>
S c e n t :: o f :: L o v e
>
Group Blog
Diary
บ่นอุบ
Gallary
Fwd : mail
<<
มีนาคม 2551
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
4 มีนาคม 2551
ห้าวิธีไม่มีเครียด
All Blogs
ห้าวิธีไม่มีเครียด
My Wedding is Coming!
สิ่งเล็กน้อย
ปริญญาโท
อนิจจา......ความรัก
คาถาป้องกัน "ใกล้ตัว ไกลใจ"
กระทู้ โดนใจแห่งปี!
ตอนนี้ อารมณ์ไหน ??
ข้อดีของการมาทำงานแต่เช้าเช้า
ชายในอุดมคติ
หางเสียง
MMM 7 : Dusit Resort
แต่งตัวคอนเซปต์ Hollywood -_-!
แม่ติดละคร
23 ข้อดี... ที่อยู่กับคนที่เราไม่ได้รัก
... ลับหลังแฟน ...
เธอรู้ไหม...ทำไมฉันจึงรักเขา
เมื่อคุณไม่สบายใจ...คุณนึกถึงใคร
จะเบญจเพส แล้วววววว.....ว...... กลัวๆๆ
น้ำลำไย D-THAI
. . . . .
เข้าได้แล้วค่า......
โอ้ว.... เข้า Blog ไม่ได้
เหงา....เหงา
ปุยเมฆ
อาหารตาของช้านนนนน
ส้มตำ...รอดตาย
ปลายฝน...ต้นหนาว
ฮึ่ม....!!
แค่เหงา...ก็เท่านั้นเอง
ความรู้สึก กับคำว่า "เข้าใจ"
เบื่อหน่ายมาก
"ผู้หญิงของผม" หนังสือดี ที่อยากให้อ่าน
คิดถึงแฟนจัง
ศุกร์สาหัส
??...ทำอะไรในรถ...??
เมาข้าวเหนียว
ขี้ เ กี ย จ จั ง
ลาบ.. เหล้า ..เข้าเธค !!
แล้วเรา....ก็ได้รักกัน
... อ าห า ร เ ช้ า วั น นี้ ...
โตโยต้า สีเขียว - ภต 2634 ...ฮึ่มๆๆ!!
ฝนตกทั้งวันเลย...เฉอะ...แฉะ จัง
งวดนี้ เฮง...เฮง เพี้ยง!!!
เงินเดือนออกแล้วฮ่ะ !!
ห้ามกินไก่...โอ้วว....
ไม่มีใครได้ทุกอย่างดังใจหวัง...และไม่มีใครผิดหวังทุกครั้งไป
??? ทำไมต้องทำงานวันเสาร์ ???
เกือบไม่ถึงที่ทำงาน
น้ำมัน !
ซึ้งอ่ะ
ใบ้หวยให้...มามะ
สบายใจเฉิบๆ ไม่ง้อก็ได้ AIS รึว่า Orange
ให้ตายเถอะ...ร้านอาหารสุดโปรด ทยอยเจ๊งไปทีละร้าน -_-!
ใส่ใจแทบทุกอย่าง คล้ายเงาเฝ้าเธอ ... ติดตามไม่ห่าง สักครา ใส่ใจเหมือนดังว่า คล้ายเป็นตัวเอง
AIS..Dtac..Orange อะไรมันล่มกันแน่ ชั้นโทรหาแฟนไม่ติดเล้ย....!!
Be with you@ R.C.A
เคยมั๊ย....ใจตรงกับแฟน
ขำ...ขำ
เสี้ยวหนึ่งของ อารมณ์รัก
ตัวจริง......ยิ่งเจ็บ!
เค้าเล่าว่า...
ฉันได้เรียนรู้ว่า...
When you love
ฮือ...........ฮือ........พูดไม่ออก
หากันจนเจอ
ปลาดาว ♥ ปลิงทะเล
อยากเขียน
เตรียมพร้อม....ลุ๊ยยยยยยย
♥...สงกรานต์ไปไหนดีน๊อ...♥
ตื้นตัน
นอนไม่หลับ
ทำไมต้องข้ามถนน...ตอนไฟเขียว!!
คำตอบ
^O^
สำคัญที่สุด VS สำคัญคนเดียว
9 วิธี ป้องกันการฟุ้งซ่าน!
ร ะ เ เ ว ง
MSN ที่คิดถึง
หิ ม ะ ห า ย ไ ป >_< '
โทรสับโดนบอมบ์อ่ะ....-_-!
วันศุกร์แล้ววว...ว..ว...ว
ห้าวิธีไม่มีเครียด
ห้าวิธีไม่มีเครียด
โดย...พญ.ภิรมย์ สุคนธาภิรมย์ รพ.พัทลุง
1. เชื่อมั่น : สร้างความเชื่อมั่นให้ตนเอง
มั่นใจได้ว่า : ในชีวิตเรา ไม่มีปัญหาอะไรที่แก้ไขไม่ได้ แม้ความตายก็ยังป้องกันได้ ชะลอได้
พึงระลึกว่า : ทุกปัญหาจะมีทางแก้ไขได้ระดับหนึ่งเสมอ ทุกคนมีปัญหาของตน ไม่มีปัญหาใดที่ไม่มีทางออก
เงื่อนไขเวลาก็เป็นทางออกอย่างหนึ่ง
2. สติ : มีสติ เตรียมตัวก่อนจะทำกิจกรรมใดๆ
ตั้งสติ วิเคราะห์ เข้าใจปัจจัยต่างๆ ที่นำไปสู่อุปสรรค และมอง หาทางเลือกที่ดีกว่า
ลุกขึ้นจากที่นอนเช้าหน่อย เช่น 5.00 น.-5.30 น. หรือ 6.00 น. แล้วทำธุระ กิจส่วนตัวสบายๆ และคิด
วางแผนว่าวันนี้จะทำอะไร อย่างไร กราบพระบ้าง ร้องเพลงบ้าง ธรรมชาติยามเช้า จะช่วยเติมความสุขใจ
แจ่มใส ให้ได้ ถ้าสนใจ
3. หวังตามที่เป็นจริง: ไม่คาดหวังว่าผู้นั้น หรือสิ่งนั้นสิ่งนี้ ต้องสมบูรณ์ หรือเป็นเลิศอย่างนั้นอย่างนี้
หากสิ่งที่เกิดขึ้น หรือได้รับไม่สมดังที่หวังไว้ ก็ปล่อยไปบ้าง หาทางปรับปรุงตามเหตุผล ไม่ต้องโกรธหรือ
เสียใจ ได้เท่าใด ก็รับได้ ใช้ปัญญาดีกว่าใช้อารมณ์
4. พฤติกรรมผู้อื่น : เป็นอย่างนั้นแหละ
ท่าที คำพูด สีหน้าและอารมณ์ของผู้อื่น เกิดจากปัญหาของเขาเอง ตามประสบการณ์ในวัยเด็ก วิธีชีวิตในอดีต
ธรรมเนียมวัฒนธรรมของครอบครัว และเพื่อนๆ เขา เห็นใจและเมตตาเขาบ้าง เมื่อเขาแสดงต่อเราไม่ดี
ก็มักแสดงพฤติกรรมไม่ดีต่อผู้อื่นด้วย ไม่ต้องไปรับเอามาโกรธ หรือเสียใจให้เปลืองอารมณ์ และทำร้ายตัว
เราเอง
5. ลดอารมณ์ทางลบ เพิ่มอารมณ์ทางบวก
ความวิตกกังวล ความกลัว ความโกรธ ทำให้เครียด หมั่นทำความเข้าใจกับตนเองว่า ความรู้สึกเหล่านั้น
เกิดด้วยเหตุใด ถ้าไม่เข้าใจก็หาที่ปรึกษา เช่น เพื่อน ผู้ปกครอง ฯลฯ และ ทบทวน ทำความเข้าใจกับสี่ข้อ
ข้างต้นให้แจ่มชัด พร้อมกับหาความสุข ความผ่อนคลายให้ตนเองในทุกๆ 24 ชั่วโมงของตนให้พบ แล้ว
ปฏิบัติเป็นนิสัย เช่นร้องเพลงคนเดียว หรือกับเพื่อนๆ ออกกำลังกายวิธีที่ถนัด หาข้อขำขันหัวเราะกับผู้อื่น
Create Date : 04 มีนาคม 2551
Last Update : 4 มีนาคม 2551 12:16:28 น.
3 comments
Counter : 6064 Pageviews.
Share
Tweet
--ลดอารมณ์ทางลบ เพิ่มอารมณ์ทางบวก--
อันนี้ชอบๆ...
โดย: @_@ (
Juliet_amm
) วันที่: 4 มีนาคม 2551 เวลา:12:34:52 น.
ถ้ามีสติรู้ตัวก็จะทำได้ ถ้าเมื่อไหร่สติแตก
ก็ลืมหมด แล้วความเครียดก็ตามมา
โดย: แมงหวี่ (
แมงหวี่@93
) วันที่: 4 มีนาคม 2551 เวลา:13:11:54 น.
เป็นคนไม่เครียดค่ะ
โดย:
สร้อยหมาก
วันที่: 4 มีนาคม 2551 เวลา:14:27:46 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
YaCuLt
Location :
กรุงเทพ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Friends' blogs
แกงได
*_ดอกไม้ไหวที่ปลายฟ้า_*
ตี๋265
*~ S O u LM a T e~*
กึ่งยิงกึ่งผ่าน
รำเพย
L.I.R.A.
ไร้หัวใจ
กีวี่สีฟ้า
blueberry_cpie
shinsoul
แ ม ง ป อ
พลอยสีรุ้ง
wbj
ตุ๊ดตู่ โอ้เย
so lady
Webmaster - Bloggang
[Add YaCuLt's blog to your web]
Links
Sticker of ^YaCuLt^
Ball_HBO
My Space
Darling's space
My wedding picture
Bloggang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
อันนี้ชอบๆ...