วงสวิงที่มีประสิทธิภาพ  เริ่มด้วยการผลักไม้ไปข้างหน้า เพื่อให้การสวิงไม้ขึ้น(Backswingไม่ติดขัด นักกอล์ฟมีชื่อของโลกหลายท่านจะผลักไม้ไปข้างหน้าเล็กน้อย ก่อนที่จะสวิงขึ้นทุกครั้งคล้ายกับเป็นจุดสตาร์ทของการสวิงเพื่อคลายการเกร็งของกล้ามเนื้อไปในตัวด้วย ถึงแม้ว่าทั้งซีกซ้ายและขวามีความสำคัญพอกันในเรื่องของกอล์ฟแต่เพื่อให้สามารถเล่นกอล์ฟได้ดีท่านต้องเน้นซีกซ้ายมากกว่าซีกขวาเพราะซีกขวาปกติจะแข็งแรงกว่า ซีกขวาจะทำงานของมันโดยไม่ต้องไปนึกถึงมันมากนัก เวลาสวิงขึ้นให้คิดถึงแต่ซีกซ้ายโดยเฉพาะมือ แขนและไหล่ซ้ายอย่าให้ซีกขวาเป็นตัวนำเด็ดขาด การสวิงขึ้น (Back Swing) ทำอย่างไรจึงจะสวิงได้นิ่มเรียบ และมีจังหวะการตีลูกที่ดี วาดภาพในใจก่อนว่าจะลากไม้ขึ้นและลงอย่างไร ลากไม้ขึ้นช้า ๆ และเมื่อสุดสวิง ให้มี ความรู้สึกว่าหยุดนิดหนึ่งก่อนจะตีลง มันไม่เชิงหยุดจริง ๆ ทีเดียว แต่ให้นึกถึงนิดหนึ่งเพื่อให้มีจังหวะตีลง เมื่อหน้าไม้กระทบลูกท่านจะรู้สึกว่า ได้หนักแน่นและแม่นยำ (Solid hits) หน้าไม้ได้ฉาก (Square) จึงจะตีลูกได้ตรง สิ่งสำคัญอยู่ที่เริ่มแรกของ การลากไม้ขึ้นหน้าไม้ต้องได้ฉาก (Square) กับการ์ดของสวิงตลอด การสวิง  สวิงขึ้นด้วยซีกซ้าย แขนและมือ อย่าให้มือซ้ายหมุนออกนอกทิศทางเด็ดขาด หลังจากจรดลูกเรียบร้อยแล้วก่อนสวิงขึ้นให้ดึงไม้ไปหลังลูกด้วยข้อสัก 2 3 ครั้ง เพื่อลดการเกร็งของทุกส่วน หัวเข่าชี้ไปที่ลูก ความสัมพันธ์ของหัวเข่าในระหว่างสวิงขึ้น (Back Swing) มีความสำคัญในเรื่องการตีแรงหรือค่อยอย่างยิ่ง ถ้าหัวเข่าไม่เคลื่อนไหวหรือแข็งทื่อย่อมทำให้ช่วงล่างของตัวไม่ทำงานหรือเคลื่อนไหวไม่สะดวก ถ้าหัวเข่าซ้ายชี้ออกไปทางซ้ายของลูกหรือออกนอกเท้าซ้ายท่านจะไม่สามารถ ถ่ายน้ำหนักไปทางเท้าขวา ขณะที่ท่านสวิงขึ้น แต่ถ้าเท้าขวายึดไม่อยู่ ตัวท่านก็จะเซออกจากลูก (Sway off the ball) และทำให้ตีลูกได้ ไม่แม่นยำและตรงเป้าหัวเข่าต้องงอเล็กน้อยเพื่อทำให้ช่วงล่างของตัวเคลื่อนไหวได้คล่องแคล่วเวลาอยู่ในสนามซ้อมให้สังเกตหัวเข่า ของตัวเองดูว่า ชี้ได้ในทางที่ถูกต้องหรือไม่ นักกอล์ฟชั้นนำของโลกแนะนำว่าเข่าซ้ายควรจะชี้ไปทางด้านขวาของลูกเล็กน้อย เมื่อท่านสวิงขึ้นจนสุดสวิง (full back swing) ไตร่ตรองถี่ถ้วนเพื่อจังหวะการตีที่ให้ผลเลิศ วงสวิง (Swing Plane) ที่ถูกต้อง วงสวิงทั้งขึ้นและลงต้องเป็นวงเดียวกัน จึงจะตีได้คงเส้นคงวา แม่นยำทุกช้อท(shot) เรื่องวงสวิงให้สวยและถูกต้องเป็นเรื่องยากมาก แต่ก็เป็นความฝันของนักกอล์ฟทุกท่าน เรื่องนี้คงต้องอาศัยครู (Pro) ช่วยดูให้ว่าขึ้นลงเป็นวงเดียวกันหรือไม่ ส่วนมากที่สวิงผิดก็เรื่อง (outside in) นั่นก็คือลากไม้ออกนอกวงในเวลาสวิงขึ้นและตีจากข้างนอกเข้าข้างใน ในเวลาสวิงลง (Down Swing) ให้ศีรษะหมุนไปมาเล็กน้อย ระหว่างการสวิง มักจะได้ยินว่าหน้าต้องนิ่ง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่า ต้องนิ่งจนกระดิกไม่ได้เลย นักกอล์ฟส่วนมากพยายามบังคับศีรษะให้นิ่งเหมือนหินตั้งไว้ ซึ่งยังผลให้กล้ามเนื้อแถวคอเกิดการเกร็งและการสวิงก็เกร็งไปด้วย ที่จิรงแล้วท่านต้องหมุนศีรษะขึ้นลงเล็กน้อยตามภาพที่แสดงไว้แต่ไม่ได้หมายความว่าหมุนจนตาไม่ได้อยู่ที่ลูก อย่าใช้มือขวาช่วยยกไม้ขึ้นในระหว่างสวิงขึ้น (back swing) เริ่มลากไม้ขึ้นช้า ๆ ด้วยแขนซ้ายให้เลียดพื้นมากที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยเฉพาะ 2 3 ฟุตแรก ทั้งแขนซ้ายและไม้กอล์ฟเกือบจะต่อเป็นเส้นตรงเดียวกัน ระหว่างลากไม้ขึ้นอย่าพยายามตั้งใจบิดหรือหมุนข้อตามเพราะมันจะพลิกเป็นลำดับโดยอัตโนมัติเอง การสวิงขึ้นที่ถูกต้องจะช่วยการตีลง (down swing) ได้ง่ายและมีประสิทธิภาพ สิ่งที่มักจะผิดก็คือใช้ขวาลากไม้ขึ้น และอีกอย่างที่ผิดก็คือ บิดข้อตั้งแต่เริ่มลากไม้ขึ้น ที่ถูกต้อง ให้ใช้แขนซ้ายดันออกจากลูก อย่างใช้แขนขวาลากเด็ดขาด เพราะแขนซ้ายจะช่วยให้ลากไม้ได้เลียดกับพื้นมากที่สุด เวลาสวิงขึ้นเต็มที่ (full back swing) หัวไหล่จะหมุนเกือบ 90o แต่สะโพกหมุนตามเพียง 40 o เท่านั้นต้องพยายามยันขาขวาเพื่อไม่ให้สะโพกหมุนหรือเซตามมากจนเกินไป ส่วนเท้าและศีรษะต้องนิ่งพอสมควร ถ้าเป็นเหล็กสั้นอย่าพยายามยกส้นเท้าซ้าย สำหรับนักกอล์ฟสมัครเล่นทั่วไป ใครแนะนำว่าอย่าไปยกส้นเท้าซ้ายเลยถ้าเป็นไปได้ ไม่ว่าจะเป็นไม้ยาวหรือสั้นเรื่องยกส้นเท้าซ้ายปล่อยให้เป็นเรื่องของนักกอล์ฟระดับมืออาชีพเพราะต้องใช้เวลาฝึกฝนสม่ำเสมอมากที่เดียว สวิงขึ้นให้กว้าง ยิ่งสามารถสวิงขึ้นให้กว้างได้มากแค่ไหนยิ่งตีได้ไกลมากขึ้นเท่านั้น เพราะลูกจะไม่โด่งมากเนื่องจากการสวิงให้กว้างออกไปช่วยเพิ่มความเร็วของหัวไม้ขณะที่กระทบลูกได้มาก ตัวไม่เซ เพื่อให้ลูกพุ่งและได้ระยะส่วนบนและส่วนล่างของตัวต้องสัมพันธ์กัน โดยเฉพาะขาขวาต้องยึดให้อยู่กับที่ห้ามเซตามในเวลาสวิงขึ้น พยายามรักษาให้ขาขวาอยู่ในลักษณะเดียวกับตอนจรดลูกให้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้ เวลาฝึกฝนลองเอาไม้ปักติดกับเท้าขวาดังในรูปและถ้าเท้าขวาของท่านไม่แตะไม้ที่ปักขณะที่สวิงขึ้นเต็มที่ นั่นก็พิสูจน์ได้ว่า ตัวไม่เซ (not swaying) และ กริ้พขวาให้เบา แขนซ้ายตรง นักกอล์ฟที่จะตีลูกให้ได้แม่นยำ แน่น และเบามือ จำเป็นต้องเหยียดแขนซ้ายให้ตรงพอสมควรตลอดเวลา ตั้งแต่สวิงขึ้นจนถึงไม้กระทบลูก เพราะแขนซ้ายเปรียบเหมือนขาวงเวียนหากแขนซ้ายงอก็เปรียบเหมือน ขาวงเวียนบางครั้งก็สั้น (เพราะงอแขน) บางครั้งก็ยาว(เพราะเหยียบแขน)การบังคับให้จุดศูนย์กลางของหัวไม้กระทบลูกได้พอดีจึงเป็นไปได้ยาก หมุนส่วนบนของลำตัว นักกอล์ฟชั้นนำทั่วโลกต่างยอมรับว่าเวลาสวิงขึ้นส่วนบนของลำตัวต้องหมุนมากกว่า ส่วนล่างของลำตัวมาก หากท่านไม่ได้หมุนส่วนบนของลำตัวให้เต็มที่ ท่านก็ไม่สามารถที่จะตีลูกได้เต็มกำลัง และหากว่าช่วงล่างของลำตัว หมุนมากเกินไป โดยเฉพาะสะโพกถ้าเซไป ทางขวา ท่านจะมีปัญหาในเรื่องสวิงแน่นอน พยายามฝึกฝน จนสามารถทำให้แผ่นหลังหันไปที่เป้าเวลาขึ้นสุดสวิง หมุนหัวไหล่ นักกอล์ฟที่ไม่ได้หมุนไหล่เต็มที่ตอนสวิงขึ้น มักจะดึงตีลง (down swing) ด้วยมือ พอตีด้วยมืออย่างเดียวขาก็มักจะไม่ทำงาน ผลก็คือจะรวบตีลูกทำให้ลูกเลี้ยวซ้ายเข้าป่าได้ ถ้าหมุนไหล่ได้เต็มที่ แขนซ้ายก็จะตรงไปด้วย ไม่ต้องงอแขนเพื่อให้ขึ้นเต็มสวิง ตอนไหนจึงจะหักข้อมือ ขออย่าได้ไปสนใจเรื่องว่าเวลาสวิงขึ้นควรจะหักข้อมือ (wrist cock) เมื่อไร ข้อมือจะเริ่มค่อย ๆ หักขึ้นทีละน้อย ตั้งแต่เริ่มสวิงขึ้นอยู่แล้ว พอสุดสวิงข้อมือจะหักเต็มที่พอดี (fully-cocked) โดยธรรมชาติหากท่านหักข้อมือเร็วเกินไปในระหว่างสวิง ท่านจะสวิงไม้กลับไป สแควร์ลูกได้ยากมากทีเดียว ลักษณะมือขวาเมื่ออยู่สุดสวิง ขณะที่อยู่สุดสวิง ข้อมือขวาจะอยู่ใต้ไม้พอดี และนิ้วโป้งซ้ายก็อยู่ใต้ไม้เช่นกัน หากสามารถรักษาลักษณะมือทั้งสองได้ดังกล่าว จะช่วยไม่ให้ไม้ตกไปข้างหลัง (over swing) มีข้อแม้ว่ามือซ้ายต้องจับไม้แน่นแต่ไม่เกร็ง การยกส้นเท้าซ้าย การยกส้นเท้าซ้ายเพียงเล็กน้อย ประมาณหนึ่งนิ้ว ช่วยให้สวิงขึ้นได้เต็มที่แต่ถ้ามากไปจะกลับเป็นผลเสีย เพราหะเมื่อยกส้นเท้าซ้ายสูงจนเกินไป เวลาสวิงลง (Down swing) ยากที่จะวางส้นเท้าซ้ายกลับไปตำแหน่งเดิมได้ซึ่งย่อมทำให้วงสวิงเคลื่อนไปได้ง่าย สำหรับนักกอล์ฟสมัครเล่นไม่จำเป็นต้องไปหัดยกเส้นเท้าซ้าย ลักษณะไม้เมื่ออยู่ในท่าสุดสวิง ตำแหน่งหรือลักษณะของไม้เมื่ออยู่ในท่าสุดสวิง จะเป็นเครื่องบ่งชี้ถึงผลของลูกที่จะตีออกไปคุณเองจะไม่รู้ตัวว่าถูกหรือผิด คนอื่นหรือ โปรเท่านั้นจึงจะบอกคุณได้เมื่ออยู่ในท่าสุดสวิง ไม้จะชี้ไปที่เป้าพอดี หากชี้ไปซ้ายของเป้า เวลา สวิงลงไม้จะตีจากนอกเข้าในทำให้ลูกเลี้ยวจากซ้ายไปขวา (fade) แต่ถ้าไม่ชี้ไปทางขวาของเป้าลูกก็จะพุ่งจากขวาไปซ้าย (hook)  ขึ้นไม่ให้สุดเสียก่อน นักกอล์ฟไม่ใช่น้อยที่ตีลูกเสียเพราะขึ้นไม่สุดแล้วรีบลง ฉะนั้น ต้องเตือนตัวเองก่อนสวิงขึ้นทุกครั้งว่าต้องขึ้นไม้ให้สุดสวิงเสียก่อน หรือขึ้นให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในการตีแต่ละครั้ง (shot) เวลาสุดสวิงข้อมือจะหักหมดพอดี (completely) ฝ่ามือขวาจะอยู่ใต้ไม้และกริ้พซ้ายต้องแน่น (firm) การหมุนช่วงบนของลำตัว เพื่อให้การสวิงลงมีพลังท่านต้องหมุนช่วงบนของลำตัวให้ถูกต้องขณะที่สวิงขึ้น หัวไหล่ต้องหมุนถึง 90o ส่วนสะโพกประมาณ 45 o การหมุนช่วงบนของลำตัวดังกล่าวช่วยให้มีพลังดีดกลับตอนสวิงลง นักกอล์ฟที่ไม่หมุนหัวไหล่ดังกล่าวมักจะใช้แขนยกไม้ขึ้น แทนที่จะใช้ตัวและหัวไหล่ลากไม้ออกจากลูก การงอเข่าขวา การเกร็งหัวเข่าขวาจะทำให้เสียการทรงตัวและเป็นเหตุให้ความเร็วของหัวไม้ที่ตีลงลดลงไปโดยใช่เหตุ และบางครั้งถึงกับทำให้หัวไหล่ขวา หมุนออกนอกทิศทางในระหว่างสวิงลง ขณะที่จรดลูกให้งอเข่าขวาไปข้างหน้าเล็กน้อยให้แน่ใจว่างอธรรมดาสบาย ๆ อย่าให้หัวเข่าขวาเกร็งในระหว่างสวิงไม้ขึ้นงอแค่สบาย ๆ ยืดหยุ่นได้ เล็กน้อยและพร้อมที่จะปฏิบัติการได้เพราะมันจะช่วยให้ซีกขวาของท่านสามารถดีดตัวกลับด้วยความเร็วสูงขณะที่สวิงลงไปที่ลูก ในขณะที่สวิงขึ้นส่วนบนของลำตัวจักรในการทำงาน ส่วนเวลาสวิงลงส่วนล่างของลำตัวกลับเป็นตัวนำในการสวิง
https://stromectolgf.online/# cost of ivermectin medicine
โดย: Chesterbut IP: 178.159.37.60 วันที่: 5 มิถุนายน 2565 เวลา:10:36:44 น.
|
||||||||||||||||||||||
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [