|
|
ออกกำลังช่วงอายุ 50 ปี ยืดอายุออกได้ อีก 2 ปี ..
ทีมนักวิจัยของสวีเดน ได้ความรู้จากการศึกษาจากหนุ่มใหญ่วัย 50 ปีเรือนพันคนว่า คนเราสามารถยืดอายุตัวเองขึ้นอีกได้ หากว่าโหมออกกำลังเมื่อช่วงย่างเข้าวัยกลางคนให้มากขึ้น ไม่แพ้ผู้ที่เลิกสูบบุหรี่ได้
ทีมนักวิจัยมหาวิทยาลัย อัปปศาลายังได้พบด้วยว่า แม้ผู้ที่อยู่ในวัย 50 - 60 ปี ก็ยัง อาจจะมีอายุยืนยาวออกไปได้ พอ ๆกันกับเพื่อนวัยกลางคนที่ออกกำลังอยู่เป็นประจำ
ผู้เชี่ยวชาญการสาธารณสุข ยังกล่าวเสริมด้วยว่า รายงานผลการศึกษาแสดงว่า ไม่ มีใคร แก่เกินกับการออกกำลัง และบอกแจ้งว่าขาดการออกกำลังระดับสูง หมายถึงการออกกำลังด้วย การเล่นกีฬาหรือการปลูกต้นไม้ดายหญ้าอย่างคร่ำเคร่งในแต่ละอาทิตย์ นานไม่ต่ำกว่า 3 ชม.
รายงานผลการศึกษาพบว่า กลุ่มผู้ที่โหมออกกำลังหนักขึ้น เมื่อตอนช่วงอายุ 50 ปี จะยืดอายุให้ยืนยาว ได้นานกว่าคนที่เอาแต่นั่ง ๆ นอน ๆ 2.3 ปี และนานกว่าคนที่ออกกำลังระดับปานกลาง 1.1 ปี
ขอบคุณข้อมูลจาก: หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ
| Create Date : 25 มีนาคม 2553 |
| Last Update : 25 มีนาคม 2553 18:58:40 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 257 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: NATSKI13  วันที่: 26 มีนาคม 2553 เวลา:16:12:51 น. |
|
|
|
| โดย: NATSKI13 วันที่: 26 มีนาคม 2553 เวลา:16:14:46 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
อาเขยของผม เป็นเบาหวาน (น่าจะรู้ตัวตอนอายุราวๆ 40)
อาการแทรกซ้อนเยอะ เอาแต่นั่งๆนอนๆกับบ้าน เสียชีวิตไปตอนอายุ 50 กว่าๆ
แต่พ่อผม เป็นโรคเดียวกัน แต่นิยมออกกำลังกาย ตอนนี้อายุ 72 แล้ว ยังเดินเหินได้
แม้จะไม่แข็งแรงเท่ากับคนวัยเดียวกันที่เป็นโรคนี้ก็ตาม
(พ่อผมไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มเหล้า)
เลิกบุหรี่ เลิกเหล้า แล้ว มาออกกำลังกายกันเถอะครับ