วันที่ 5





วันนี้ตื่นตอน 9 โมงเช้า เพราะมีนัดกับฟิทเนสที่ไปสมัครไว้เมื่ออาทิตย์ก่อน

เป็นฟิทเนสเล็กๆ ที่ให้บริการแค่ผู้หญิงเท่านั้น
ออกจากบ้าน 9 โมงครึ่ง เริ่มออกกำลังกับเครื่องออกกำลังกายต่างๆ
โดยมีครูผู้สอน คอยแนะนำการหายใจเข้า - ออก

เล่นจนเหนื่อย ราว 1 ชม.ได้ ก็เลิก
แต่จริงๆ แล้ว ที่นี่เค้ามีกฏให้มาได้อาทิตย์ละ 3 ครั้ง และครั้งละ ครึ่งชม.เท่านั้น

ไม่โหดมาก กำลังสบายๆ จะให้เล่นหลายชั่วโมง ก็คงไม่ไหว
ไม่ได้อยากมีกล้ามเป็นมัดๆ หรอก ขอแค่เบิร์นแคลลอรี่ก็พอใจแล้ว

เล่นเสร็จ เหนื่อยพอสมควรเลยแวะศูนย์อาหารในห้างชั้นล่างฟิทเนสนั่นแหละ

มื้อแรก - สลัดผักรวม จานเล็ก ราดน้ำสลัดอิตาเลี่ยน 2 ช้อนโต๊ะ

กินเสร็จ กลับมาบ้าน ด้วยความที่นอนดึก ตื่นเช้าเลยเผลอหลับไป
ตื่นอีกทีบ่าย 2 น้องสาวก็เบรคที่ร้าน มาหาที่บ้านหอบขนมจีนน้ำยาป่ามากินด้วยกัน

มื้อที่ 2 - ขนมจีน 2 จับ + น้ำยาป่า 2 ทัพพี +ผักสด

นั่งดูทีวีกะน้อง จนถึง 5 โมงเย็นก็พากันไปทำงาน
วันนี้สบายๆ ลูกค้าไม่เยอะมากเท่าไร ออกจะว่างๆ เลยนึกหิว

มื้อที่ 3 - ขนมจีน + น้ำยาป่าเหมือนมื้อกลางวันแต่ไร้เส้น 55555
เพราะขนมจีนมันหมดอ่ะ เลยเอาแต่น้ำยามาราดกับผักสดๆ กิน

เลิกงานสี่ทุ่มกลับถึงบ้านก็มาเล่นกับแมวให้อาหารแมว
เข้าไปในครัวเห็นคุณซะมีกำลังทำสปาเกตตี้ซอสมะเขือเทศกินเองอยู่
เลยขอเค้ากินไป 1คำ ไม่ถือว่าเป็นมื้อเนาะ

ดูทีวี เล่นเน็ตไปเรื่อบเปื่อย เอ .. ทำไมหิวอีกแล้วหว่า
สงสัยเป็นเพราะว่าไปเข้าฟิทเนสมาร่วมชม. หรือเปล่า
ห้ามใจแล้วนะ แต่ไม่ไหว หิวจนเวียนหัว

มื้อที่ 4 - ซีเรียล ราดนม 1 ถ้วย ( สาดดดมากินซีเรียลอะไรตอนมื้อค่ำว๊า )

อ๊า ... พอทำให้หายทุรนทุรายหน่อย ว่าจะอัพบล็อกเสร็จแล้วจะไปนอนละ








Create Date : 21 สิงหาคม 2551
Last Update : 21 สิงหาคม 2551 6:01:06 น.
Counter : 409 Pageviews.

4 comments
songkhla international marathon ครั้งที่ 23 หาดชลาทัศน์ สงขลา แมวเซาผู้น่าสงสาร
(18 ต.ค. 2565 14:40:28 น.)
ขุนด่านรัน The Kop Civil
(17 ต.ค. 2565 11:06:19 น.)
ผลการวัดจำนวนก้าวและผลการออกกำลังกายของผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 65 ปี เป็นเวลา 1️⃣0️⃣ ปี newyorknurse
(25 ต.ค. 2565 01:20:23 น.)
@...มื้อเช้า...@ โฮมสเตย์ริมน้ำ
(15 ต.ค. 2565 09:35:56 น.)
  
สวัสดีจ้าน้องหนิง ...
ตอนนี้กำลังไดเอทอยู่เหรอจ๊ะ
ช่วงนี้พี่ก็อ้วนขึ้นมากเลยล่ะ ตั้งแต่หัดทำขนมเนี่ย
ไม่ค่อยได้ทานเท่าไหร่ แค่ชิมๆแค่นั้นยังอ้วนเอาๆ
แต่พี่ไดเอทไม่ได้ซักที เพราะยังทำใจไม่ได้
โดย: Petit Patty วันที่: 21 สิงหาคม 2551 เวลา:7:38:34 น.
  
มาทักทายและเอาใจช่วยขอรับ
โดย: digimontamer วันที่: 21 สิงหาคม 2551 เวลา:8:40:06 น.
  
สู้ต่อไปนะครับ
โดย: หนาว (inchaieur ) วันที่: 21 สิงหาคม 2551 เวลา:8:50:11 น.
  
เป็นกำลังใจให้นะ
โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 21 สิงหาคม 2551 เวลา:8:51:59 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Nooningetyannick.BlogGang.com

NSY
Location :
Wallis - Valais   Switzerland

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]