ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ลองอ่านดูน้า~~

สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่นะคะ เราขอแนะนำ Nescafé Protect เรย เพราะหลังจากที่ได้ลอง Nescafé Protect มาได้ 3 วัน ผลออกมาเปนที่น่าพอใจ เพราะว่าน้ำหนักเราลดลงเกือบ 3 โลแน่ะ ดีใจมากมายเรย

*ตรงนี้สำคัญนะ* ต้องไม่ใส่น้ำตาลหรือนมนะ ดื่มกาแฟเพียวๆเรย ซึ่งขมมากๆอ่ะ แหวะ
แล้วก็งดอาหารจำพวกแป้งมื้อเย็น กินผักต้มแทน(แครอท กะหล่ำดอก บล๊อกโคลี่ บีทรูท) ส่วนมื้อเช้ากะกลางวันก็กาแฟขมๆ+ขนมปังปิ้งแห้งๆ 1 แผ่น ตามด้วยผลไม้ที่ชอบ เช่น กล้วย ส้ม แอปเปิ้ล เปนต้น เอาเปนว่ากินตามสูตรข้างล่างอ่ะ แต่เราไม่ค่อยได้กินตามสักเท่าไหร่ 555+

ลดน้ำหนัก ภายใน 3 วัน ลดได้ประมาณ 4.5 ก.ก. โดยไม่ต้องออกกำลังกาย

วันที่ 1
เช้า - ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) ส้ม Grape Fruit 2 ผล (ใช้ส้มเขียวหวานแทนได้) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ปิ้งจนแห้ง (ไม่ทาเนย/มาการีน) Baked Bean (ถั่วกระป๋อง) 120 กรัม หาซื้อได้ตาม supermarket
กลางวัน - ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) ทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือ 4 ออนซ์ = 120 กรัม ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
เย็น - Cold meat แฮม 2 แผ่น ถั่วฝักยาวต้ม 4 ออนซ์ บีทรูทต้ม 4 ออนซ์ ไอศกรีม วนิลาถ้วยเล็ก 1 ถ้วย (ของวอลล์)

วันที่ 2
เช้า - ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง กล้วยหอม 2 ผล
กลางวัน - ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) Saltine Cracker 5 แผ่น ของ Riz หรือ Haitai ก็ได้ Cottage Cheese 4 ออนซ์ (ใช้โยเกิร์ต Low fat แทนได้)
เย็น - Cold meat แฮม 2 แผ่น บร็อคโคลี่ต้ม 4 ออนซ์ แครอทต้ม 2 ออนซ์ = 60 กรัม กล้วยหอม 2 ผล ไอสครีมวนิลาถ้วยเล็กของวอลล์

วันที่ 3
เช้า - ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) Saltine Cracker 5 แผ่น Cheddar Cheese 1 แผ่น Apple 1 ผล
กลางวัน - ชา/กาแฟ ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง
เย็น - ทูน่า 4 ออนซ์ บีทรูทต้ม 4 ออนซ์ ดอกกระหล่ำต้ม 4 ออนซ์ Honeydow Melon 1/2 ผลเล็ก (ใช้แคนตาลูปแทนได้) ไอสครีมวนิลา 1 ถ้วยเล็ก

ที่เพราะเหนเค้าโฆษณาว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าชาเขียวถึง 3 เซื้อท่า (คงจาเปนอย่างที่เค้าโฆษณาจิงๆหละ)

Create Date : 01 พฤษภาคม 2550 Last Update : 2 พฤษภาคม 2550 20:18:30 น. Counter : 717 Pageviews.		5 comments
Share Tweet