|
|
5 เทคนิคฝึกสมองให้ฉลาด
สมองของคนเราก็เหมือนเครื่องจักร
ถ้าไม่ได้เติมน้ำมันหล่อลื่น ไม่รักษา และไม่ใช้งาน
ในที่สุดเครื่องก็ฝืดทำงานกระพร่องกะแพร่ง
ถ้าอยากสวย อยากหล่อ + ฉลาดด้วย
หนุ่มซ่า สาวแซ่บ ต้องเริ่มฝึกสมองตั้งแต่วันนี้
1. ฉลาดด้วยดนตรี
มีการวิจัยค้นคว้าด้านวิทยาศาสตร์ พบว่า
การฟังดนตรีบางประเภททำให้ฉลาดขึ้นได้
โดยเฉพาะดนตรีคลาสสิค และเพลงบรรเลง
ของโมสาร์ท คีตกวีอมตะของโลก
จะช่วยให้ความคิดเป็นไปในทิศทาง
ทึ่ถูกต้องและคิดได้เร็วขึ้น
ส่วนเพลงบรรเลงคลาสสิคของบาค บีโธเฟ่น
จะช่วยกระตุ้นให้สมองพัฒนา และเติบโตขึ้น
มีสมาธิ และจิตใจสงบ เหมาะสำหรับ
คนที่เจอแต่ความเครียดทั้งวัน
2. ฉลาดด้วยการทำสิ่งใหม่ ๆ
การทำสิ่งใหม่ๆ สามารถทำได้หลายรูปแบบ
อาจจะแค่นั่งฝันถึงเรื่องท้าทายที่คุณไม่เคยทำ
หรือไปเรียนศิลปะ ไปเต้นรำ เล่นกีฬา
เรียนภาษา เป็นต้น
สิ่งเหล่านี้จะช่วยกระตุ้นสมองคุณ
ให้เกิดความสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ ได้ทั้งวัน
ซึ่งก็จะทำให้สมองได้ทำงานไปในตัว
3. การฝึกจำ เป็นการบริหารสมองที่ดีมาก
จะสังเกตได้ว่าพออายุมากขึ้น
ความจำของเราจะทำงานได้ด้อยลง
ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ สมองเริ่มฝ่อเล็กลงแล้วนั่นเอง
เราจึงต้องบริหารสมองด้วยการหางานให้มันทำ
เพื่อยืดอายุการฝ่อให้ช้าลง อาจจะลองฝึกจำตัวเลข
จำหน้าคน หรือท่องศัพท์ภาษาอังกฤษวันละ 10 ตัวก็ได้
4. ฉลาดด้วยการบริหารจิต
เช่นการ เล่นหมากรุก เล่นเกมใบ้คำ เล่นเกมอักษรไขว้
เป็นการสั่งจิตใจให้จดจ่ออยู่กับกิจกรรมที่ทำ
เพียงอย่างเดียว นอกจากได้บริหารสมองแล้ว
ยังได้ฝึกสมาธิไปในตัวด้วย
5. ฉลาดด้วยอาหารที่สมองต้องการ
ได้แก่ สารอาหารพวกโปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน
แร่ธาตุ และกรดไขมันที่จำเป็น
ต่อการฟื้นฟูสภาพของเซลล์สมองมีอยู่ในผัก
เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน นม ไข่ งา ฟักทอง
โดยเฉพาะเนื้อปลาจะมีกรดโอเมก้า 3
ซึ่งสมองต้องการอยู่มากที่สุด
|
| Create Date : 15 เมษายน 2550 |
| Last Update : 17 มิถุนายน 2550 2:33:48 น. |
|
5 comments
|
| Counter : 448 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: legebriwen  วันที่: 15 เมษายน 2550 เวลา:23:24:11 น. |
|
|
|
| โดย: เต้าหู้หิมะ วันที่: 29 เมษายน 2550 เวลา:15:02:46 น. |
|
|
|
| โดย: โสมรัศมี วันที่: 22 พฤษภาคม 2550 เวลา:14:58:42 น. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
MY VIP Friend
 |
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
แต่ตอนนี้ขอแค่ไม่เอ๋อไปกว่านี้ก้อพอแย้วว