วันจันทร์ตื่นส่งลูกไปเรียนแล้ว อากาศร้อนมาก เมื่อวาน ตอนค่ำ เผลอทาน เกาเหลาราดหน้า เออ นึกในใจวันนี้ ต้องชดเชย...

ตื่นมา อาบน้ำล้างหน้า แปรงฟัน ก็มานั่งปั้นฝันต่อ...

วันนี้จะทานอะไรดีนะ ถามตัวเอง ตัวเองตอบ กลับไป งดเนื่อสัตว์ เหมือนเดิมดีไหม? ใจจ๋าตอบ อืมม์ เว้นปลากับไก่กุ้ง ปลากหมึกไว้หน่อยดีไหม...

ถามต่อ แล้วร่างกายเจ้าอยากได้รับอะไร ใจจ๋าตอบ เลี่ยงแป้งดีไหม?...

กายใจตอบตรงกันวันนี้ และต่อไป จะขอลดแป้งนะคะ ไม่ใช่ งด...แค่ลดเฉยๆๆ

เช้านี้ จึงมาทาน กาแฟ 1 แก้ว เหมือนเดิม แต่เว้น ขนมปังอันโอชา เริ่มฮึกเหิมวันแรก...

กลางวันคะ วันนี้จะทำซุปค่ะ ซุปมะเขือเทศ ไก่ หัวหอมใหญ่ อิ่มไปถึงมื้อเย็น ทานกับสลัดปลาทูน่า โรยด้วย ธัญพืชอีก..

เอาจริงเอาจังเพราะอยากมีสุขภาพดี ที่สำคัญ ฉันต้องสวยกว่าเก่าให้ดู


ไปก่อนนะคะ รถปูนมาแล้วคุมงานก่อน

มาดามมุก