เช้าวันอังคาร

ส่งลูกไปเรียนก็มานั่งอัพบล๊อค เตือนสติตัวเองในการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้สดชื่นแจ่มใสและอยู่กับเราไปนานๆๆ

ทุกมื้อยังคงสวยด้วยสมุนไพร นะคะ ช่วงนี้ขอรีดน้ำหนักให้สวยก่อน เดี่ยวจะออกเดทวันวาเลนท์ไทน์ 555

เช้า กาแฟ 1 แก้ว ขนมปังโฮลสวีต 2 แผ่น
ตามด้วยน้ำ 2 แก้ว เมื่อวานทานสาหร่ายเกาหลี ซึ่งถ้าทานเปล่าๆๆจะมีผลเรื่องความเค็ม ก็เลยต้องจัดน้ำตามกันหน่อย

กลางวัน วันนี้อยากกิน ส้มตำมาก หมักไก่อบพริกไทยดำเร่งเผาผลาญไขมันไว้แล้ว ต้องจัดหน่อย ส้มตำ .....


เย็น เตรียมไว้อีกเช่นกัน ซุปกระเพราไก่ ใส่พริกไทยมากๆๆๆ

วิธีทำก็แสนง่ายๆๆๆ เลี่ยงการผัด ด้วยการต้ม ใส่น้ำพริกหนุ่ม 3 ช้อนโต๊ะ

ต้มไก่ให้เปื่อย สัก 3 ชิ้น สันในหั่นบางๆ เมื่อเข้ากันดี ใส่หัวหอมแดงหน่อย พวกสมุนไพรจะช่วยเราได้ดีในการลดน้ำหนัก พอเดือดเข้าที่ใส่ใบกระเพราลงไป จากนั้นเนอันเสร็จ ซดน้ำซุปกระเพราไก่ร้อนๆๆ ขับล้างไขมันดีแท้

การทานอาหาร ควรทานให้เป็นเวลาด้วย ถ้าเป็นไปได้ งดของจุกจิก จะเป็นทางหนึ่งที่จะทำให้สวยได้โดยไม่ต้องเกิดใหม่

มาดามมุก