน้ายังสดอยู่



สรุปนะ คือ อาหารเสิรมพวกคอลลาเจนและบำรุงผิว ไม่จำเป็นว่าทุกคนจะต้องทาน

ใครที่คิดจะทาน ลองหาข้อมูลดีดี ลองได้ไม่เสียหายค่ะ

สำหรับมด มดทานคอลลาเจนมาตลอด ช่วง 1ปีที่ผ่านมานี้

เพราะทานแล้วมีผลทางด้านจิตใจ รู้สึกว่าเราได้เพิ่มคอลลาเจนให้ร่างกาย ไม่มากก็น้อย

ซึ่งตามระบบร่างกายเรา ไม่สามารถดูดซึมนำไปใช้ได้หมดหรอก

แต่ทุกครั้งที่ทาน จะรู้สึกได้เสมอว่าผิวเราไม่แห้งกร้าน ผิวฉ่ำและลื่นกว่าปกติ

ทานก็ดีกว่าไม่ทาน.....มดคิดแบบนี้

*Sponsored by Brand’s InnerShine*





 

Create Date : 23 กันยายน 2556    
Last Update : 26 กันยายน 2556 1:30:12 น.
Counter : 4042 Pageviews.  

Healthy Diary: Nestle 2WeekPlan 2สัปดาห์เปลี่ยนชีวิตสู่สุขภาพดี [Week 2=7 Tips]

ตอนนี้ก็เข้าสัปดาห์ที่ 2 แล้ว 7 วันในสัปดาห์ที่ 2 นี้ มดได้ทำอะไรไปบ้าง เดี๋ยวมาดูกัน

ซึ่งจะเป็นเรื่องราวในวันที่ 8-14 นะคะ จะเป้น 7 Tips ที่เอามาแชร์นะ

แต่สำหรับใครที่เพิ่งเข้ามาอ่าน ย้อนไปอ่านเรื่องราว 7 วันแรกได้ที่นี่ค่ะ

Healthy Diary: Nestle 2WeekPlan 2สัปดาห์เปลี่ยนชีวิตสู่สุขภาพดี [Week 1=7 Tips]

.
.

วันที่ 8 ทำอาหารทานเองเพื่อความปลอดภัยและควบคุมวัตถุดิบ



การทำอาหารทานเองเราควบคุมปริมาณได้ เลือกวัตถุดิบได้เอง

เวลาทานข้าวที่บ้าน จะเป็นข้าวกล้องตลอด และจะเน้นผัดผักเป็นหลัก โดยสลับผักไปเรื่อยๆ

ทำเองได้ง่าย อิ่มท้องแบบไม่หนักท้องด้วย

ทานผักเยอะๆได้ผลดี มากกว่าผลเสียนะ
.
.


วันที่ 9 ออกกำลังกายมากกว่า 30 นาที เพื่อเผาผลาญไขมันสะสม



มดชอบออกกำลังกายมาก แต่ด้วยงานทำให้หาเวลาไปเล่นที่ฟิตเนสได้ไม่บ่อย
แต่ก็เน้นออกกำลังกายที่บ้านเอา 20-30 นาที
ถ้าวันไหนได้ไปฟิตเนสจะจัดเต็มแบบต่อเนื่อง 60 นาทีเลย

เริ่มที่ Cardio อย่างต่ำ 30 นาที เพื่อให้หัวใจทำงาน ร่างกายจะเริ่มดึงพลังงานจากแป้งออกมาใช้
แล้วต่อด้วยการดึงไขมันสะสมออกมาเบิร์นต่อ

จากนั้นจะเน้นเล่นกล้ามเนื้อ อีก 30 นาที เพื่อให้กล้ามเนื้อเผาผลาญไขมันต่อเนื่อง
และเพิ่มความกระชับให้กับร่างกายด้วย

มดออกกำลังหนักๆ อย่างน้อย สัปดาห์ละ 2 ครั้ง
ส่วนวันอื่นๆจะเล่นเบาๆ ขี่จักรยานบ้าง พาเขรอะหมูเดินเล่นในหมู่บ้านบ้าง

.
.

วันที่ 10 เลี่ยงไขมันอิ่มตัว



ไขมันอิ่มตัว จะทำให้คอเลสเตอรอลเราสูงขึ้นได้ และส่งผลเสียต่อหัวใจ
เกิดไขมันเลวสะสมในร่างกาย อาจนำมาสู่โรคไขมันอุดตันเส้นเลือดได้

เราเลี่ยงได้ อาจไม่ต้องงดเลยแต่ทานให้น้อยที่สุด

มดชอบทานปลา เพราะปลาจะมีไขมันไม่อิ่มตัว มีไขมันดี เช่นในปลาแซลมอน ปลาทูน่า


ฉะนั้นใน 7 วัน มดจะทานปลาอย่างน้อย 3 วันเลยทีเดียว

เราสามารถเอาปลาทูน่า มาทำเป็นยำ เป็นสลัดทานได้ ได้อาหารใหม่ๆเพียบ
.
.

วันที่ 11 การดูแลน้ำหนักตัว



การดูแลน้ำหนักตัวให้ไม่ขึ้นจนเกินความพอดี ให้น้ำหนักคงที่ หรือลดลงเมื่อเรารู้สึกอึดอัดตัว

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นมาก บางทีเราอาจจะเบื่อกับการออกกำลังแบบ Cardio ที่เน้นให้ร่างกายเหนื่อยมากๆ

เราเลือกมาว่ายน้ำแทนได้นะ ว่ายน้ำใช้พลังงานเช่นกันแต่เราจะรู้สึกเย็น สบาย และไม่เหนื่อยแบบเหงื่อออกท่วมตัว

การดูแลตัวเองต้องทำต่อเนื่องค่ะ ทำๆ หยุดๆ ผลมันจะไม่ถาวรนะ
.
.


วันที่ 12 ดื่มนมสะสมแคลเซียม



เพราะร่างกายเราต้องการแคลเซียม การดื่มนมหรือเครื่องดื่มที่มีนมผสมจะดีที่สุด

เพราะนมมีวิตามินดี ฟอสฟอรัสที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้อย่างมีประสิทธิภาพ

แต่บางคนดื่มนมไม่ได้แพ้นมวัว ก็สามารถเลือกเป็นนมถั่วเหลืองผสมธัญพืชที่ให้แคลเซียมสูงแทนได้

ส่วนมดจะเลือกนมไขมัน 0% นมถั่วเหลืองผสมงาดำ นมผสมถั่วขาว สลับไปเรื่อยๆ

หรือบางทีเราเลือกดื่มพวก 3 in 1 ที่ผสมทุกอย่างไว้แล้ว เช่น Milo แคลเซียมสูง

ที่รสชาติคุ้นเคยตั้งแต่เด็ก แต่น้ำตาลมากไปสำหรับผู้ใหญ่อย่างเรา

เราก็แก้ไขโดย ในวันนั้นเราก็งดน้ำตาลอย่างอื่นลง

ทุกอย่างเราควบคุมได้ เพียงแต่เราเลือกให้เหมาะสมค่ะ
.
.

วันที่ 13 เลี่ยงเมนูทอด



ปกติมดแทบไม่ทานของทอดเลย จะเน้นพวกปิ้ง ย่าง อบ ต้ม มากกว่า 

ของทอด ถ้าทำเองที่บ้านเราควบคุมปริมาณน้ำมันได้

น้ำมันที่เลือกใช้เราเลือกน้ำมันจากพืช จากดอกทานตะวัน ที่ไขมันต่ำได้

แต่ถ้าไปนอกบ้าน เราควบคุมตรงนี้ไม่ได้ มดจึงเลือกที่จะทานของย่าง ของอบที่ไม่มีน้ำมันดีกว่าค่ะ

บางวันมดทานอาหารทะเลนึ่ง หรือย่าง แบบไม่ทานข้าวเลย เราก็อิ่มได้แบบได้โปรตีนเต็มๆดีนะ
.
.

วันที่ 14 ผัก ผลไม้ 5 สี



ชีวิตมีแต่สีสัน ไม่ว่าการแต่งหน้า การแต่งตัว หรือกระทั่งการทาน

มดชอบทานผลไม้และผักมาก บางวันทำงานๆๆๆ แล้วหาเวลาทานผลไม้ไม่ได้ จะวิ่งไปซื้อผลไม้กับไิอติมโยเกิร์ตไขมันต่ำทาน

และจะเลือกผลไม้ 5 สี ทุกครั้ง คือ กีวี่ บลูเบอรี่ พีช มะม่วง สตรอเบอร์รี่

รู้สึกสดชื่นและสดใส ในคราวเดียว

ผลดีที่สุดเลยคือ การขับถ่ายจะสะดวกมากในตอนเช้าที่ตื่นมา

บ้านเราเมืองร้อน ผลไม้หามาทานได้เยอะมาก มีให้เลือกเยอะสุดๆราคาก็ไม่แพงมากด้วย

.
.

เป็นไงคะ การดูแลตัวเองไม่ได้ยากเลยใช่ไหม ทั้ง 14 Tips ใน 2 สัปดาห์

ที่มดเอามาแชร์นั้น สามารถทำได้ง่ายๆเลย ทุกคนทำได้แน่นอน

แค่เราตั้งใจ ใส่ใจ กับทุกอย่างในชีวิต แค่นั้นก็ทำได้แล้วค่ะ




มดหวังว่า ทั้ง 14 Tips ที่นำมาแชร์จะเป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆได้ ลองเริ่มลุกขึ้นมาดูแลสุขภาพตัวเองนะ

เพื่อตัวเราเอง และคนที่เรารัก

สุขภาพดี พลังจะตามมา และเราจะนำพลังไปสร้างสรรค์สิ่งต่างๆได้อีกมากมาย

สามารถไปอ่านบทความที่มดเขียนอีก 2 บทความได้ที่

Healthy Diary: Nestle 2WeekPlan 2สัปดาห์เปลี่ยนชีวิตสู่สุขภาพดี [Week 1=7 Tips]

Healthy Diary: เริ่มต้นสุขภาพดี ทุกคนก็ทำได้ ตั้งใจแล้วลงมือทำ เพื่อตัวเองและคนที่เรารัก

ลองดูนะคะ ...สุขภาพดี ด้วยตัวเราเองกันนะ





 

Create Date : 30 กรกฎาคม 2556    
Last Update : 31 กรกฎาคม 2556 2:04:17 น.
Counter : 23232 Pageviews.  

Beauty Diary: Yamashita Study /สาร"แอสตาแซนธิน"/ กับผิวอ่อนเยาว์ 5 มิติ

ได้ไปฟังการพูดคุยถึงการดูแลตัวเองมาแล้ว อยากสรุปไว้ให้อ่านกันนะ

ผิวสวย ดูอ่อนเยาว์ แบบเดาอายุไม่ได้ ....น่าจะเป็นสิ่งที่ผู้หญิงเราอยากจะเป็นกันทุกคน

แต่ในชีวิตประจำวันเราเจอสิ่งที่ทำให้เกิดอนุมูลอิสระทำลายเซลล์ผิวลงเรื่อยๆมากมาย
ไม่ว่าจะเป็นรังสียูวีจากแสงแดด มลพิษ ความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้อายุผิวเราวิ่งนำไปไกล
โครงสร้างคอลลาเจนใต้ผิวถูกทำลายให้เสื่อมเร็วขึ้น ผิวจึงขาดความชุ่มชื้น ไม่ยืดหยุ่นและมีริ้วรอยแห้งกร้าน

การดูแลตัวเองพื้นฐานที่เราทำกันได้ง่ายๆก็คือ


พักผ่อนให้เพียงพอ ทาครีมกันแดด ทานอาหารที่มีประโยชน์
ดื่มน้ำสะอาดไม่ต่ำกว่า 8 แก้ว/วัน ออกกำลังกาย

แต่ว่าทุกอย่างรอบตัวเรามีการหมุนไปตลอดเวลา
 เทคโนโลยีต่างๆ นวัตกรรมใหม่ๆก็เข้ามามีบทบาทอย่างรวดเร็ว
การค้นพบสิ่งต่างๆที่จะช่วย มาดูแลเราจากภายใน ก็มีมากขึ้น

ยกตัวอย่าง สารต่างๆที่สามารถช่วยดูแลผิวเราให้ดูอ่อนเยาว์ได้



สารสกัดจาก "สาหร่ายสแกนดิเนเวีย"

สาหร่าย ฮีมาโตคอกคัส พลูวิเอลิส

เป็นสาหร่ายเซลล์เดียวจากแถบสแกนดิเนเวีย มีความสามารถในการปรับตัวและมีชีวิตรอดได้นานถึง 20 ปี
แม้สภาวะแวดล้อมจะขาดสมดุล ปราศจากน้ำและอาหาร หรืออากาศหนาวเย็นผิดปกติ

สาหร่ายจะปรับกลไกลของเซลล์ให้ผลิตสารสีแดง คือ "แอสตาแซนธิน"

ขึ้นมาเก็บสะสมไว้ใช้เสมือนเป็นเกราะที่ทำหน้าที่ปกป้องนิวเคลียสของเซล์
ซึ่งสามารถปกป้องและทำให้สาหร่ายอยู่รอดได้นานถึง 40 ปี
และเมื่อกลับมาอยู่ในสภาวะปกติสาหร่ายก็สามารถปรับตัวมาเป็น ไมโครแอลจีสีเขียวอีกครั้ง


"แอสตาแซนธิน" เป็นสารที่ผลิตได้จากพืช สาหร่าย ยีสต์ และแบคทีเรียบางชนิด
แต่แหล่งที่สามารถผลิตได้มากที่สุดคือ

"สาหร่าย ฮีมาโตคอกคัส พลูวิเอลิส"

สรุปคือ สาร
"แอสตาแซนธิน" หรือสารต้านอนุมูลอิสระสีแดงที่มีประสิทธิภาพสูงสุดตามธรรมชาติ
เรียกว่าเป็น Super Antioxidant มีบทบาทช่วยในการชะลอความเสื่อมของร่างกายได้

เพราะมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ สูงกว่าวิตามินซี วิตามินอี
เบต้าแคโรทีน โคเอนไซม์คิวเทนและสารแคททีคิน

มีประสิทธิภาพสูงกว่าวิตามินซี 6000 เท่า
สูงกว่าโคเอนไซน์ Q10 800 เท่า
และสูงกว่าวิตามินอี 550 เท่า

และด้วยประสิทธิภาพนี้ของ "แอสตาแซนธิน" ทำให้นักวิจัยจำนวนมากได้ให้ความสนใจ
นำมาศึกษาและวิจัย ในด้านการดูแลผิวและการชะลอวัยอย่างกว้างขวาง
.
.

คราวนี้มาพูดต่อถึง การดูแลผิว ที่มีการบอกกันว่าผิวดีต้อง มี 5 มิติ
มดได้ไปตรวจสภาพผิวเพื่อวิเคราะห์ 5 มิติ ดังนี้

1.ความชุ่มชื้น Hydration
2.ความแห้ง Dryness
3.ความยืดหยุ่น Elasticity
4.ริ้วรอย Wrinkle
5.ความเรียบเนียน Texture

เป็นวิธีการตรวจแบบ Yamashita study

ซึ่งเป็นการตรวจที่มีการควบคุมอุณหภูมิ 20 องศา และมีความชื้นสัมพันทธื 65%
อาสาสมัครทุกคนต้องล้างหน้าก่อนตรวจ

พารามิเตอร์ในการตรวจสขภาพผิว ประกอบด้วย


1. แบบสอบถาม Questionnaire โดยถามความรู้สึกหลังทาน
2. การตรวจวิเคราะห์สภาพผิวจากผู้เชี่ยวชาญ
3. การตรวจวัดความชุ่มชื้นของผิว โดยใช้เครื่องวัด
Corneous moisture content (electrical conduction MS)
ที่บริเวณหางตาและแก้ม
4. การตรวจวัดไขมันที่ชั้นผิวหนัง (Sebum) ที่บริเวณหางตาและแก้ม
5. การตรวจสภาพผิวทั้งหน้าด้วยการถ่ายภาพ ภายใต้กล้องกำลังขยาย 60 เท่า

ซึ่งได้มีการทำการวิจัย 2 ผลการวิจัยคือ

Yamashita E.2002
ใช้อาสาสมัครอายุ ประมาณ 40 ปี 16 คน
ทานแคปซูลของ
"แอสตาแซนธิน" 2 มก. ร่วมกับ วิตามินอี 40 มก.
ทุกวันหลังอาหารเย็น นาน 4 สัปดาห์

โดยวัดสุขภาพผิว สัปดาห์ที่ 2 และ 4

ผลคือ อาสาสมัครรู้สึกว่าจุดด่างดำ ริ้วรอย ดีขึ้นในสัปดาห์ที่ 2
และสิวลดลง ในสัปดาห์ที่4

ผลการวิเคราะห์สภาพผิวจากผู้เชี่ยวชาญ พบว่า
ความเรียบเนียน ความชุ่มชื้น ความยืดหยุ่น การเกิดสิว ความหย่อนคล้อย ริ้วรอย
มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญ
.
.

Yamashita E.2006

ใช้อาสาสมัครอายุ ประมาณ 47 ปี 49 คน
ทานแคปซูลของ
"แอสตาแซนธิน" 2 มก.
ทุกวัน วันละ 2 ครั้ง หลังอาหารเช้าและเย็น นาน 6 สัปดาห์

โดยวัดสุขภาพผิว สัปดาห์ที่ 3 และ 6


ผลคือ ตั้งแต่ สัปดาห์ที่ 3 จนถึง 6 อาสาสมัครรู้สึกว่าผิวดีขึ้น คือ
ความแห้ง หยาบ กระด้าง ริ้วรอย ลดลง
ความชุ่มชื้น ความยืดหยุ่น เพิ่มขึ้น
.
.

มาดูผลการตรวจสภาพผิวของมดบ้าง



แค่เริ่มต้นก็อึ้งเลย Dry Not goog สภาพผิวแห้งและยืดหยุ่นไม่ได้



พอวัดครบ ทั้ง 5 มิติ ผลออกมาแบบนี้

คือ นี่มันคืออะไำร มดเข้าใจว่าผิวตัวเองอยู่ระดับกลางๆ ไม่ได้มีปัญหามาก
แต่ดูแล้ว ปัญหาหนักมากนะนี่


แต่ทางผู้เชียวชาญบอกว่า การวัดครั้งนี้ไม่ได้ล้างหน้า ผลจะคลาดเคลื่อนเพราะมีเมคอัพอยู่บนผิว

การนอน และการดื่มน้ำก่อนวัดก็มีผล
มดนอนไปแค่ 3 ชม.เอง และดื่มน้ำไปแค่ 1 ขวด ก่อนไปวัด


ผลจึงย่ำแย่เช่นนี้



ตารางนี้คือ % ของผิวสุขภาพดีที่ควรจะเป็น

ทุกข้อของมด ไปอยู่ที่ ผิวต้องการดูแลอย่างเร่งด่วน


 ทำให้คิดได้ว่า บางทีผิวที่ดูเหมือนไม่มีปัญหา อาจจะซ่อนปัญหาไว้มากมายและพร้อมระเบิดตัวออกมาก็ได้

การดูแลแค่ทาครีม ทากันแดด ไม่เพียงพอซะแล้ว

การแต่งหน้าเพื่อปกปิดความจริงนั้น ก็ไม่ช่วยอะไร



ทางทีดีที่สุดคือเราดูแลจากภายใน เมื่อภายในเราดีผลจะสะท้อนออกมาภายนอกเอง




 

Create Date : 29 กรกฎาคม 2556    
Last Update : 30 กรกฎาคม 2556 12:15:42 น.
Counter : 4143 Pageviews.  

Healthy Diary: Nestle 2WeekPlan 2สัปดาห์เปลี่ยนชีวิตสู่สุขภาพดี [Week 1=7 Tips]

  เมื่อบล็อกที่แล้วมดเล่าถึงกาีรเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งใหญ่และได้เล่าว่าจะเข้าร่วมแชร์ Tips ดีๆสำหรับ
Nestle 2WeekPlan 2สัปดาห์เปลี่ยนชีวิตสู่สุขภาพดี มาให้อ่านกันว่าตัวเราได้ทำอะไรไปบ้าง เป็นเรื่องราวง่ายๆที่สามารถทำกันได้ทุกคนแน่นอน

วันนี้ มาแชร์ถึง 7 วันแรก หรือ สัปดาห์แรก กันก่อนนะ
.
.

วันที่ 1 ธัญพืชเต็มเมล็ด




ปกติมดทานพวก Whole Wheat , Whole Grain อยู่แล้ว และชอบมากกว่าทานพวกแป้งขัดขาว

ถือว่าโชคดีมาก ด้วยว่ามดคลุกคลีกับการทำขนมปังธัญพืช เพราะมีร้าน Bakery ที่หัวหินแล้ว
เกือบ 100% ลูกค้าจะถามหาแต่ Whole Grain ตอนเช้าไม่รู้จะทานอะไรก็หยิบขนมปัง Whole Grain มาทาน
เพราะเรารู้สึกว่าทานแล้วมีประโยชน์กว่า ให้พลังงานมากกว่า และอ้วนน้อยกว่าด้วย
.
.

วันที่ 2 การดื่มน้ำวันละ8แก้ว และการขับถ่ายทุกวัน



การดื่มน้ำสะอาด เป็นเรื่องที่ถูกสอนกันมาตั้งแต่เด็ก

ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว หรือง่ายๆ 2 ลิตร หรือง่ายกว่านั้น 2 ขวดใหญ่ๆไปเลย
เรารู้กันอยู่แล้วว่าน้ำจะช่วยให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ดื่มน้ำตอนเช้าหลังตื่นนอน 1แก้วใหญ่ จะทำให้ขับถ่ายสะดวก

ระหว่างวัน เวลาทำงานที่โต๊ะ จะมีน้ำวางไว้ตลอด ในรถก็ต้องมีไว้
ยิ่งเวลาไปออกกำลังกาย เราจะดื่มน้ำได้เยอะหลังออกกำลัง

การดื่มน้ำ อุณหภูมิห้อง จะดีกว่าดื่มน้ำเย็นจัด ส่วนใหญ่มดจะดื่มน้ำแบบไม่ใส่น้ำแข็ง

แล้วอีกอย่าง การเลือกทานผลไม้สดตระกูลเบอร์รี่ กับโยเกิร์ตไร้ไขมัน
จะช่วยให้การขับถ่ายดีเวลาต
ื่นนอนด้วยนะ
.
.

วันที่ 3 เลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมาก



การดื่มน้ำเปล่ากับมื้ออาหารในทุกวันเป็นเรื่องปกติของมด แต่มันจะมีช่วงเวลาที่ร่างกายต้องการของหวานจัดๆ

เช่น ก่อนมีประจำเดือน มักอยากทานอะไรที่หวานๆเยอะกว่าปกติ ชามิกซ์เบอร์รี่ช่วยได้นะ
ค้นเจอในถุงยังชีพที่เนสท์เ
ล่ส่งมาให้ ตัวนี้มีน้ำตาลน้อย 1ซองชงได้2แก้ว
1แก้วให้พลังงาน25กิโลแคลอร
ี่

ซึ่งถือว่าโอเค มีติดบ้านไว้ ทำเองได้ง่ายๆเลย
ชีวิตเราเลือกได้ เพื่อสุขภาพที่ดีควรเลือกทา
นน้ำตาลให้น้อยที่สุด

.
.

วันที่ 4 การเพิ่มกล้ามเนื้อ



การออกกำลังกายกับมดเป็นของคู่กันมาเกือบ 2 ปีแล้ว

ด้วยอายุที่เยอะขึ้น ร่างกายเรามีระบบเผาผลาญที่แย่ลง ทำให้ไขมันสะสมและอ้วนง่าย
สิ่งที่เราทำได้ง่ายเพื่อช่วยให้สุขภาพเราดีคือ การออกกำลังกาย

และการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อจะช่วยให้การเผาผลาญในร่างกายเราดีขึ้น
เพราะกล้ามเนื้อจะช่วยดึงไขมันสะสมออกมาเผา
ผลาญไปใช้เป็นพลังงาน



ซึ่งการออกกำลังของมด จะทำ 2-3 ครั้ง / สัปดาห์
โดย เริ่มที่การวิ่ง หรือ ปั่นเครื่อง Sky Walk อย่างน้อย 30 นาที เพื่อให้หัวใจทำงาน เน้น Cardio
ช่วง 30 นาทีแรก ร่างกายจะดึงแป้งออกมาเผาผลาญ จากนั้น อีก 30-60 นาที

มดจะเล่นกล้ามเนื้อ โดยเล่นเครื่องบ้าง ใช้ร่างกายเราเองบ้าง
ซิทอัพ ต่อยมวย ทุกอย่างเป็นการ Cardio ผสมการสร้างกล้ามเนื้อนะ

แต่ถ้าใครไม่อยากเข้าฟิตเนส ทำเองง่ายๆ เลือกเอา ว่าอยากทำอะไร

เช่น ซิทอัพ 20 ที 3 เซท / ยืนแกว่งแขน 30 นาที / ปั่นจักรยานรอบหมู่บ้าน /เดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟท์

และอีกมากมาย ที่ทำให้ร่างกายเราขยับ หัวใจเต้นแรง



เวลาเหงื่อออกเต็มหน้า แก้มแดงๆ แบบนี้ ฟินมากนะ
.
.

วันที่ 5 การทานผักหลากสี 4-5 ทัพพีต่อวัน



ต้องขอบคุณครอบครัวจริงๆ มดเป็นตัวกินผักขั้นสุดมาตั้งแต่เด็ก ทานได้ทุกอย่าง

มดชอบทานผักมากกว่าทานข้าวหรือเนื้อสัตว์ ชีวิตเลยง่ายที่จะทำให้ในแต่ละวัน ทานผักได้ 4-5 ทัพพี ซึ่งบางวัน 10 ทัพพีก็เคย

ผักมีหลากสีมากมาย เลือกตามชอบได้เลย ทานสลัดผักนี่ง่ายสุดละ

แต่ถ้าใครไม่ชอบทานผักเฉยๆ เอามามิกส์กับเนื้อปลา ก็ Healthy ดีนะ

หรือแบ่งใส่ทุกมื้อเลย ง่ายๆแค่มีผักครึ่งจานทานคู่กับอาหารอย่างอื่น

.
.

วันที่ 6 ห้ามขาดมื้อเช้าเด็ดขาด




มื้อเช้า ห้ามขาดเด็ดขาดเลย เพราะมื้อเช้าเป็นแหล่งพลังงานสำคัญที่สุด

ก่อนเที่ยงเราทานเข้าไปเต็มที่ได้เลย 50% ของอาหารทั้งวัน จัดไปที่มื่อเช้าค่ะ

ถ้าเวลาน้อยมาก ตื่นสายว่างั้น555
จะทานคู่นี้ นมหมีเขียว White Kidney Beans 70kcal fat 5kcal
ทานกับ Whole Grain Fitnesse&Fruit 1ถ้วย 140kcal
 รวมแล้วก็ 210kcal


ง่าย เร็ว ได้ประโยชน์เต็มๆนะ

ถ้ามีเวลาเยอะ ข้ามต้มกุ้งบ้าง ขนมปัง ไข่ดาว แฮม หรือบางทีจัดไปข้าวหน้าเป็ด ข้าวมันไก่

คืออยากทานอะไร จัดไว้มื้อเช้าค่ะ เพราะทานแล้ว ร่างกายจะนำไปใช้ได้หมดแน่ๆ
.
.
วันที่ 7 ทานของหวานในปริมาณพอเหมาะ



ของหวาน มันเลี่ยงไม่ได้จริงๆนะ เชื่อว่าทุกคนต้องมีอาการ อยากทานเค้ก อยากทานขนม

มดใช้วิธีนัดเจอเพื่อนค่ะ ไปกับเพื่อนเยอะๆ เราทานได้หลายอย่าง แต่ทานอย่างละคำ 2 คำ แบ่งๆกัน ดีกว่าทานคนเดียวทั้งชิ้น



ทานก่อนเที่ยงจะดีกว่าทานช่วงเย็น เลือกความหวานจากผลไม้ ขนมที่เน้นใส่ผลไม้สดๆ ดีกว่าขนมที่ใส่เน้นแป้ง เนย นมค่ะ

.
.

ผ่านมา 7 วันแล้ว เหลืออีก 7 วัน และคิดว่าคงไม่จบแค่นั้น มดกะจะทำไปเรื่อยๆอยู่แ้ล้ว
ดูแลสุขภาพตัวเอง เราทำได้ง่ายๆ

ทั้งหมดที่เล่ามา มดยังใช้สูตรเดิมในแต่ละวันคือ ทานไม่เกิน 1500 Kcal ซึ่งถ้าทานเกินเราก็ออกกำลังกายเข้าช่วย

ใครไม่รู้ว่า Kcal เป็นยังไงเท่าไหร่ อาหารที่เราทานบางอย่าง ก็มีเขียนไว้ด้านข้างผลิตภัณฑ์ค่ะ



อีก 7 วันที่เหลือ จะเป็นยังไงนั้น โปรดติดตามด้วยใจระทึกค่ะ





 

Create Date : 26 กรกฎาคม 2556    
Last Update : 26 กรกฎาคม 2556 18:02:53 น.
Counter : 4195 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  

Valentine's Month


 
CinnamonGal
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 618 คน [?]




Cinnamongal Tirawat






มดเริ่มเขียน Blog เพราะชอบเครื่องสำอางมาก ชอบปาดหน้าตัวเองเป็นชีวิตจิตใจ พอๆ กะ ปาดหน้าเค้ก จบปริญญาโท Landscape design แต่ชีวิตพลิกผันมาทำร้าน Bakery เล็กๆ อยู่ที่หัวหินชื่อ Euro Bakery Guesthouse มีเขรอะหมู เป็นสมุนที่ภักดี

ฝากไว้ให้คิด:อย่าเชื่อจนหมดใจ ถ้าคุณไม่ได้ลองด้วยตนเอง


การเขียน Blog ทุกอย่างเขียนจากความจริง
ถ้าเป็นงานจะมีคำว่า Sponsored by ...... ตอนจบทุกครั้งค่ะ

ได้ Popular Vote
Home Decor & Pet Blog
จาก Thailand Blog Awards 2012

ได้ Popular Vote
และรางวัลที่ 2 Home Decor & Pet Blog
จาก Thailand Blog Awards 2011

ได้รางวัลที่ 3 Beauty & Shopping Blog
จาก Thailand Blog Awards 2010

พร้อมกับ ที่ 2 Best Beauty Blog 2554
จาก Bloggang Popular Awards 2554


ติดต่องานหรือส่งคำถามที่


cinnamongalblog@gmail.com

..........................................................................

Advertisment



..........................................................................



Update YouTube TheCinnamongal



New Review



New HowTo Tutorial


......................................................................

What's NEW







....................................................................
Update ทุกเรื่องราวความสวยความงามก่อนใคร ที่
FB Cinnamongal.com Fanpage นะคะ







Friends' blogs
[Add CinnamonGal's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.